{"id":70780,"date":"2022-01-20T16:00:00","date_gmt":"2022-01-20T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/non-categorizzato\/come-aumentare-la-nostra-autostima-con-il-nuoto\/"},"modified":"2022-01-20T16:25:04","modified_gmt":"2022-01-20T15:25:04","slug":"come-aumentare-la-nostra-autostima-con-il-nuoto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/it\/fitness-salute-e-benessere\/come-aumentare-la-nostra-autostima-con-il-nuoto\/","title":{"rendered":"Come accrescere l’autostima con il nuoto"},"content":{"rendered":"

Tra i tanti benefici del nuoto, di cui abbiamo gi\u00e0 parlato in diverse occasioni, troviamo anche la capacit\u00e0 di accrescere l’ autostima <\/strong>grazie al raggiungimento di obiettivi chiari, da portare a termine con costanza e determinazione. L\u2019autostima<\/strong> infatti, intesa come la percezione che abbiamo del nostro valore personale e delle nostre qualit\u00e0 pu\u00f2 essere incrementata anche attraverso lo sport <\/strong>che favorisce la realizzazione personale e il raggiungimento della felicit\u00e0. L\u2019autostima ha un ruolo importantissimo anche nelle relazioni perch\u00e9 per stare bene con gli altri bisogna essere prima capaci di stare bene con se stessi.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Perch\u00e9 il nuoto pu\u00f2 accrescere l’autostima?<\/h2>\n

Come prima cosa muoversi con sicurezza in un elemento estraneo come l\u2019acqua richiede una vera e propria abilit\u00e0. E apprenderla non pu\u00f2 che farci bene anche a livello psicologico. Inoltre nuotando ci si abitua a stare anche per molte ore da soli, facendo affidamento sulle nostre forze e capacit\u00e0. <\/strong>Ma se portare a termine un\u2019impresa sportiva rappresenta una bella iniezione di fiducia in noi stessi e nelle nostre capacit\u00e0, sarebbe sbagliato basare la nostra motivazione esclusivamente sui risultati<\/strong> e le imprese straordinarie che abbiamo portato a termine. Vediamo perch\u00e9.<\/p>\n

Facciamo attenzione a gestire e considerare il giudizio degli altri<\/h3>\n

L\u2019errore in cui molti incorrono \u00e8 quello di farsi vanto dei propri risultati sportivi con gli amici e i familiari, cercando la loro approvazione e credendo cos\u00ec di incrementare la motivazione. In realt\u00e0 la ricerca della visibilit\u00e0 e degli apprezzamenti nella prestazione sportiva ha solo risvolti negativi poich\u00e9 nel momento in cui non riusciamo a raggiungere l\u2019obiettivo o trovare nuovi stimoli potremmo accusare un duro colpo a livello psicologico. Dobbiamo praticare sport per noi stessi<\/strong>, non per compiacere, per stupire o conquistare chi ci sta vicino.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

E qual \u00e8 il modo migliore per conquistare noi stessi?<\/h3>\n

Sembrer\u00e0 ovvio ma \u00e8 proprio come riusciamo ad apparire ai nostri occhi.<\/strong> E’ un piacere personale che esula dal giudizio degli altri. Nel caso del nuoto, anche se spesso \u00e8 un aspetto sottovalutato, \u00e8 importante scegliere il costume \u201cgiusto\u201d, il costume che ci valorizza e ci fa sorridere quando lo indossiamo. E se poi aggiungiamo i benefici fisici ed estetici di un\u2019attivit\u00e0 sportiva<\/strong> in acqua la nostra autostima non potr\u00e0 che beneficiarne!<\/p>\n

Come avere un fisico da triatleta!<\/h3>\n

E\u2019 normale che praticando sport con una certa frequenza ci si aspetti di notare miglioramenti visibili anche nel fisico<\/strong>. Buttare gi\u00f9 quella fastidiosa pancetta, scolpire i glutei o snellire le braccia non potr\u00e0 che farci bene, migliorando il rapporto con noi stessi allo specchio e aumentando l\u2019autostima.<\/strong> Il problema \u00e8 che questi risultati non sono visibili nel breve termine<\/strong> ma nel lungo. Se siamo agli inizi questo pu\u00f2 essere un po’ scoraggiante.<\/p>\n

Ma a tutto c’\u00e8 una soluzione; dipende solo dalla nostra voglia di fare. Per amplificare ancora di pi\u00f9 questo effetto puramente \u201cestetico\u201d la soluzione potrebbe essere quella di combinare insieme tre sport<\/strong> unendo all\u2019attivit\u00e0 in piscina anche corsa e bicicletta. Una strategia multisport<\/a> che apporta numerosi benefici: pu\u00f2 ridurre il rischio di infortuni (praticare sport diversi significa allungare i tempi di recupero tra un allenamento<\/a> e l\u2019altro), accresce la motivazione, la socializzazione e ci rende pi\u00f9 belli e armoniosi.<\/strong> Il modello estetico del triatleta \u00e8 pi\u00f9 equilibrato, con muscoli ben sviluppati, spalle larghe, bel portamento, grasso localizzato ridotto al minimo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tra i tanti benefici del nuoto, di cui abbiamo gi\u00e0 parlato in diverse occasioni, troviamo anche la capacit\u00e0 di accrescere l’ autostima grazie al raggiungimento di obiettivi chiari, da portare …<\/p>\n","protected":false},"author":1310,"featured_media":89519,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10118],"tags":[11730,11900,11902,11904,12873],"acf":[],"yoast_head":"\nCome accrescere l'autostima con il nuoto - arena swim blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Perch\u00e9 il nuoto pu\u00f2 accrescere l'autostima? E qual \u00e8 il modo migliore per conquistare noi stessi? 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