{"id":83048,"date":"2020-10-14T13:07:16","date_gmt":"2020-10-14T11:07:16","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/?p=83048"},"modified":"2021-02-25T11:43:14","modified_gmt":"2021-02-25T10:43:14","slug":"palestra-e-covid-i-consigli-di-getfit-per-allenarsi-in-sicurezza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/it\/fitness-salute-e-benessere\/palestra-e-covid-i-consigli-di-getfit-per-allenarsi-in-sicurezza\/","title":{"rendered":"Palestra e COVID: i consigli di GetFIT per allenarsi in sicurezza"},"content":{"rendered":"

Palestre e centri sportivi si sono organizzati per garantire una ripresa delle attivit\u00e0 in sicurezza.<\/strong><\/p>\n

Le norme di distanziamento, gli ingressi contingentati e l\u2019obbligo di utilizzo di dispositivi igienici, sono infatti le principali regole adottate per garantire un allenamento sicuro e che invogli i suoi soci a praticare uno sport sano e controllato, come richiede il periodo.<\/p>\n

Abbiamo chiesto al nostro partner di lunga data GetFIT<\/a> un approfondimento sul tema.<\/strong> Ce ne parla qui di seguito Angela Cordaro \u2013 Sport Manager del Club di Via Vico a Milano \u2013 riassumendo anche il regolamento interno di Getfit in vigore dal 1 giugno 2020.<\/p>\n

Palestra e COVID<\/h2>\n

“Noi di GetFIT<\/a> ci siamo attrezzati e abbiamo predisposto il club: in sala Fitness abbiamo predisposto dei pannelli che permettano di separare le macchine cardio e le macchine isotoniche<\/strong> e di mantenere una distanza di 2 m da testa a testa fra soci durante l’allenamento. Abbiamo predisposto anche le sale per le attivit\u00e0 di gruppo, quindi prenotazioni e una segnaletica<\/strong> con dei bollini che indicano le postazioni all’interno delle sale\u00a0 per delimitare lo spazio di allenamento riservato ad ogni iscritto. Al di l\u00e0 di tutte queste precauzioni, ci sono delle accortezze che consigliamo ai nostri soci di seguire per allenarsi in totale sicurezza.<\/strong><\/p>\n

INDOSSARE LA MASCHERINA<\/h4>\n

\u00c8 obbligatorio indossare la mascherina all’interno del club negli spostamenti, anche all’interno della sala Fitness da una macchina all’altra e la mascherina si pu\u00f2 abbassare solo durante l’uso dei macchinari<\/strong>, quindi durante l’allenamento. Anche nello spogliatoio \u00e8 obbligatorio l’uso della mascherina.<\/p>\n

IGIENIZZARE I MACCHINARI<\/h4>\n

Consigliamo in sala Fitness di sanificare sempre i macchinari prima e dopo l’uso<\/u><\/strong>. A tale scopo sono presenti diversi punti dove trovare della carta e ovviamente del disinfettante, sia il gel per le mani che disinfettante per i macchinari stessi.<\/p>\n

UTILIZZARE L’ASCIUGAMANO E RISPETTARE GLI SPAZI INDICATI<\/h4>\n

“Invitiamo ad usare l’asciugamano da appoggiare proprio sul macchinario<\/u><\/strong> e sui tappetini. Per quanto riguarda invece le sale corsi, chiediamo di rispettare lo spazio indicato e delimitato per ogni socio<\/u><\/strong>. I soci fanno il loro ingresso su prenotazione, poi una volta all’interno, cio\u00e8 durante l’attivit\u00e0, vedranno non solo un bollino rosso, colorato, che indica lo spazio in cui possono entro il quale possono muoversi, ma avranno anche un\u2019area delimitata con dello scotch sempre colorato, per evidenziare ancora di pi\u00f9 questo spazio. Noi di GetFIT abbiamo uno spazio adeguato a norma di legge, anzi di pi\u00f9, perch\u00e9 siamo stati ancora pi\u00f9 scrupolosi per non sovraffollare le sale corsi.”<\/p>\n

NELLO SPOGLIATOIO<\/h4>\n

“Anche negli spogliatoi l\u2019accesso \u00e8 garantito, per\u00f2 si consiglia sempre una doccia veloce o comunque di non sostare a lungo, per evitare momenti di assembramento<\/strong>. Anche l\u00ec sono stati chiusi alcuni armadietti: essendo lo spazio comunque limitato ed essendo gli armadietti vicini, la chiusura di alcuni di questi garantisce di poter usufruire dello spogliatoio in sicurezza.”<\/p>\n

