Questo \u00e8 quello che dovresti sapere se pratichi questo sport, quindi se non lo fai ti consiglio di iniziare subito!<\/p>\n
Oltre ai benefici fisici che riscontrerai nuotando, infatti, migliorerai anche la tua salute psicologica e le capacit\u00e0 cerebrali.<\/p>\n
COSA ACCADE AL NOSTRO CERVELLO<\/strong><\/p>\n Innanzitutto ti consiglio di nuotare almeno 40 minuti per tre volte a settimana, in questo modo attiverai i circuiti neuronali che riutilizzerai per l’apprendimento o pi\u00f9 semplicemente per svolgere al meglio le differenti attivit\u00e0 \u201ca secco\u201d.<\/p>\n Lo sport – e in particolar modo il nuoto – ti render\u00e0 pi\u00f9 intelligente: svilupperai, infatti, aree cerebrali differenti, migliorando le tua capacit\u00e0 come ad esempio quelle coordinative e propriocettive.<\/p>\n Inoltre, influir\u00e0 in modo diretto anche sulle funzioni cognitive e regoler\u00e0 le tue emozioni.<\/p>\n <\/p>\n ANDIAMO PI\u00d9 NEL DETTAGLIO<\/strong><\/p>\n Stop allo stress.<\/strong><\/p>\n Grazie a una bella nuotata aumenter\u00e0 all\u2019interno del tuo cervello la noreprinefina o noradrenalina, un ormone che influisce sui ritmi circadiani come il sonno e lo stato di veglia.<\/p>\n Risponderai cos\u00ec al meglio alle situazioni di elevato stress psicofisico, abbassando i livelli di cortisolo, l\u2019ormone regolatore di questo fastidioso stato emotivo.<\/p>\n Pi\u00f9 memoria per te.<\/strong><\/p>\n Grazie al maggior afflusso sanguigno dato dall\u2019attivit\u00e0 aerobica che svolgerai con la tua nuotata, aumenter\u00e0 l’ossigenazione e con essa anche la tua concentrazione.<\/p>\n Il tutto render\u00e0 possibile la creazione di nuove cellule che accresceranno le tue capacit\u00e0 mnemoniche e di apprendimento.<\/p>\n I feel good.<\/strong><\/p>\n Vasca dopo vasca, a tua insaputa il tuo cervello stimoler\u00e0 e rafforzer\u00e0 un\u2019area definita come circuito fronto-striatale.<\/p>\n Questa zona molto importante permetter\u00e0 di alzare il livello della tua autostima grazie a una maggiore produzione di neurotrasmettitori.<\/p>\n Alzheimer e Parkinson? No grazie.<\/strong><\/p>\n La presenza di nuovi neurotrasmettitori garantisce la stimolazione della memoria nell\u2019ippocampo, una parte del cervello situata nel lobo temporale.<\/p>\n Questo ti protegger\u00e0 cos\u00ec dalle malattie neurodegenerative come Parkinson e Alzheimer.<\/p>\n Prevenire \u00e8 meglio che curare.<\/strong><\/p>\n Immerso in acqua il tuo corpo sfrutter\u00e0 parecchi muscoli, innescando una sorta di terapia per eventuali stati d\u2019ansia.<\/p>\n La produzione di serotonina, dopamina e endorfine durante la nuotata calmer\u00e0 gli stati di stress e ansia presenti nella tua testa.<\/p>\n \u00c8 stato appurato che l’attivit\u00e0 fisica periodica sia meglio dei pi\u00f9 comuni antidepressivi.<\/p>\n Quindi non trovare scuse, soprattutto dopo una giornata infernale in ufficio: prendi la tua borsa e immergiti senza pensare pi\u00f9 a nulla.<\/p>\n Il mio consiglio \u00e8 quello di organizzarti, magari portandoti gi\u00e0 dietro tutto il necessario: tornare a casa e accendere la TV potr\u00e0 \u201cinchiodarti\u201d al divano.<\/p>\n Sex.<\/strong><\/p>\n Si, \u00e8 proprio vero!<\/p>\n L’attivit\u00e0 aerobica, quindi il nuoto, garantendo un corretto afflusso sanguigno nel tuo corpo, ti far\u00e0 aumentare sicurezza nella tua intimit\u00e0 e incrementare prestazioni e desiderio sessuale.<\/p>\n Se sei un uomo, e vuoi migliorare la tua funzione erettile, corri in piscina e allenati!<\/p>\n Una bella doccia calda, una serena dormita e al prossimo articolo.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Questo \u00e8 quello che dovresti sapere se pratichi questo sport, quindi se non lo fai ti consiglio di iniziare subito! Oltre ai benefici fisici che riscontrerai nuotando, infatti, migliorerai anche …<\/p>\n","protected":false},"author":1362,"featured_media":5776,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10118],"tags":[11730,11958,12186,11952,2112],"acf":[],"yoast_head":"\nBibliografia <\/u><\/em><\/h5>\n
Neurologia, Anatomia e psicologia; scienze motorie preventiva ed adattata; universit\u00e0 degli studi di Pavia; facolt\u00e0 di medicina e chirurgia.<\/h5>\n
\u201cQuanto dannatamente lo vuoi? Il potere della mente sul corpo.\u201d; Matt Fitzgerald.<\/h5>\n
\u201cPerch\u00e9 Icaro voli. Psicologia dello sport.\u201d; Sofia Tavella.<\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"