{"id":70892,"date":"2017-07-21T00:00:00","date_gmt":"2017-07-21T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/non-categorizzato\/il-piacere-di-fare-fatica\/"},"modified":"2017-07-21T00:00:00","modified_gmt":"2017-07-21T00:00:00","slug":"il-piacere-di-fare-fatica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/it\/fitness-wellness\/il-piacere-di-fare-fatica\/","title":{"rendered":"Il piacere…di fare fatica!"},"content":{"rendered":"

Allenamento.<\/p>\n

Fatica.<\/p>\n

Dieta.<\/p>\n

Sudore.<\/p>\n

Sacrifici.<\/p>\n

Sbaglio o la maggior parte delle persone al suono di queste parole rabbrividisce, viene sopraffatta dalla pigrizia o addirittura si sente gi\u00e0 stanca?<\/p>\n

Questo elenco, per\u00f2, \u00e8 l\u2019insieme di passaggi obbligatori per raggiungere diversi obiettivi<\/strong>: la forma fisica tanto sognata, il record di tempo sui 100 stile libero, il massimale di panca piana – il pi\u00f9 alto degli amici della palestra – addominali a tartaruga da sfoggiare in spiaggia oppure glutei scolpiti come il marmo.<\/p>\n

\u201cSe bello vuoi apparire, molto devi soffrire!\u201d<\/p>\n

\u00c8 vero: certamente essere un atleta prestante o raggiungere il top della forma fisica non \u00e8 facile, anzi, \u00e8 molto difficile!<\/p>\n

Ma se vi dicessi che questi \u201cdoveri\u201d possono coesistere o addirittura coincidere con il PIACERE?<\/strong><\/p>\n

Gli appassionati lo sanno gi\u00e0 e lo provano quotidianamente sulla loro pelle: pu\u00f2 essere davvero entusiasmante e soddisfacente impegnarsi, sudare e faticare grazie a un allenamento intenso, sapendo che, giorno per giorno, quell\u2019impegno, quella fatica e quel sudore ti avvicineranno sempre di pi\u00f9 al tuo obiettivo.<\/p>\n

Ora per\u00f2 mi voglio rivolgere a chi non ha mai provato queste sensazioni, per pigrizia o scuse di vario genere. Probabilmente si tratta proprio di quella maggioranza di persone che ho citato all\u2019inizio dell\u2019articolo, persone che farebbero qualsiasi cosa pur di evitare allenamento, fatica, dieta sudore e sacrifici, ma che al contempo vorrebbero migliorare la propria forma fisica.<\/p>\n

Il segreto \u00e8: PROVARE!<\/strong> Vincere per una volta la pigrizia e buttarsi in un buon workout e in uno stile di vita attivo. Dopo di che tutto sar\u00e0 via via pi\u00f9 semplice perch\u00e9 fare attivit\u00e0 ti far\u00e0 sentire bene e vivere meglio.<\/p>\n

Non me lo sono inventato, lo dice la scienza<\/strong>: \u00e8 una conseguenza fisiologica.<\/strong><\/p>\n

L\u2019attivit\u00e0 fisica, infatti, stimola la serotonina, meglio conosciuta come \u201cormone del buonumore\u201d. I ricercatori affermano e dimostrano che i livelli di serotonina e l\u2019attivit\u00e0 dei suoi recettori cellulari aumentano con l\u2019esercizio fisico, cos\u00ec tanto da indurre il nostro organismo a considerarlo come un vero e proprio anti-depressivo.<\/p>\n

La produzione di serotonina avviene unicamente nel cervello e influisce positivamente su umore, sonno e appetito; tre fattori molto importanti per il nostro benessere psico-fisico.1<\/sup><\/p>\n

Praticare attivit\u00e0 fisica, quindi, ci rende pi\u00f9 felici oltre che pi\u00f9 tonici e performanti.<\/strong> E non parlo di una felicit\u00e0 legata al raggiungimento di un obiettivo, ma di una felicit\u00e0 immediata durante tutti i tuoi allenamenti.<\/p>\n

Ricapitolando: pi\u00f9 mi alleno, pi\u00f9 sar\u00f2 felice e appagato interiormente e mentalmente.<\/strong> Di pari passo diventer\u00f2 pi\u00f9 atletico, veloce, forte e tonico, migliorer\u00f2 il mio stato di salute e mi ammaler\u00f2 meno spesso; aumenter\u00f2 il mio metabolismo basale, potr\u00f2 alimentarmi con pi\u00f9 serenit\u00e0 e sar\u00f2 sempre pi\u00f9 incline a uno stile di vita sano e bilanciato all\u2019insegna del wellness<\/em>.<\/p>\n

Cos\u2019altro devo aggiungere per convincerti ad alzarti dal divano, buttare una volta per tutte il junk food<\/em> nella spazzatura e convertirti a una vita di benessere?<\/p>\n

In un corpo sano si vive una vita bellissima! Provare per credere!<\/p>\n

—————<\/p>\n

Fonti:<\/p>\n

J.M. Davis, et al., “American Journal of Clinical Nutrition<\/a>.”<\/p>\n

Alex Korb, Ph.D “Psychology Today<\/a>\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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