C’est la rentrée des bassins pour les nageurs du Team Arena. Charlotte Bonnet, Greg Mallet, Anna Santamans et Jérémy Stravius évoquent l’avenir ! Que vont-ils apporter de nouveau dans leur vie et leur préparation pour atteindre leurs objectifs ? La réponse ici !
Quels changements allez-vous apporter à votre préparation ?
Je veux apporter la saison prochaine différemment. Je veux mettre en place des nouveautés avec Fabrice Pellerin, mon entraîneur. Je vais participer à davantage de compétitions et m’engager sur des épreuves inédites susceptibles de me faire progresser. Sur certains entraînements, je serai plus attentive à la technique qu’à la vitesse. Je devrai m’investir davantage en musculationet dialoguer avec Fabrice sur mes ressentis.
Quel est votre programme de compétitions pour les mois à venir ?
Je serai présente aux deux Championnats de France et aux Championnats du monde petit bassin à Doha.
Quels sont vos objectifs de performance ?
Un maximum de médailles dans les différents Championnats de France et un podium aux Championnats du monde petit bassin.
Allez-vous apporter des changements à votre préparation ?
Avec Romain Barnier, mon entraîneur, nous avons trouvé de nouveaux éléments techniques et j’ai bien l’intention de m’en servir. Même à 30 ans, j’apprends encore ! Cette année, j’ai choisi de partir vivre une expérience à Charlotte aux Etats-Unis, dans le club Swimmac.
Quels sont vos objectifs de performance ?
Pour cette nouvelle saison, je veux être au meilleur de ma forme pour continuer à progresser et être performant pour que le relais 4x200m NL français retrouve son rang.
Avez-vous un nouveau programme d’entraînement pour cette nouvelle saison ?
Cette année, je vais travailler encore plus dur. Je vais avoir un nouveau programme de musculation, il sera beaucoup plus intense et j’espère prendre de la force. Je vais augmenter mon kilométrage quotidien et continuer à travailler mes points faibles (départ et coulée), pour combler l’écart avec les meilleures. En parallèle, je rentre en 2e année de master en management du sport. Je vais devoir m’investir davantage que les années précédentes car c’est l’année de mon diplôme.
Sur quelles compétitions allez-vous vous aligner cette saison ?
Je serai présente aux Championnats de France petit bassin et aux Championnats de France Elite. Je participerai sûrement aux Championnats du monde en petit bassin à Doha début décembre.
Quels changements allez-vous apporter à votre préparation cette année ?
Je vais changer ma préparation physique et mes séances de musculation. Je vais également inclure un circuit training (enchaînement d’exercices les uns après les autres avec très peu de récupération).
Et lors des compétitions ?
Le dos restera ma priorité mais je vais nager beaucoup plus de crawl pendant les compétition. J’ai nagé beaucoup de crawl à l’entraînement. Je suis un nageur complet mais il faut faire des choix en compétitions car le niveau français ne cesse de progresser. Etre polyvalent me permet de passer d’une nage à l’autre si la fatigue se fait sentir sur l’une d’entre elles. Ca m’évite la lassitude et mon mental est meilleur.
Quel est votre programme pour les mois à venir ?
Je vais faire l’impasse sur la saison en petit bassin pour souffler un peu avant l’année des Jeux Olympiques. Je reprendrai les compétitions en janvier avec les étapes des Golden Lanes. Avec mon club Amiens, nous avons programmé une semaine de stage par mois, sur une période de trois mois avant les Championnats de France et nous partirons deux semaines en Nouvelle-Calédonie pour un stage de reprise, après les Championnats de France.
Quels sont vos objectifs pour les Championnats du monde ?
A Kazan, j’espère décrocher au moins un titre individuel et conserver nos titres en relais !
L’avis d’Alain Bernard sur…
Charlotte Bonnet : Le fait de se retrouver plus ou moins « seule » à l’entraînement n’est pas nouveau pour elle. En effet, Camille Muffat ne s’entraînait qu’une fois par jour au début de l’année. Je pense que cette situation peut lui permettre de se révéler et d’assumer son statut de leader à l’entraînement. Son projet de vouloir frapper fort aux prochains Championnats de France de Limoges constitue une belle source de motivation. Attention toutefois à ne pas se tromper d’objectifs avec les Championnats du monde à Kazan qui se profilent et les J.O. dans moins de deux ans…
Greg Mallet : Son exil aux Etats-Unis peut-être bénéfique. Il va apporter à Greg du renouveau dans son sport. Notre discipline, nous le savons tous, est très contraignante et répétitive. Allez Greg ! Ne lâche rien ! On a besoin de toi dans les relais !
Anna Santamans : Elle a essayé des choses nouvelles à l’entraînement et s’est aperçue que cela ne lui correspondait pas. L’entraîneur joue un rôle prépondérant dans la planification à long terme. Je trouve très courageux et très respectable de revenir à des bases auxquelles on croit. Elle a connu de nombreuses péripéties mais elle est consciente qu’elle a encore une marge de progression. Je lui souhaite de réussir son double projet sportif/scolaire.
Jérémy Stravius : A mi-chemin entre deux olympiades, Jérémy émet le souhait d’un renouveau au quotidien, notamment dans sa préparation physique. Il est conscient d’avoir beaucoup nagé en crawl à l’entraînement mais très peu en compétition. Pourquoi ? Son entraïneur, Michel Chrétien et lui seul le savent. En tout cas, il se sent bien entouré et c’est primordial pour perdurer dans le temps s’il veut être compétitif aux J.O. de Rio en 2016…