{"id":83816,"date":"2020-12-21T11:00:03","date_gmt":"2020-12-21T10:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/?p=83816"},"modified":"2020-12-21T11:40:06","modified_gmt":"2020-12-21T10:40:06","slug":"ecco-perche-gli-sportivi-dovrebbero-praticare-attivita-in-acqua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/it\/allenamento-e-tecnica\/ecco-perche-gli-sportivi-dovrebbero-praticare-attivita-in-acqua\/","title":{"rendered":"Ecco perch\u00e9 gli sportivi dovrebbero praticare attivit\u00e0 in acqua"},"content":{"rendered":"

Intervista con il Prof. Piero Benelli<\/h1>\n

Forse non tutti sanno che gli allenamenti in acqua costituiscono una grande opportunit\u00e0 per gli atleti di moltissime altre discipline sportive.<\/h2>\n

Dalla riabilitazione alla preparazione fisica o al lavoro complementare di allenamenti specifici, gli sportivi possono trarre grandi benefici dalle attivit\u00e0 svolte in piscina.<\/p>\n

Abbiamo approfondito l\u2019argomento con il Prof. Piero Benelli, docente dell\u2019Universit\u00e0 di Urbino e medico specialista della medicina dello sport con una lunga esperienza al fianco degli atleti, in occasione della partnership di arena con Victoria Libertas Pallacanestro di Pesaro<\/a><\/strong>.<\/em><\/p>\n

Il Prof. Benelli \u00e8 un medico sportivo, ma pi\u00f9 esattamente un uomo di sport. \u00c8 stato un atleta (nuotatore di buon livello, pentathleta con 16 presenze nella Nazionale Maschile Assoluta tra il 1976 e il 1980), poi un allenatore di nuoto, infine medico specialista in medicina dello sport, medico sociale della VL basket da 33 anni e medico della squadra nazionale di pallavolo maschile da 12. Con la squadra di volley ha partecipato alle ultime 3 Olimpiadi \u2013 la quarta \u00e8 stata rimandata al 2021 \u2013 con una medaglia d\u2019argento e una di bronzo.<\/em><\/p>\n

\u00c8 docente all\u2019Universit\u00e0 di Urbino (Scuola di Scienze Motorie) e Direttore Sanitario di Fisioclinics Pesaro.\u00a0 Attualmente si occupa soprattutto di traumatologia e riabilitazione e ha acquisito competenze specifiche nella riabilitazione in acqua (\u00e8 anche autore di un testo sull\u2019argomento edito da Ed. Ermes)<\/em><\/p>\n

Prof. Benelli, quali sono i benefici dell\u2019allenamento in acqua in relazione alla preparazione fisica degli atleti?<\/h3>\n

L\u2019attivit\u00e0 in acqua, che sfrutta le caratteristiche dell\u2019ambiente acquatico (in particolare lo scarico gravitazionale e la resistenza del mezzo e le pressioni idrostatiche) per effettuare esercitazioni con vari obiettivi, pu\u00f2 essere modulata e proposta agli atleti con varie finalit\u00e0: dal training in condizioni particolari, alla riabilitazione post-traumatica, alla preparazione fisica, ai lavori complementari all\u2019allenamento specifico.<\/strong> In base alle finalit\u00e0, possono essere adeguatamente stimolati i vari apparati, in particolare quello locomotore<\/strong> a quello cardiovascolare<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Il Prof. Piero Benelli (a destra) con il Co-Ceo di arena Luca Selvatici<\/h6>\n

Quali esercizi o programmi svolgono solitamente gli atleti in acqua? E con che frequenza?<\/h3>\n

Dipende dal periodo di allenamento e dalle esigenze specifiche. Sempre dopo infortuni importanti<\/strong>, con frequenza quotidiana, a volte per lavori settimanali di \u201cscarico\u201d e rigenerazione<\/strong>, ad esempio per atleti con problematiche di lombalgia o esiti di traumi pregressi. In alcune situazioni abbiamo proposto, nella fase preparatoria della stagione (pre-season)<\/strong>, sedute in acqua con protocolli specifici per le varie discipline<\/strong> 2-3 volte a settimana, in modo tale da iniziare le attivit\u00e0 in maniera meno traumatica e rispettando una certa gradualit\u00e0 del carico di lavoro.<\/p>\n

Ci sono stili o tecniche di nuoto particolarmente consigliati per un atleta che pratica uno sport come il basket?<\/h3>\n

L\u2019attivit\u00e0 in acqua per sportivi di altre discipline generalmente non prevede esercitazioni con proposta di lavori con le tecniche natatorie tradizionali, bens\u00ec esercitazioni acquatiche specifiche, spesso in \u201cverticale\u201d<\/strong> anzich\u00e9 in \u201corizzontale\u201d. Non \u00e8 nemmeno necessario saper nuotare, ma sicuramente occorre muoversi in maniera adeguata e rilassata<\/strong> in acqua.<\/p>\n

Spesso chi pratica nuoto a livello non agonistico ne apprezza l\u2019aspetto \u201crilassante\u201d: in acqua i rumori sono attenuati, la mente \u00e8 sgombra e i pensieri fluiscono. in uno sport di contatto e che si svolge a ritmi molto serrati, l\u2019allenamento di nuoto gioca anche un ruolo sul piano mentale?<\/h3>\n

Come detto prima, non si parla strettamente di tecniche o stili di nuoto tradizionali, in ogni caso l\u2019ambiente acquatico offre un diversivo e uno stimolo differente<\/strong>, cosa che psicologicamente \u00e8 utile per interrompere la monotonia dell\u2019allenamento specifico.<\/p>\n

Inoltre esistono metodologie ed attivit\u00e0 acquatiche specifiche (penso al Watsu <\/strong>e all\u2019Ai-Chi<\/strong>, versioni acquatiche di Shiatsu e Tai-Chi) che possono fornire un supporto importante agli atleti per il controllo della respirazione, il rilassamento, il recupero energetico<\/strong>.<\/p>\n

Sulla base della sua lunga esperienza a contatto con gli sportivi, ci sono altri spunti che ritiene interessante condividere con noi sui benefici dell\u2019acqua per chi pratica sport \u201ca secco\u201d, individuali o di squadra?<\/h3>\n

Direi che l\u2019acqua offre un ventaglio di proposte di esercizi, protocolli, programmi a cui lo sportivo pu\u00f2 fare riferimento a seconda della situazione e delle esigenze; diciamo che \u00e8 un\u2019opzione di lavoro da tenere presente in maniera costante, sia per lo staff che gestisce squadre e atleti, sia per gli atleti stessi<\/strong> che imparano a conoscere ed utilizzare questa opportunit\u00e0.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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