SANIFICAZIONE<\/h4>\n

“Ovviamente per quanto riguarda la nostra parte, c\u2019\u00e8 sempre lo staff pulizie che interviene periodicamente in sala fitness per fare una sanificazione massiva<\/strong> degli attrezzi con uno strumento ad hoc. Inoltre, alla fine di ogni attivit\u00e0 di gruppo, i soci stessi sanificano gli strumenti che hanno utilizzato (pesi, manubri, dischi). Al termine di ogni lezione lo staff delle pulizie sanifica l\u2019ambiente, dal pavimento ai tappetini, occupandosi anche dell\u2019areazione del locale. Infine tra un\u2019attivit\u00e0 e l\u2019altra viene lasciato un tempo di 15 minuti (che aumenta per le sale dove si praticano attivit\u00e0 ad alta intensit\u00e0 cardio) per garantire proprio il ricambio d’aria<\/strong> e la possibilit\u00e0 di intervento da parte del nostro staff pulizie.”<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

La palestra \u00e8 un aiuto per combattere il Covid<\/h2>\n

“S\u00ec, pi\u00f9 si \u00e8 sani e pi\u00f9 si \u00e8 protetti perch\u00e9 si rinforza il sistema immunitario<\/strong>. Uno stile di vita sano e quindi attivo e l’attivit\u00e0 fisica, chiaramente abbinata anche ad un’alimentazione sana ed equilibrata (non parliamo di dieta, ma proprio di equilibrio, di fitness, di benessere), aiuta a vivere meglio. Questo principio vale ancora di pi\u00f9 in un momento in cui siamo tutti pi\u00f9 vulnerabili di fronte a questa pandemia globale: il Covid \u00e8 pericoloso per chi ha un sistema immunitario debole e l’attivit\u00e0 fisica \u00e8 fondamentale.<\/p>\n

\u00c8 scientificamente provato che chi \u00e8 attivo si ammala di meno, a partire da un semplice raffreddore o influenza stagionale, fino appunto al Covid-19.<\/strong> \u00c8 vero che riscontriamo un livello di ansia nei nostri soci, molti sono tornati in allenamento, alcuni ancora no, ed \u00e8 quindi nostra cura contattarli per rassicurarli, spiegando loro come ci siamo attrezzati per garantire il rientro in allenamento in totale sicurezza.<\/p>\n

Non ci sono delle tecniche di base rilassanti da eseguire prima dell’allenamento, ma c’\u00e8 sicuramente la nostra presenza come trainer, innanzitutto, per spiegare i comportamenti anche da adottare\u00a0 per rassicurare i nostri soci: bastano delle accortezze per riuscire a gestire l’ansia e ritornare in allenamento<\/strong>.<\/p>\n

Nei nostri centri sono in programma molte attivit\u00e0 conscious<\/em><\/strong>, abbiamo strutturato ilnostro piano lezioni giornaliero offrendo parallelamente attivit\u00e0 pi\u00f9 “energy” e attivit\u00e0 pi\u00f9 “conscious”: abbiamo anche lezioni di yoga, body balance, pilates, stretching posturale, panca-fit<\/strong>, tutte attivit\u00e0 che aiutano a gestire o a superare quello stress dettato gi\u00e0 dalla abituale quotidianit\u00e0 e ancora di pi\u00f9 in questo momento storico.<\/p>\n

Il nostro planning offre tante attivit\u00e0 e in diverse fasce orarie per tutto l\u2019arco della giornata<\/strong>, dalle 7 alle 22:30. Le attivit\u00e0 chiaramente finiscono un po’ prima per permettere anche ai soci di lavarsi e di uscire in tempo utile per la chiusura.<\/p>\n

Il nostro obiettivo \u00e8 coprire tutte le diverse fasce orarie<\/strong>: molta gente ora \u00e8 in regime di smart working, quindi \u00e8 anche cambiata la fruizione della palestra. Non andando in ufficio, la gente ha pi\u00f9 tempo per venire anche in altri momenti della giornata, sia al mattino che al pomeriggio. La nostra offerta \u00e8 modulata proprio per riuscire ad andare incontro alle esigenze lavorative di tutti i nostri soci. L’offerta \u00e8 pertanto molto variegata sia nella tipologia che nel numero delle attivit\u00e0.”<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

In collaborazione con ANGELA CORDARO per GetFIT<\/a><\/strong><\/p>\n

Sono Angela Cordaro, ho 38 anni e sono mamma di una bellissima bimba di 6. Sono lo sport manager di GetFit Via Vico e lavoro per Getfit dal 2016. Sono laureata in Antropologia e parallelamente ho portato avanti la mia passione per il fitness studiando e certificandomi per insegnare diverse discipline Les Mills, indoor cycle e matwork pilates. Sono promotrice di uno stile di vita sano e attivo, fatto di attivit\u00e0 fisica quotidiana che aiuta a vivere meglio e a rinforzare il sistema immunitario.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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