L\u2019acqua \u00e8 indispensabile per la nostra esistenza. Ogni sistema del nostro organismo fa affidamento sull\u2019acqua per le sue funzioni fondamentali, come portare nutrimento alle cellule o espellere le tossine. Fin da piccoli ci incoraggiano a bere molta acqua, perch\u00e9 ci fa bene e ci mantiene in salute.<\/p>\n
Ma non \u00e8 l\u2019unico vantaggio. L\u2019acqua, infatti, ci offre numerosi effetti benefici fisici e mentali, molti pi\u00f9 di quelli che avremmo semplicemente bevendola.<\/p>\n
Sin dall\u2019antichit\u00e0 erano note le sue propriet\u00e0 terapeutiche e curative: i greci e i romani gi\u00e0 si servivano dei bagni termali con enormi vantaggi per igiene e salute. Oggi l\u2019idroterapia \u00e8 utilizzata per il trattamento di numerose patologie, come l\u2019artrite, i disturbi nervosi e del sonno e lo stress.<\/p>\n
L\u2019acqua \u00e8 anche l\u2019ambiente ideale in cui praticare sport. Il nuoto \u00e8 considerato uno sport perfetto, perch\u00e9 mette in movimento tutto il corpo, contribuisce al benessere cardiovascolare, rafforza la muscolatura ed \u00e8 a basso impatto, cio\u00e8 non sollecita eccessivamente le articolazioni. E\u2019 per questo che si pu\u00f2 praticare nuoto per tutta la vita ed \u00e8 ottimo anche per mantenersi in forma dopo un infortunio. Se non vai matto per il nuoto, ci sono tanti altri sport acquatici che offrono altrettanti benefici. L\u2019acqua gym, ad esempio, \u00e8 stata a lungo associata alla riabilitazione, ma negli ultimi anni \u00e8 stata riconosciuta come sport a tutti gli effetti. Infatti, grazie al galleggiamento e alla resistenza dell\u2019acqua (12 volte superiore a quella dell\u2019aria), gli esercizi svolti in acqua possono migliorare in modo significativo il tono muscolare, la mobilit\u00e0, l\u2019equilibrio e la coordinazione.<\/p>\n
I nuotatori di alto livello sono orientati al successo e si allenano perseguendo obiettivi specifici. Come non ammirarli? Tuttavia a volte \u00e8 bello anche considerare l\u2019aspetto pi\u00f9 rasserenante e meditativo dell\u2019acqua. Quando ti rilassi e ti concentri sul tuo respiro e sui movimenti del tuo corpo mentre nuoti, la consapevolezza del tuo corpo aumenta e ti invade uno straordinario senso di benessere, mentre, allo stesso tempo, ti eserciti sulla tecnica. In un mondo in cui tutto \u00e8 frenetico, i movimenti consapevoli svolti in acqua ti aiutano a distenderti e a liberarti dell\u2019ansia.<\/p>\n
Se non puoi passare in acqua tutto il tempo che vorresti, la cosa migliore \u00e8 starle vicino. Molti studi hanno da tempo dimostrato i benefici per la salute, a livello fisico e mentale, degli spazi verdi e ora i ricercatori stanno scoprendo che gli \u201cspazi blu\u201d (mari, fiumi, laghi ed elementi urbani con acqua) hanno effetti sulla salute ancor pi\u00f9 straordinari. Gli studiosi non hanno ancora stabilito perch\u00e9 gli esseri umani siano cos\u00ec attratti dall\u2019acqua e perch\u00e9 questa abbia su di loro un effetto cos\u00ec positivo, ma gli amanti degli sport acquatici non avranno di certo problemi a convincersene!<\/p>\n
Dal tuo rapporto con l\u2019acqua puoi trarre tantissimi benefici, esci a coltivare il tuo water instinct!<\/p>\n
E tu, quali effetti benefici hai notato stando in acqua?<\/p>\n
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