{"id":70776,"date":"2016-12-06T00:00:00","date_gmt":"2016-12-06T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/non-categorizzato\/vasca-corta-intervista-a-stefano-morini-tecnico-federale-della-fin-e-responsabile-del-centro-federale-di-ostia\/"},"modified":"2016-12-06T00:00:00","modified_gmt":"2016-12-06T00:00:00","slug":"vasca-corta-intervista-a-stefano-morini-tecnico-federale-della-fin-e-responsabile-del-centro-federale-di-ostia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/it\/elite-team\/vasca-corta-intervista-a-stefano-morini-tecnico-federale-della-fin-e-responsabile-del-centro-federale-di-ostia\/","title":{"rendered":"Vasca corta – Intervista a Stefano Morini, tecnico federale della FIN e responsabile del centro federale di Ostia"},"content":{"rendered":"

Nella vasca da 25m aspetti tecnici, come la virata, la spinta, scivolamento in acqua e la fase di sprint diventano naturalmente pi\u00f9 importanti. Come si lavora su queste azioni nella fase di preparazione per un incontro in vasca corta?<\/strong><\/p>\n

Gli allenamenti pre-gara di vasca corta dovrebbero essere sostanzialmente uguali a quelli di vasca lunga. Non dovrebbero esserci grandi differenze n\u00e9 ci si dovrebbe focalizzare sul miglioramento di un aspetto tecnico ben specifico. \u00c8 ovvio che nelle competizioni in piscine da 25m sia pi\u00f9 facile ottenere un tempo complessivo pi\u00f9 basso, anche per via della riduzione della distanza percorsa in vasca tra una virata e l\u2019altra. \u00a0Queste gare devono, quindi, rappresentare una sorta di banco di prova delle proprie prestazioni in acqua, in vista dei successivi campionati in vasca lunga, veri eventi per decretare successi e notare l\u2019ascesa dei campioni. Per questo, sono volutamente posizionate all\u2019inizio della stagione, nei primi due mesi del ciclo agonistico. Quello che si andr\u00e0 a preparare con maggiore accortezza e con un\u2019ottica di lungo termine saranno, dunque, gli eventi estivi.<\/p>\n

In quale altro elemento la preparazione per un evento in vasca corta differisce da quelle per un evento in vasca lunga?\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00c8 indubbio che nella vasca corta si ponga, ad esempio, pi\u00f9 attenzione alla virata e alla subacquea, che possono aiutare l\u2019atleta nel recupero accelerare le sue fasi di spinta e scivolamento in acqua. Non bisogna, tuttavia, stravolgere i propri piani di allenamento utilizzando come parametro performante la lunghezza della vasca: quello che conta, infatti, \u00e8 che l\u2019atleta automatizzi la propria tecnica per essere pi\u00f9 fluido, avere una visione panoramica e agire velocemente.<\/p>\n

Quali sono le caratteristiche specifiche \/ qualit\u00e0 (fisiche e tecniche) che dovrebbero breve un nuotatore gareggia in vasca corta rispetto ad un nuotatore che si approccia a competere in vasca lunga?<\/strong><\/p>\n

Se un atleta \u00e8 un campione, deve essere bravo in entrambe le vasche. Nella vasca corta gli atleti in grado di compiere ottime virate sono sicuramente agevolati, ma, appunto, solo in questo tipo di vasca. Non si passa alla storia per aver realizzato un tempo da record in una manifestazione in vasca corta.<\/p>\n

Ci sono dei \u201csegnali” che fanno capire ad un allenatore che un atleta potrebbe avere un’attitudine \/ inclinazione maggiore per la vasca corta? Se s\u00ec, quali sono, e a che et\u00e0 possono essere riconosciuti?<\/strong><\/p>\n

