{"id":70738,"date":"2016-10-04T00:00:00","date_gmt":"2016-10-04T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/non-categorizzato\/pigrizia-al-bando-come-ritrovare-la-tua-motivazione-dopo-lestate\/"},"modified":"2016-10-04T00:00:00","modified_gmt":"2016-10-04T00:00:00","slug":"pigrizia-al-bando-come-ritrovare-la-tua-motivazione-dopo-lestate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/it\/fitness-salute-e-benessere\/pigrizia-al-bando-come-ritrovare-la-tua-motivazione-dopo-lestate\/","title":{"rendered":"Pigrizia al bando! Come ritrovare la tua motivazione dopo l\u2019estate"},"content":{"rendered":"

Le vacanze sono finite, piano piano si riprendono le consuete attivit\u00e0 tra casa, lavoro, famiglia e\u2026naturalmente il ritorno in piscina. Per\u00f2, alcune volte, il ritorno in acqua pu\u00f2 essere pi\u00f9 difficile del previsto<\/strong>, soprattutto dopo un lungo periodo di pausa. Preparare la mattina presto la borsa, ritagliarsi un paio d\u2019ore, magari in pausa pranzo oppure la sera dopo l\u2019ufficio, per nuotare in libert\u00e0 pu\u00f2 costare molta fatica.<\/p>\n

Non farti prendere dal panico! Basta seguire alcuni semplici consigli<\/strong> e sar\u00e0 un gioco da ragazzi abbandonare l\u2019amato divano per indossare al volo il nuovo costume, gli occhiali, imbracciare la tavoletta e tuffarsi in una nuova avventura con la giusta carica e entusiasmo.<\/p>\n

Fissa i tuoi obiettivi<\/strong><\/p>\n

Niente ci d\u00e0 la carica come fissare nuovi obiettivi e alzare la famosa \u201casticella\u201d<\/strong>. Non si tratta di un luogo comune ma di un principio alla base della psicologia dello sport<\/strong>. Avere obiettivi precisi e stimolanti \u00e8 lo step fondamentale, come afferma la psicoterapeuta Chiara Francesconi, per ritrovare la giusta \u201cspinta ad agire, a mettere in atto comportamenti orientati ad uno scopo\u201d.
\nChiediti allora: Qual \u00e8 il mio scopo?<\/strong> Fare sport, vincere, giocare, divertirmi, far parte di un gruppo, tenermi in forma?
\nQuesto perch\u00e9 nel nuoto deve essere fatto uno sforzo congiunto tra atleta e allenatore<\/strong>, con una comunicazione costante e diretta per raggiungere lo scopo prefissato.<\/p>\n

Sconfiggi i nemici della tua motivazione<\/strong><\/p>\n

Possono essere molte le cause che ti hanno allontanato dalla piscina<\/strong>, non devi per forza farti assalire dai sensi di colpa, e individuarle pu\u00f2 aiutarti a ritrovare la motivazione perduta. Possono influire ad esempio la scarsa manutenzione degli impianti o la loro lontananza<\/strong>, problemi di studio o lavoro, costi elevati ma anche sentimenti di noia, monotonia, ansia o depressione, ripetuti infortuni o fallimenti, cambiamenti di abitudini di vita. Trova la causa e pensa a soluzioni per risolverla.
\n
\nSi pu\u00f2 lavorare sulla propria motivazione?<\/strong><\/p>\n

Certo che si pu\u00f2! In questo caso pu\u00f2 venirci in aiuto il modello \u201cTarget\u201d<\/strong> che rappresenta l\u2019acronimo di alcuni termini inglesi su cui focalizzare l\u2019attenzione:<\/p>\n