{"id":72848,"date":"2020-02-12T16:30:22","date_gmt":"2020-02-12T15:30:22","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/?p=72848"},"modified":"2020-02-07T11:13:59","modified_gmt":"2020-02-07T10:13:59","slug":"trail-running","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/it\/allenamento-e-tecnica\/trail-running\/","title":{"rendered":"Correre immersi nella natura: scopri il Trail running!"},"content":{"rendered":"

Dopo un po\u2019 che si corre diventa quasi un passaggio obbligato: provare una gara di Trail. Non \u00e8 per tutti, ma c\u2019\u00e8 chi se ne innamora.<\/p>\n

E\u2019 una corsa speciale perch\u00e9 si \u00e8 immersi nella natura<\/strong>, ma il terreno \u00e8 accidentato e le salite spesso impegnative. Ci vogliono doti naturali e un buon allenamento.<\/p>\n

Il Trail \u00e8 perfetto per chi non ha voglia di confronto costante con il cronometro<\/strong>, per chi non si allena per limare secondi al proprio primato personale, per chi vuole prendersi una pausa dal rigore delle tabelle. Ogni gara fa caso a s\u00e9 perch\u00e9 ogni percorso \u00e8 diverso. Naturalmente i campioni vanno forte, fortissimo, ci sono gli specialisti delle gare corte (meno di 30 chilometri) e i fenomeni che macinano centinai di chilometri nelle Ultra Trail senza mai dormire.<\/p>\n

E poi ci sono gli appassionati, che di domenica in domenica rincorrono gli appuntamenti pi\u00f9 interessanti. Una gara di Trail offre sempre diverse distanze tra cui scegliere, insomma ce n\u2019\u00e8 per tutti i gusti!<\/p>\n

Troverete sicuramente chi vi confesser\u00e0 di soffrire meno in un Trail di 80 chilometri che in una maratona.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Correre in montagna naturalmente richiede anche un\u2019attrezzatura specifica<\/strong>.<\/h3>\n

Pantaloncini e maglietta sono li stessi che si usano in qualunque gara o allenamento. La prima differenza importante la fanno le scarpe che devono pi\u00f9 strutturate e avere una suola adatta per non scivolare nei sentieri, sia in salita che in discesa. Poi ci vuole uno zaino specifico che contenga il materiale obbligatorio: una giacca antivento molto leggera, le borracce per la riserva idrica, una coperta termica, un bicchiere pieghevole. Questi zaini sono molto leggeri e molto aderenti al corpo in modo da non dare fastidio quando si corre, ma possono essere incredibilmente capienti. Fortemente consigliati occhiali da sole e cappellino.<\/p>\n

Le Alpi naturalmente offrono un terreno di gara unico.<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

L\u2019Ultra Trail du Mont Blanc \u00e8 forse l\u2019appuntamento pi\u00f9 importante del mondo con un programma di sette gare per tutti i gusti. In Val d\u2019Aosta si \u00e8 arrivati alla decima edizione del Tor de Geants: 330 chilometri e 23 mila metri di dislivello positivo. Cortina d\u2019Ampezzo invece ospita il Lavaredo Ultra Trail, solo per citare le pi\u00f9 famose.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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