Podium 100% Team Arena sur 100m brasse lors des championnats de France de Limoges.
1. Giacomo Perez Dortona (CN Marseille) en 1:00.31 > Temps qualificatif pour les mondiaux 2015 à Kazan
2. Thomas Dahlia (CN Antibes) en 1:01.32
3. Quentin Coton (CN Antibes) en 1:01.70
Nos champions se confient sur leur préparation hivernale et sur les différents changements qu’ils ont apporté à leur train de vie cette saison.
Ce que tu as changé cette saison ?
- Giacomo Perez Dortona : J’ai avant tout changé mon hygiène de vie et surtout mon alimentation. J’essaie de mieux manger pour être moins fatigué. Je mange moins entre les repas, moins de viande, davantage de graines. Je vais dans les magasins bios et je cuisine même le soir. Côté entraînement, j’apprends à écouter mon corps. J’ai eu pas mal de problème de dos avant Berlin, un disque déshydraté qui sort légèrement et qui a touché le nerf sciatique. Ca s’est empiré et j’ai pris conscience qu’il fallait que je revois mon approche d’entraînement. J’apprends à relâcher davantage quand je suis fatigué pour éviter les inflammations. Je me suis mis au Pilate avec un coach spécifique à Marseille pour renforcer les muscles profonds, maintenir la colonne et le bassin pour s’assouplir.
- Thomas Dahlia : Ma vision de la compétition. Je suis passé en mode attaque à chaque fois que je plonge. Et puis comme je m’entraîne à l’université de Louisville aux Etats-Unis, je me confronte à d’autres techniques d’entraînement. C’est enrichissant.
- Quentin Coton : Pas grand chose dans l’entraînement en lui même car je pense que l’année dernière s’était déjà très bien passée. Je suis désormais suivi par un médecin qui m’aide énormément sur l’alimentation et les compléments alimentaires. Je suis aussi accompagné d’une équipe de préparation mentale pour me servir encore plus d’une de mes qualités : le mental.
Avec quels effets ?
- G.P : Je me sens mieux dans mon corps et dans ma tête. Ces changements jouent positivement sur mon humeur, mon énergie, ma récupération et donc mes performances ! J’ai amélioré mon temps de près d’une seconde cet hiver sur 100m brasse en petit bassin. J’ai fait 3e aux Mondiaux de Doha sur la distance.
Ta préparation cet hiver ?
- T.D : Mon stage d’hiver à Sarasota en Floride m’a apporté une force mentale supplémentaire. J’ai nagé de très nombreuses séries en brasse… Des entraînements de 10 km qui me paraissaient interminables !
- Q.C : Pendant le stage hivernal, j’ai réalisé un gros travail sur ma nage en brasse. J’ai depuis énormément gagné en force.
Ton humeur ?
Giacomo Perez Dortona Thomas Dahlia Quentin Coton
Les questions qui t’inspirent ?
- Q.C : Ce que tes parents t’ont transmis ?
Mes parents m’ont tout transmis, mes valeurs d’honnêteté, de travail, mais surtout le fait d’assumer mes décisions et mes actes. J’ai eu beaucoup de liberté durant toute mon enfance et mon adolescence. J’ai fait mes propres choix, avec leur aide bien sûr. Aujourd’hui je suis un homme accompli en grande partie grâce à eux.
- T.D : Ton rituel avant la chambre d’appel ?
Je me mets toujours dans un coin calme et je ferme les yeux pour me voir en train de nager pendant la course.
- G.P : Un faux-pas fashion ?
Ma coupe de cheveux au lycée, une sorte de crête avec une nuque longue. C’était la période clubbing, et c’était la mode à l’epoque. Mais quand je me revois en photo sur ma carte d’identité aujourd’hui, j’ai honte !