{"id":84430,"date":"2021-02-24T13:00:43","date_gmt":"2021-02-24T12:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/?p=84430"},"modified":"2021-02-24T16:59:31","modified_gmt":"2021-02-24T15:59:31","slug":"4-attivita-per-rendere-piu-divertenti-gli-allenamenti-virtuali-di-gruppo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/it\/vita-di-un-nuotatore\/4-attivita-per-rendere-piu-divertenti-gli-allenamenti-virtuali-di-gruppo\/","title":{"rendered":"4 attivit\u00e0 per rendere pi\u00f9 divertenti gli allenamenti virtuali di gruppo"},"content":{"rendered":"<h1>Scopri come rendere pi\u00f9 divertenti gli allenamenti virtuali di gruppo con la squadra!<\/h1>\n<p>In uno sport dove l\u2019acqua \u00e8 un elemento essenziale e imprescindibile, \u00e8 facile immaginare quanto la chiusura delle piscine a causa della pandemia sia stata dura da affrontare per tutti i nuotatori.<\/p>\n<p>Doversi accontentare di un allenamento a secco fuori dalla vasca -e per giunta virtuale- ha fatto\u00a0 nascere in tutti noi la necessit\u00e0 di mantenere in qualche modo vivi i legami importanti con i compagni di squadra e con il nostro sport preferito.<\/p>\n<h2>Per mantenere alto lo spirito di squadra, dare una sferzata di energia e risvegliare la passione sopita anche durante gli allenamenti sono virtuali, eccovi qualche idea da provare durante le chiamate di gruppo per gli allenamenti virtuali.<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>1. Quizzone<\/h3>\n<p><em>*Musichetta de \u201cL\u2019eredit\u00e0\u201d in sottofondo*<\/em><\/p>\n<p><strong>Termina in anticipo l\u2019allenamento e sorprendi i tuoi compagni con un finale col botto in stile game show.<\/strong><\/p>\n<p>Si possono dividere i partecipanti in 4 squadre. I componenti di ogni squadra potranno confrontarsi sulla risposta esatta da dare grazie alla funzionalit\u00e0 \u201cBreakout Room\u201d di Zoom, che consente di creare pi\u00f9 stanze secondarie.<\/p>\n<p><strong>Puoi preparare delle domande appositamente pensate per la tua squadra<\/strong>, per rispolverare qualche storico momento di gloria o ridere delle recenti gaffes di qualche tuo compagno. Ecco qualche suggerimento:<\/p>\n<ul>\n<li>Chi nella squadra detiene il record per i 200 m dorso?<\/li>\n<li>Qual \u00e8 stato il punteggio pi\u00f9 alto di squadra nel 2019?<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>In alternativa, per rendere il quiz ancora pi\u00f9 interessante<\/strong> e vedere chi tra di voi \u00e8 il pi\u00f9 nerd, puoi aggiungere domande pi\u00f9 classiche sullo sport in generale:<\/p>\n<ul>\n<li>Quanti litri di acqua occorrono per riempire una piscina olimpionica? (risposta: 2,5 milioni)<\/li>\n<li>Prima di Michael Phelps, quale nuotatore ha detenuto il record per il maggior numero di medaglie d&#8217;oro vinte in un\u2019unica Olimpiade? (Risposta: Mark Spitz).<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>2. Condividi la foto<\/h3>\n<p><strong>Un altro modo per coinvolgere i compagni e consolidare lo spirito di squadra \u00e8 quello di invitarli, ad inizio collegamento, a condividere qualche loro foto divertente<\/strong> prima di dedicarvi all\u2019allenamento. Organizza il gioco in modo che, ogni volta che vi collegate, vengano scelti due-tre compagni che condivideranno le loro foto (cos\u00ec non ruberete troppo tempo all\u2019allenamento) e stabilisci dei turni, per coinvolgere tutti a rotazione e non escludere nessuno.<\/p>\n<p>L<strong>e foto potranno essere spiritose, creative o motivanti<\/strong>, a seconda di ci\u00f2 che ognuno di voi vorr\u00e0 esprimere.\u00a0Ecco qualche idea per scatenare la vostra vena artistica:<\/p>\n<ul>\n<li>la tua postazione di allenamento in casa<\/li>\n<li>il succulento piatto che hai divorato dopo l\u2019allenamento di ieri sera<\/li>\n<li>il tuo amico a 4 zampe con indosso il tuo paio di occhialini preferiti<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"font-size: 10px;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-84367 size-full\" src=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/4_activities_remote_training2.jpg\" alt=\"4 attivit\u00e0 per rendere pi\u00f9 divertenti gli allenamenti virtuali di gruppo \" width=\"100%\" height=\"100%\" srcset=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/4_activities_remote_training2.jpg 800w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/4_activities_remote_training2-300x225.jpg 300w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/4_activities_remote_training2-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/> Credit: AnnaMorosini\/pomodoroproduzioni.it In this image: Emily Seebohm (AUS)<\/p>\n<h3>3. Club del libro virtuale<\/h3>\n<p><strong>Il lockdown, quale migliore periodo per allenare anche la nostra mente?