{"id":70584,"date":"2022-05-27T14:00:00","date_gmt":"2022-05-27T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/non-categorizzato\/i-brutti-momenti-passano-ma-i-duri-restano\/"},"modified":"2022-05-27T14:32:23","modified_gmt":"2022-05-27T12:32:23","slug":"i-brutti-momenti-passano-ma-i-duri-restano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/it\/vita-di-un-nuotatore\/i-brutti-momenti-passano-ma-i-duri-restano\/","title":{"rendered":"I brutti momenti passano, ma i duri restano!"},"content":{"rendered":"

Siamo nuotatori professionisti. Siamo atleti.<\/h2>\n

Siamo una specie rara che punta la sveglia alle quattro e mezza di mattina, che inizia a sudare quando la maggior parte della gente sta ancora dormendo, che spinge il proprio fisico al limite, anche quando braccia e gambe implorano piet\u00e0. Come ci riusciamo? Cosa ci fa avere quell\u2019autodisciplina che ci permette di svegliarci cos\u00ec ogni mattina e di aggredire la giornata con ancor pi\u00f9 forza del giorno prima?<\/p>\n

Facile, la mentalit\u00e0.<\/strong><\/p>\n

\"Florent<\/a><\/p>\n

Essere un nuotatore, o un atleta, richiede pi\u00f9 di ogni altra cosa una preparazione mentale.<\/h3>\n

Dobbiamo essere i tifosi di noi stessi, gli allenatori di noi stessi e i pi\u00f9 grandi fan di noi stessi, perch\u00e9 nell\u2019attimo in cui ci tuffiamo in acqua il resto del mondo sparisce in silenzio e noi rimaniamo soli con i nostri pensieri.<\/p>\n

A volte essere mentalmente forti ci viene naturale.<\/strong> Quando tutto va bene e in acqua ci sentiamo alla grande \u00e8 facile essere positivi. Ma quando le cose vanno male? Come possiamo mantenere alto l\u2019entusiasmo quando l\u2019acqua sembra non andare affatto d\u2019accordo con noi? Quando facciamo una brutta gara o quando, dopo un allenamento, sappiamo che avremmo potuto fare di meglio?<\/p>\n

La chiave \u00e8 un ambiente positivo<\/h3>\n

Credo che il fattore pi\u00f9 importante per mantenere un atteggiamento positivo,\u00a0al di l\u00e0 dei nostri errori in gara o in allenamento, sia creare un ambiente positivo in cui allenarsi. Stai con i compagni di squadra che sai ti tireranno su di morale, ti incoraggeranno e non si faranno problemi a spronarti quando ti sentirai stanco. Quando si \u00e8 in gruppo usare parole di incoraggiamento invece di esprimere negativit\u00e0 \u00e8 un ottimo modo di essere d\u2019aiuto a chi ti sta vicino.<\/strong> Ad esempio, quando qualcuno della mia squadra si lamenta dicendo \u201csono stanco\u201d oppure \u201cfa malissimo\u201d, noi ripetiamo il nostro slogan: \u201cce la possiamo fare\u201d, per spronarci l\u2019uno con l\u2019altro a non mollare e raggiungere l\u2019obiettivo come una squadra.<\/p>\n

\"David<\/a><\/p>\n

Festeggia i piccoli successi<\/h3>\n

Un altro aspetto fondamentale per riuscire a rimanere ottimisti in uno sport che spesso ha i suoi alti e bassi \u00e8 festeggiare i piccoli successi.<\/strong> Conosco tantissimi\u00a0 nuotatori che infrangono il loro record personale in gara, ma nonostante questo non sono affatto contenti, perch\u00e9 magari hanno mancato l\u2019obiettivo o il tempo che si erano prefissati. Il miglior tempo \u00e8 sempre il miglior tempo nonostante tutto e deve ricevere il giusto riconoscimento. Prendi del tempo per fermarti e stupirti dei miracoli che il tuo corpo sta facendo.<\/strong> Anche se non hai ancora raggiunto il tuo obiettivo, goditi il momento. Sii grato per quella volta in cui hai toccato la piastra appena prima di chi era a fianco a te, anche se non era la prestazione che speravi di fare. Sii felice per quel bronzo, anche se non \u00e8 l\u2019oro che sognavi di ottenere.<\/p>\n

\"Team<\/a><\/p>\n

E\u2019 vero, a volte le gare o le sessioni di allenamento vanno cos\u00ec male che \u00e8 difficile trovare degli lati positivi per cui essere felice.<\/h3>\n

Ma va bene cos\u00ec. Chiedi a qualunque campione l\u00ec fuori, sono certa che persino loro sapranno farti un bell\u2019elenco di gare andate male.<\/strong> E\u2019 bene ricordarsi per\u00f2, che una gara storta non definisce chi siamo. Impara a fare dei distinguo. Solo perch\u00e9 la prima gara \u00e8 andata male non significa che l\u2019intera competizione sar\u00e0 un disastro. Non lasciarti abbattere da un solo momento no. Piuttosto prenditi qualche minuto per riordinare le idee. Prendi la tua rabbia e la tua frustrazione e trasformale in energia per la prossima gara.<\/p>\n

Quando tutto sembra andare storto, devi ricordarti che i brutti momenti passano, ma i duri restano. Quelle sessioni che ti fanno riempire gli occhialini di lacrime, quegli esercizi in palestra che ti lasciano cos\u00ec indolenzito che il giorno dopo non riesci neppure a muoverti, quegli sprint che ti tolgono il fiato. Tutto questo far\u00e0 di te un atleta migliore.<\/p>\n

Sei molto pi\u00f9 forte di quello che pensi. Comincia col credere in te stesso<\/strong>.<\/p>\n

—————<\/p>\n

Lasciati ispirare dalla nostra collezione!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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