L\u2019allenamento dei misti come obiettivo primario \u00e8 argomento piuttosto discusso, sia per chi sta tra le corsie, sia per chi sta a bordo vasca.<\/p>\n
In realt\u00e0, questa specialit\u00e0 non \u00e8 da inquadrare come la somma di quattro discipline tra loro distinte ma come un unico momento di nuoto caratterizzato da una grande variet\u00e0 di gesti motori.<\/p>\n
Per questo motivo, le filosofie d\u2019allenamento specifico, non sono poche.<\/p>\n
In generale, nello svolgimento delle sedute di allenamento, lo stile prevalentemente usato per la costruzione delle capacit\u00e0 natatorie, \u00e8 lo stile libero. Come secondo stile, si usa \u2013 in particolare durante le sedute di qualit\u00e0 e di ricerca del ritmo gara \u2013 il cos\u00ec detto \u201cproprio stile\u201d.<\/p>\n
La cosa non vale per quegli atleti che scelgono di concentrarsi sulla specialit\u00e0 dei misti.<\/p>\n
In questo caso la specificit\u00e0 della nuotata \u00e8 pi\u00f9 vasta rispetto a quella necessaria per chi si dedica soltanto a uno\/due stili ed \u00e8 inevitabile che gli allenamenti siano strutturati in maniera diversa.<\/p>\n
Vediamo come puoi distribuire, in 3 sedute settimanali da 1 ora circa, le tue sedute di allenamento<\/strong>:<\/p>\n