arena swim blog

Entrenamiento Y Técnica

Aprende a nadar una braza perfecta

Podemos ver a alguien nadando y pensar que lo hace bien, pero eso no se traduce necesariamente en un gran tiempo. La braza requiere ritmo y coordinación, hidrodinámica y fuerza, …

Escrito por: arena coaches 27 septiembre '19 0

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Forma Física Y Bienestar

4 ejercicios que puedes hacer en cualquier parte para mantenerte en forma incluso en vacaciones

Al lado del mar, en las montañas o en el campo, antes o después de un baño en la piscina, en el interior, en el exterior, solo o con otras …

Escrito por: Marzia Gasparetto 3 julio '19 0

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Entrenamiento Y Técnica

Mejora la técnica de espalda: 10 ejercicios imprescindibles para iniciarse en el estilo

No es raro oír a alguien diciendo que no le gusta el estilo espalda porque se siente incómodo nadando panza arriba. En realidad no hay un estilo más fácil. Por …

Escrito por: arena coaches 22 mayo '19 0

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Training & Technique

Ejercicios en tierra para natación

Ya hemos hablado de la importancia del entrenamiento en tierra para la prevención de lesiones, el calentamiento y el enfriamiento activo. Hoy vamos a aprender unos cuantos ejercicios. El codo …

Escrito por: arena coaches 24 abril '19 0

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Entrenamiento Y Técnica

3 efectos positivos de la respiración bilateral

Como ya hemos dicho en otros artículos, respirar por ambos lados en estilo libre ayuda a desarrollar una brazada eficiente. Si nos has estado siguiendo los últimos meses te habrás …

Escrito por: arena coaches 28 marzo '19 0

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Vida de un nadador

10 frases para ligar en la piscina

El Día de los Enamorados está cerca y el amor se respira en el aire. Más concretamente, en nuestro caso, en el aire con olor a cloro y saturado de …

Escrito por: Rebecca Gillis 14 febrero '19 0

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Tapering o puesta a punto: el entrenamiento en seco

Vamos a ver cómo debe ser el entrenamiento en seco en la fase final de puesta a punto o afinamiento precompetitivo. Hoy hablaremos de la última fase de un programa …

Escrito por: arena coaches 8 febrero '19 0

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Forma Física Y Bienestar

Cómo recuperarse rápidamente del esfuerzo

Para mantenerse saludable y fuerte hay que mimar el cuerpo y dedicarle tanta atención a recuperar bien como le dedicamos al entrenamiento Recuperarse del esfuerzo físico es fundamental para cualquiera …

Escrito por: Martina Pica 25 enero '19 0

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Entrenamiento Y Técnica

3 consejos para mejorar tu fase subacuática

¿Te gustaría saber cuál es la mejor manera de nadar más rápido? ¡Mejora la fase subacuática! La batida subacuática se considera a veces el quinto estilo de natación, y además …

Escrito por: arena coaches 16 enero '19 0

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Forma Física Y Bienestar

Cómo prevenir y superar el miedo de los niños al agua

A los más pequeños el agua les puede inspirar la fascinación de la novedad, pero también el temor a lo desconocido. Incluso entre los adultos hay quien le tiene respeto. …

Escrito por: Arturo Mugnai 9 enero '19 0

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