<\/strong>\u00a0Fortunatamente esistono tonnellate di libri che trattano la psicologia sportiva, pensati per rafforzare la mente, proprio come accade per gli altri muscoli del corpo. Tra i miei preferiti:<\/p>\n<ul>\n<li><em>\u201cMind Gym &#8211; An Athlete\u2019s Guide to Inner Excellence\u201d<\/em> (Gary Mack). Questo libro mi ha insegnato ad accettare l\u2019imperfezione e a fare tesoro delle mie sconfitte.<\/li>\n<li><em>\u201cPeak &#8211; Secrets from the New Science of Expertise\u201d<\/em> (Anders Ericsson &amp; Robert Pool) Questo libro sfata il mito che il talento prevale sul duro lavoro e mi ha aiutato a migliorare la mia concezione del lavoro e diventare pi\u00f9 propositiva.<\/li>\n<li><em>\u201cGrinta. Il potere della\u00a0passione\u00a0e della\u00a0perseveranza\u201d<\/em> (Angela Duckworth) Questo libro spiega che ci sono diversi modi per misurare il successo, fornendo consigli utili su come raggiungere gli obiettivi prefissati.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Un\u2019altra valida opzione sono le biografie degli atleti, che possono essere ottimi spunti motivazionali<\/strong> ed aiutare la squadra ad affrontare in modo critico la conoscenza dello sport e dei suoi campioni. Di seguito alcuni esempi:<\/p>\n<ul>\n<li>Gregorio Paltrinieri \u201c<em>Il peso dell\u2019acqua<\/em>\u201d La storia di Greg ci insegna che una medaglia ha sempre due facce e non \u00e8 quella che luccica di pi\u00f9 a contare veramente. \u00c8 quella nascosta, perch\u00e9 vale nella vita, non solo nello sport.<\/li>\n<li>Manuel Bortuzzo, \u201c<em>Rinascere, L&#8217;anno in cui ho ricominciato a vivere<\/em>.\u201d La storia di come Manuel ha trovato la forza dentro di s\u00e9 per lottare fino in fondo e riprendersi la sua vita, nonostante l&#8217;assurdit\u00e0 di quello che gli \u00e8 accaduto.<\/li>\n<li>Tania Cagnotto, \u201c<em>Oro, argento e Tania<\/em>\u201d. Una carriera di trionfi e successi, di sacrifici, lavoro e determinazione.In questo libro Tania ripercorre i momenti pi\u00f9 significativi del suo importante percorso sportivo, ma non solo\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Non fossilizziamoci per\u00f2 sul \u201ccosa leggere\u201d. Lo spirito di questa attivit\u00e0 \u00e8 quello di sfruttare il club del libro virtuale come momento di esperienza condivisa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>4. Domande e risposte<\/h3>\n<p><strong>Un\u2019altra attivit\u00e0 divertente utile a rompere il ghiaccio \u00e8 una sessione veloce di domande e risposte<\/strong>, in cui i tuoi compagni, a turno, potranno ogni volta rispondere ad una domanda diversa che li riguarda. Ecco qualche esempio di domande:<\/p>\n<ul>\n<li>Come hai iniziato a fare nuoto agonistico?<\/li>\n<li>Di quale gara sei pi\u00f9 orgoglioso e perch\u00e9?<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Chiedere agli atleti di ricordare le esperienze positive \u00e8 un ottimo modo per rinforzare il loro legame con lo sport.\u00a0<\/strong>O meglio ancora, potreste cercare di personalizzare le domande nell\u2019ottica di coltivare e promuovere all\u2019interno del team il benessere di corpo e mente. Ecco alcune idee:<\/p>\n<ul>\n<li>Quale attivit\u00e0 hai scoperto durante il lockdown, di cui ora puoi pi\u00f9 farne a meno?<\/li>\n<li>Cos\u2019hai fatto di recente per prenderti cura del tuo corpo e della tua mente?<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hai gi\u00e0 deciso cosa proporrai per i prossimi allenamenti virtuali su zoom? Ci sono altre attivit\u00e0 che abbiamo dimenticato di citare e che invece gi\u00e0 fate con la squadra? Faccelo sapere!<\/p>\n<p>Nel frattempo, resta al sicuro, fai attenzione e non mollare: la piscina \u00e8 l\u00ec ad aspettarci e presto torneremo a tuffarci!<\/p>\n<hr \/>\n<h3>Mentre aspettiamo di tornare in acqua&#8230;<\/h3>\n<h5>Altri articoli che potrebbero interessarti&#8230;<\/h5>\n<p><a href=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/it\/allenamento-e-tecnica\/4-esercizi-di-gruppo-da-provare-con-la-squadra\/\">4 esercizi di gruppo da provare con la squadra<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/it\/vita-di-un-nuotatore\/la-prima-volta-in-squadra\/\">La prima volta\u2026 in squadra!<\/a><\/p>\n<h5>Iscriviti ad arena SWIM!<\/h5>\n<p id=\"paragraph_lPh6eh0wmE7\" dir=\"ltr\"><span id=\"text_GmPJjmNSFO8\" class=\"TextBodyEmph color_TextEmph\">Scopri di pi\u00f9 su <\/span><a id=\"text_3tPJjmdSFO8\" class=\"TextBodyEmph color_TextEmph\" href=\"https:\/\/www.arenaswim.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">www.arenaswim.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Scopri come rendere pi\u00f9 divertenti gli allenamenti virtuali di gruppo con la squadra! 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