{"id":70630,"date":"2017-10-13T00:00:00","date_gmt":"2017-10-13T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/non-categorizzato\/il-galateo-del-nuoto-libero-tutti-i-consigli-per-la-convivenza-in-corsia\/"},"modified":"2017-10-13T00:00:00","modified_gmt":"2017-10-13T00:00:00","slug":"il-galateo-del-nuoto-libero-tutti-i-consigli-per-la-convivenza-in-corsia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/it\/fitness-salute-e-benessere\/il-galateo-del-nuoto-libero-tutti-i-consigli-per-la-convivenza-in-corsia\/","title":{"rendered":"Il galateo del nuoto libero: tutti i consigli per la convivenza in corsia!"},"content":{"rendered":"

Quando tutte le corsie sono occupate, praticare nuoto libero pu\u00f2 sembrare un\u2019impresa, ma baster\u00e0 seguire pochi semplici regole per evitare ogni problema!<\/strong><\/p>\n

Quante volte ti sar\u00e0 capitato di arrivare in piscina e trovare le corsie dedicate al nuoto libero tutte occupate! Per chi non \u00e8 abituato pu\u00f2 essere una situazione tutt\u2019altro che rassicurante. Non preoccuparti, il \u201cgalateo\u201d delle corsie non \u00e8 difficile da seguire: ti baster\u00e0 osservare ci\u00f2 che accade intorno a te e rispettare i tuoi vicini per cavartela alla grande.<\/p>\n

Ecco qualche consiglio per assicurarti di nuotare in perfetta armonia con tutti gli altri frequentatori della vasca.<\/p>\n

Prima di entrare in acqua osserva le corsie, cercando di capire quale venga usata dai nuotatori pi\u00f9 veloci, quale da quelli con un\u2019andatura media e quale da quelli un po\u2019 pi\u00f9 lenti e scegli quella che pensi faccia al caso tuo. (Alcune piscine indicano direttamente le corsie da utilizzare a seconda dell\u2019andatura, ma se nella tua questa divisione non \u00e8 prevista ti baster\u00e0 osservare gli altri nuotatori per qualche minuto per farti un\u2019idea chiara su quale sia la corsia per te).<\/p>\n

Assicurati che i nuotatori che gi\u00e0 occupano la corsia che hai scelto ti vedano e capiscano che ti stai unendo a loro. Per farlo puoi sederti un momento sul bordo mettendo le gambe in acqua, oppure entrare in acqua e rimanere in un angolo della corsia accanto al bordo: in questo modo chi raggiunge il muro per virare noter\u00e0 la tua presenza. Se vuoi essere gentile puoi chiedere a chi nuota se puoi unirti, ma \u00e8 pi\u00f9 una forma di cortesia, perch\u00e9 ovviamente nessuno di loro ha il diritto di vietartelo, dato che sei in una piscina pubblica!<\/p>\n

Se in corsia siete soltanto in due, dovrete decidere se dividere idealmente lo spazio a met\u00e0 nel senso della lunghezza (in modo che ognuno occupi la sua met\u00e0 per tutta la durata dell\u2019allenamento), oppure se nuotare \u201cin circolo\u201d (mantenendo sempre la destra sia all\u2019andata che al ritorno e occupando cos\u00ec tutto il perimetro della corsia). Se siete tre o pi\u00f9 di tre la scelta \u00e8 obbligata, \u00e8 necessario nuotare in circolo! Ricorda inoltre che alcune piscine, indipendentemente dal numero dei presenti, richiedono che si nuoti comunque in circolo. E\u2019 interessante osservare come la direzione in cui si nuota cambi da paese a paese. In Italia ad esempio, cos\u00ec come negli Stati Uniti, si tiene sempre la destra, nuotando in senso antiorario (fig.1), mentre in Australia si tiene sempre la sinistra e si nuota in senso orario. In alcuni paesi europei addirittura si alternano senso orario e antiorario nelle corsie adiacenti (fig.2), per evitare spiacevoli scontri fra i nuotatori di due corsie vicine.<\/p>\n

\"swimming_lanes1-700x357\"<\/p>\n

Fig.1<\/p>\n

\"swimming_lanes2\"<\/p>\n

Fig.2<\/p>\n

Ricorda di non tuffarti mai davanti a qualcuno che sta nuotando<\/strong>: se mentre entri vedi che qualcuno si sta avvicinando al bordo, aspetta che abbia virato, altrimenti rischierai di rompere il suo ritmo di nuotata.<\/p>\n

Non perdere mai di vista la linea blu sul fondo<\/strong> (o prendi un riferimento sul soffitto nel dorso), in questo modo potrai assicurarti di mantenere la direzione ed eviterai brusche deviazioni verso chi sta nuotando nella direzione opposta.<\/p>\n

Se \u2013come pu\u00f2 capitare- non tutti hanno la stessa andatura all\u2019interno della stessa corsia, chi \u00e8 pi\u00f9 lento deve cedere il passo a chi va pi\u00f9 veloce. Se senti che qualcuno ti tocca le dita dei piedi mentre nuoti, \u00e8 segno che chi ti sta dietro ha bisogno di superarti. In questo caso non fermarti in mezzo alla corsia!<\/strong> Sar\u00e0 sufficiente spostarsi il pi\u00f9 possibile a destra e rallentare leggermente, per dar modo a chi ti sorpassa di farlo da sinistra nel minor tempo possibile. Se invece sei quasi arrivato al muro, spostati direttamente nell\u2019angolo e lascia passare chi \u00e8 dietro di te. Se sei tu che effettui il sorpasso, assicurati che in quel momento non arrivi nessuno dalla direzione opposta, proprio come faresti in macchina.<\/p>\n

Se, nel corso dell\u2019allenamento, hai bisogno di fare una pausa per recuperare, fermati sempre al bordo in un angolo, per lasciare agli altri sufficiente spazio per la virata.<\/p>\n

Seguendo queste poche, semplici regole si pu\u00f2 nuotare in tutta tranquillit\u00e0, senza che la presenza di altre persone in corsia interferisca con i nostri allenamenti. Certo, l\u2019ideale sarebbe avere una corsia tutta per s\u00e9 ed essere liberi di nuotare al proprio passo senza doversi preoccupare di nessun altro, ma abituarsi a nuotare in circolo \u00e8 facilissimo: vedrai che condividere la corsia non sar\u00e0 un grosso problema. E poi chiss\u00e0 che non nascano nuove amicizie!<\/p>\n

—————<\/p>\n

Lasciati ispirare dalla nostra collezione!<\/a><\/p>\n

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