Voy a empezar este blog, siendo algo más sincero contigo, confesándote que verdaderamente la mejor forma de surfear más y mejor es simplemente “surfeando más ”. Esto en términos de entrenamiento se denomina el principio de la “especificidad” de los movimientos.
También hemos de aclarar que, sinceramente da igual si vives en la playa frente al mejor spot del mundo, eres un raider nómada en búsqueda inalcanzable de adrenalina, o eres un “pro” con grandes recursos, siempre te encontrarás en situaciones de ausencia o precariedad de buenas olas. Ni hablar del resto de los mortales que viven a miles de kilómetros de la costa y experimentan año tras año, largos y gélidos inviernos!
Es aquí donde debes buscar un deporte o actividad alternativa que te permita mantenerte en forma, velar por tu seguridad y realmente disfrutar de tus baños cuando tengas la oportunidad.
Esta actividad por excelencia es la natación.
Te cuento por qué:
Tu elemento es el agua… por lo tanto “nadar” siempre será más efectivo y más “específico” que correr o pedalear para mejorar o mantener los dos sistemas de obtención de energía necesarios en el surfing : el aeróbico y el anaeró
El estilo de crol… es el movimiento, en términos de biomecánica, más parecido a la remada del surfing, por lo tanto la opción ideal para entrenar su eficiencia.
Divertirse más…un buen nivel de natación desarrollará la resistencia muscular necesaria para que tus brazos y tronco puedan mantener niveles de exigencia durante largos periodos, pudiendo así coger muchas más olas y disfrutar a lo grande de tus bañ
El rendimiento…el entrenamiento mejorará tu capacidad de obtener y transportar oxigeno a los músculos, dándote lugar a llegar antes que tus rivales a tu ola seleccionada, mantener niveles de fuerza y potencia durante las maniobras y recuperarte mejor entre ola y ola.
Dominar el medio…tu nivel de fitness en el agua, será determinante a la hora de prevenir situaciones que pongan en riesgo tu seguridad, como por ejemplo un wipeout prolongado, perder la tabla o enfrentarte a una corriente inesperada.
Te cuento dónde:
Piscinas: prácticamente la mejor opción para llevar a cabo una sesión de aprendizaje y entrenamiento. Aquí siempre encontrarás las mismas condiciones, agua plana y transparente y temperatura ideal.
Aguas abiertas: lagos, ríos, mar, océanos…, todos escenarios con condiciones variables y desafiantes. Aquí te encontrarás con situaciones similares al surfing: corriente, olas, viento, por lo tanto interesantes para entrenar aspectos más reales relacionados con tu deporte.
En nuestro próximo POST te ofreceremos sesiones de entrenamiento de natación especificas en función de tu nivel y te contaremos detalles sobre como utilizar algunos “props” de natación para mejorar tu estilo y rendimiento, de cara a mejorar tu surfing.
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