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Entrenamiento Y Técnica

Mejora la brazada de crol

Agarre, empuje, tirón y recobro, las cuatro fases clave de la brazada de crol. Una buena secuencia de nado te ayudará a desarrollar una brazada más eficiente y a ganar velocidad. Posición de inicio La posición de inicio para una brazada perfecta es con la cabeza mirando hacia abajo y la espalda y las caderas altas en la superficie. Al comienzo de la brazada la palma de la mano debe estar hacia abajo y las muñecas más altas que los dedos. Después, continúa de la siguiente manera:  Empieza la fase de agarre con el hombro alto y usa el antebrazo para empujar a hacia abajo. Cuando la mano pase bajo el hombro, la cabeza debe iniciar la rotación para …

Escrito por: arena coaches 2 noviembre '20 0
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