La velocit\u00e0 in bici \u00e8 influenzata da tre fattori. Scopriamo quali sono e come possono condizionare le tue performance sui pedali.<\/p>\n
1. La potenza.<\/strong> Comparando il tuo allenamento con quello di un tuo amico potrebbe sorprenderti nel vedere come questo sia in grado di completare lo stesso lavoro con molta meno fatica. Questa differenza prestativa \u00e8 influenzata dalla potenza che riusciamo a produrre sui pedali!<\/p>\n La potenza \u00e8 la componente della velocit\u00e0 che pi\u00f9 di tutte possiamo controllare. Imparare a pedalare con pi\u00f9 forza \u00e8 l\u2019obiettivo di tutti i ciclisti e incrementando la potenza esercitata, aumenter\u00e0 la velocit\u00e0.<\/p>\n Il lavoro \u00e8 da eseguire con cardiofrequenzimetro e cadenziometro in modo da tenere sotto controllo sia le pulsazione (bpm) che la potenza (watts) esercitata durante il lavoro.<\/p>\n 2. Il peso.<\/strong> In bici sono due i pesi che devi considerare: il tuo e quello della bici. Prendiamo in considerazione due ciclisti. Il primo pesa 80 kg e produce una potenza di 225 watts e questa potenza generata gli consente di andare forte. Ma se consideriamo il secondo ciclista di 65 kg che produce 225 watts risulter\u00e0 pi\u00f9 veloce del primo semplicemente perch\u00e9, a parit\u00e0 di potenza generata e pesando di meno, non dovr\u00e0 sprecare ulteriori energie per avanzare.<\/p>\n In secondo luogo c\u2019\u00e8 il peso della bici. Molti ciclisti sono stressati dal peso dei vari componenti della loro bici e anche la presenza di una o due borracce potrebbe fare la differenza sulla potenza sprigionata e di conseguenza sulla velocit\u00e0 generata. Quindi attenzione: considera attentamente cosa porti con te!<\/p>\n\n