Nel passaggio dalla scuola nuoto alla crescita agonistica bisogna porre attenzione alle tutte le fasi tecniche, che rappresentano le fasi pi\u00f9 sensibili. L\u2019apprendimento dovrebbe finire con l\u2019adolescenza e gli istruttori devono essere bravi ad insegnare la giusta tecnica sin da subito. Correggere movimenti scorretti pi\u00f9 avanti con l\u2019et\u00e0 non porterebbe a grandi risultati. Le attitudini, il talento di un atleta poi, non potranno certo essere misurati solo con una vasca corta, anche se la maggior parte delle piscine italiane in cui si allenano gli atleti sono da 25m. \u00c8 importante quindi permettere agli atleti di misurarsi con vasche lunghe e allenarsi in questi contesti.<\/p>\n

\"Foto
Stefano Morini con Gabriele Detti e Gregorio Paltrinieri<\/figcaption><\/figure>\n

Rapportando la vasca lunga con quella corta, cosa pu\u00f2 imparare un nuotatore da una competizione in vasca corta? Quali sarebbero, dal tuo punto di vista, i principali risultati da portare a casa? Che ruolo hanno le competizioni in vasca corta nel calendario di una stagione natatoria?<\/strong><\/p>\n

Raggiungere ottimi tempi agonistici nella prima fase della stagione serve a capire se si \u00e8 in grado di affrontare la stagione stessa fino alla fine. Se un atleta di buon livello inizia il ciclo agonistica senza migliorare i propri tempi, vuol dire che qualcosa non sta funzionando. \u00a0I miei atleti, la maggior parte dei quali sono specializzati nelle distanze medio -lunghe, preparano in una vasca lunga anche le gare in vasca corta perch\u00e9 la preferiscono: la vasca da 50m, infatti, permette loro di non interrompere la bracciata, di compiere un ciclo di allenamento con maggiore scioltezza, conservare energie, migliorare l\u2019efficienza in acqua e, quindi, la propria fase di resistenza. Tutti i nuotatori possono avere carenze in qualche aspetto della nuotata; i migliori sanno come poter effettuare i necessari aggiustamenti. In questo senso, l\u2019allenatore deve aiutare l\u2019atleta e motivarlo a mettere in pratica questa convinzione, frutti di anni e anni di esercizio.<\/p>\n

In che modo le tattiche di gara differiscono per i vostri nuotatori tra vasca lunga e vasca corta? Sarebbero differenti per le varie discipline che si andrebbero a gareggiare?<\/strong><\/p>\n

Non dovrebbero esserci differenze. La tattica di una gara, come da manuale, dovrebbe essere divisa in quattro fasi: nella prima, cio\u00e8 in fase di partenza, bisogna essere veloci; nella seconda, bisogna essere pi\u00f9 lenti dato che la fase aerobica non pu\u00f2 avvenire se non dopo 60\u2019\u2019; nella terza invece si dovrebbe nuotare in progressione; nell\u2019ultima fase si dovrebbe tenere conto del fatto che l\u2019ultima frazione di gara deve essere la pi\u00f9 veloce di tutte. Si dovrebbe rispettare la regola dell\u20191-4-3-2-. Mantenendo questa andatura in una gara e, affinandola nel tempo, si potranno ottenere ottimi risultati. Nel caso di una competizione in vasca corta, in particolare, si potr\u00e0 dunque testare la propria forza e resistenza e come il proprio fabbisogno energetico condizioni i ritmi di gara, indipendentemente dallo stile. \u00c8 qui che si distingue la bravura dei nuotatori e si vede la stoffa del campione. Differenze personali potrebbero manifestarsi in relazione alle caratteristiche fisiche dell\u2019atleta, ma questo dovrebbe incidere poco nella tipologia di allenamento, cosi come negli stili per i quali si ha pi\u00f9 attitudine. Conta apprendere la tecnica nel migliore dei modi e interiorizzare bene i movimenti pi\u00f9 corretti di ogni disciplina. Solo in questo modo sar\u00e0 possibile raggiungere i propri obiettivi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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