arena swim blog

Conseils de pro

Comment nager parfaitement la brasse ?

Même si aux yeux d’un spectateur extérieur quelqu’un peut sembler très bien nager, ça ne se traduit pas toujours par une bonne séance de nage pour cette technique particulière. La …

Écrit par: arena coaches 27 septembre '19 0

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Conseils de pro

Les 3 meilleurs exercices pour crawleurs sprinteurs!

Il y a certainement toute une gamme d’exercices pour les sprinters de crawl, mais les 3 exercices visés au présent article doivent être inclus dans le plan de formation de …

Écrit par: arena coaches 23 août '19 0

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Forme, beauté et bien-être

Peu de temps pour s’entraîner ? Voici quelques exercices pour vous [Summer Edit]

Vous êtes au bord de la mer en vacances et étant fana de fitness, après 2 à 3 jours passés à ne rien faire, vous en avez déjà assez de …

Écrit par: arena coaches 16 août '19 0

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Conseils de pro

Piscine extérieure, tous les conseils pour s’entraîner en été

Voyons les différences principales entre l’entrainement en extérieur l’été et en intérieur l’hiver. Trois, deux, un… l’été est déjà là ! Parfait ! Soleil, beau temps et… où aller pour nager ? …

Écrit par: arena coaches 10 août '19 0

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Forme, beauté et bien-être

4 exercices pour rester en forme même en vacances

Au bord de la mer, à la montagne ou à la campagne, avant ou après avoir nagé dans la piscine, en intérieur ou en extérieur, seul ou avec d’autres, voici …

Écrit par: Marzia Gasparetto 4 juillet '19 0

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Conseils de pro

Optimisez votre natation. Une séance d’une demi-heure dans l’eau

Si vous êtes organisé et motivé et que vous avez un endroit pour vous entraîner, voici trois séances d’une demi-heure qui pourraient vous convenir au mieux. Vous pouvez faire une …

Écrit par: arena coaches 12 juin '19 0

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Conseils de pro

Pourquoi je ne progresse pas ?

Les personnes qui commencent la natation s’attendent souvent à faire des progrès plus rapidement que ce qui est vraiment possible. Cela conduit inévitablement à la frustration, en particulier lorsque vous …

Écrit par: Arturo Mugnai 3 mai '19 0

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Conseils de pro

Technique et exercices pour nager au bon rythme

Avancer au bon rythme est vital pour tout nageur. Cela vous permet non seulement d’économiser de l’énergie mais aussi d’être plus efficace tout au long de la phase de propulsion. …

Écrit par: arena coaches 16 avril '19 0

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Conseils de pro

3 effets positifs de la respiration des deux côtés

Nous avons déjà parlé de la respiration des deux côtés dans la nage libre et de l’importance de développer un mouvement de bras efficace. Si vous nous suivez depuis ces …

Écrit par: arena coaches 28 mars '19 0

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Conseils de pro

Exercices hors de l’eau pour les nageurs

Nous avons déjà abordé l’importance des exercices hors de l’eau pour prévenir les blessures, pour s’échauffer avant une session d’entrainement et pour se relaxer après. Aujourd’hui, nous allons voir quelques …

Écrit par: arena coaches 24 mars '19 0

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