{"id":70576,"date":"2024-01-08T09:00:00","date_gmt":"2024-01-08T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/non-categorizzato\/come-smaltire-le-calorie-natalizie\/"},"modified":"2024-12-20T17:15:27","modified_gmt":"2024-12-20T16:15:27","slug":"come-smaltire-le-calorie-natalizie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/it\/fitness-salute-e-benessere\/come-smaltire-le-calorie-natalizie\/","title":{"rendered":"Come smaltire le calorie delle feste"},"content":{"rendered":"

Quanto mangiamo durante le feste?<\/strong> Si dice ad esempio che un inglese medio assuma pi\u00f9 di 6000 calorie solo il giorno di Natale. In realt\u00e0 il principale colpevole non \u00e8 il cenone, ma sono tutti i dolci e le bevande che abbiamo costantemente a portata di mano durante i giorni di festa. Certo, un giorno di stravizi non \u00e8 la fine del mondo (e non \u00e8 proprio il caso di mettersi a contare le calorie durante le feste!), ma l\u2019intero periodo delle vacanze pu\u00f2 costituire un bel problema per chi cerca di mantenere uno stile di vita sano. Si comincia all\u2019inizio di dicembre, quando a casa e in ufficio, per diverse settimane, trovi sistematicamente ad aspettarti dolci e dolcetti, poi \u00e8 la volta delle varie uscite gli amici con la scusa di un brindisi per scambiarsi gli auguri, poi Natale e Capodanno: il rischio di trovarsi al 2 gennaio con qualche chilo di troppo non \u00e8 poi cos\u00ec basso! C\u2019\u00e8 dunque da stupirsi se i buoni propositi pi\u00f9 gettonati per il nuovo anno riguardano sempre il rimettersi in forma e il perdere peso?<\/p>\n

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Per pochi fortunati i chili in eccesso spariscono non appena si torna alla routine quotidiana dopo le vacanze, ma per la maggior parte di noi c\u2019\u00e8 parecchio da faticare. Raggiungere e mantenere il peso forma prevede la giusta combinazione di dieta ed attivit\u00e0 fisica, eppure alcune ricerche hanno rivelato che moltissime persone sottovalutano sia la quantit\u00e0 di calorie che assumono, sia la quantit\u00e0 di esercizio fisico necessaria a bruciarle. (Sapevi ad esempio che un bicchierino di Vov si aggira intorno alle 343 calorie, paragonabili a 34 minuti di nuoto a rana? O che uno di quei deliziosi bastoncini di zucchero ha ben 60 calorie e ci vorrebbero 23 minuti ci camminata a 5 chilometri all\u2019ora per smaltirle?)<\/p>\n

Se ti sei lasciato un po\u2019 troppo prendere la mano dalle leccornie durante le feste, ti diamo qualche suggerimento per rimetterti in forma. Ecco sei tradizionali dolci e alcune idee per smaltire le calorie che apportano*<\/strong>.<\/p>\n