C’est la rentrée des bassins pour les nageurs du Team Arena. Fantine Lesaffre, Marie Wattel, Quentin Coton et Mélanie Henique évoquent l’avenir ! Que vont-ils apporter de nouveau dans leur vie et leur préparation pour atteindre leurs objectifs ? La réponse ici !
Pour connaître les objectifs de la saison de Greg Mallet, Anna Santamans, Jérémy Stravius et Charlotte Bonnet c’est ici !
Allez-vous apporter des changements à vos entraînements ou à votre préparation cette saison ?
Pour cette nouvelle saison, je vais changer ma façon d’appréhender les meetings. Je vais apprendre à nager vite dès le matin pour ne pas être en difficulté sur les grandes compétitions !
Quel est votre programme pour cette nouvelle saison ?
Je ne connais pas encore mon programme de compétition mais je vais sûrement partir en stage à Prétoria, en Afrique du Sud. Je reste à Mulhouse et je vais continuer de m’entraîner avec Guillaume. Nous aurons une discussion rapidement pour savoir quels changements je vais devoir apporter pour être plus performante.
Comment abordez-vous cette nouvelle saison, avez-vous prévu d’apporter des changements à votre préparation ?
Pour cette nouvelle saison, je vais encore plus m’investir dans la natation pour progresser. Je vais aussi essayer de faire plus attention à mon alimentation. J’ai plusieurs objectifs pour cette année. J’aimerais prendre mes marques en crawl sur les compétitions tout en continuant à améliorer mes courses fétiches (50m, 100m et 200m papillon). Je ne veux en délaisser aucune. J’ai pour objectif principal une demi-finale aux Championnats du monde cet été.
Quels changements allez-vous apporter à votre préparation ?
Je ne pense pas changer grand-chose. Je suis sérieux tous les jours, que ce soit à l’entraînement ou en dehors. J’applique les consignes que donnent les entraîneurs et j’ai une préparation physique et musculaire constante. Je vais régulièrement chez le kiné pour éviter les blessures et je fais attention à l’alimentation et au sommeil.
Quel est votre programme de compétitions pour les mois à venir ?
Je vais participer aux interclubs et enchaîner avec les Championnats d’Islande. Je vais faire l’impasse sur les Championnats de France petit bassin pour me concentrer sur les Championnats d’Italie. Nous y participerons avec notre coéquipier, Valerio Coggi. Le programme de la saison grand bain reste à définir mais je serai présent aux Championnats de France Elite. D’autre part, je déménage sur Antibes en novembre pour me rapprocher de mon lieu d’entraînement et réduire les trajets.
Quel est votre programme pour cette saison ?
Je participerai aux Championnats de France petit bassin. J’espère m’aligner aux Championnats du monde petit bain à Doha pour clôturer la saison petit bain. Je serai ensuite présente aux étapes de la Golden Lane. Elles seront importantes pour préparer les Championnats de France qualificatifs pour Kazan 2015. J’aimerais vivre une saison entière sans blessure…ce sera l’objectif principal de ma saison. Au niveau des performances, l’objectif sera de se qualifier sur 50 et 100m papillon aux mondiaux de Kazan. Les changements seront axés sur la récupération, la diététique et la prévention des risques de blessure pour mon épaule. je prévois davantage de séances de kiné pour éviter de devoir adapter l’entraînement et nager sans me soucier de ce problème.
L’avis d’Alain Bernard sur…
Fantine Lesaffre : Fantine a la chance de pouvoir s’exprimer facilement sur le plan français, sur des distances dans lesquelles les nageuses ont des carences comme le 400m 4N ou le 200m dos. Cependant, il y a beaucoup d’écart entre le niveau français et le niveau international. Elle a conscience qu’il est difficile de s’exprimer sur les grands rendez-vous, surtout si elle est en moyenne forme. Mais elle en a les capacités et c’est une battante qui n’aime pas perdre, elle peut donc aller chercher une qualification pour les mondiaux de Kazan.
Marie Wattel : Marie tend vers la performance de très haut niveau. Elle est l’une des rares filles à avoir fait ses meilleurs temps aux championnats d’Europe de Berlin. C’est vraiment de bon augure pour elle. Cela ne lui fait pas peur de changer son programme. Elle est en train de prouver qu’il n’y a pas que son gabarit qui fait la différence mais aussi son implication, sa rigueur et toute sa réflexion pour améliorer la technique et les « à côtés » comme l’équilibre alimentaire. Une demi-finale à Kazan est un très belle objectif pour une progression constante qui peut la mener loin à Rio.
Quentin Coton : Pour avoir connu l’ancien Quentin, je peux vous assurer que c’est un autre garçon, année après année. Il a su intensifier son niveau d’entraînement au quotidien sur les conseils de Franck Esposito. Entre un bon nageur et un nageur de très haut niveau, il n’y a souvent qu’un pas. Tous les athlètes ne se rendent pas compte à temps que l’accès au très haut niveau n’est pas qu’une question de volonté. Bonne route à Quentin et plein de bonnes choses pour son double projet sportif et professionel.
Mélanie Henique : Une année sans blessure, c’est tout ce que je lui souhaite. Il est toujours important d’avoir une bonne préparation pour s’exprimer de la meilleure des manières sur la compétition de l’année (Europe, Monde ou Jeux Olympiques). Avec des blessures régulières, on perd en confiance, on réduit son temps de travail et on doute…Mélanie est consciente qu’il faut qu’elle travaille sur la prévention, qu’elle aille voir le kiné plus régulièrement. C’est une fille très souple, ses tendons s’abîment plus facilement. Je lui souhaite une belle saison et de s’entendre du mieux possible avec Michel Chrétien pour qu’ils puissent performer tous les deux.