Categoría: Entrenamiento Y Técnica

What to eat before swimming: swimmer fixing her swimsuit
Entrenamiento Y Técnica

Qué comer ANTES de nadar y por qué

Los nadadores mantienen una relación muy especial con la comida. En general, no es muy recomendable compartir platos con ellos, porque les cuesta concentrarse en su mitad. Tanto si compiten, …

Escrito por: Manuele Trezzi 6 mayo '22 0
Swimming with fins workout: underwater shot of a swimmer's legs with
Entrenamiento Y Técnica

Nadar con aletas: ejercicios para fortalecer la patada

Las aletas son el accesorio favorito de muchos profesionales porque le dan chispa al entrenamiento. Cálzate un par y verás cómo surcas las aguas a toda velocidad. Pero aparte de …

Escrito por: arena coaches 22 abril '22 0
Entrenamiento Y Técnica

¿Quieres mejorar tu rendimiento? ¡Aprende todo sobre el entrenamiento combinado!

El entrenamiento combinado no es fácil, pero ciertamente es algo que deberías aprender para convertirte en un nadador más completo. Entrenar con los cuatro estilos aumenta tu capacidad aeróbica y …

Escrito por: arena coaches 4 marzo '22 0
Entrenamiento Y Técnica

¡3 rutinas que debes probar antes de decidir que “cuelgas el bañador”!

Prueba estas tres rutinas antes de decidir que “cuelgas el bañador”. Una sesión de entrenamiento sabrosa de verdad debe incluir tres ingredientes básicos: 1. Debe plantear un reto. Tiene que …

Escrito por: arena coaches 4 febrero '22 0
Backstroke start technique: swimmer in a backstroke starting position
Entrenamiento Y Técnica

Presentación del inicio del estilo a espalda

La natación a espalda es muy diferente al resto de los estilos: es el único en el que nadas sobre tu espalda y trabaja mayormente los músculos traseros en lugar …

Escrito por: arena coaches 10 diciembre '21 0
Entrenamiento Y Técnica

3 consejos para volver a entrenar tras las vacaciones

Aquí 3 consejos sobre la mejor manera de volver a entrenar. Como dice una conocida canción italiana de los ochenta, “El verano termina y otro año que se va…”. Sin …

Escrito por: arena coaches 14 septiembre '21 0
Entrenamiento Y Técnica

Consejos para nadar en piscina exterior en verano

El período de confinamiento causado por la pandemia nos ha enseñado a apreciar muchas cosas en nuestras vidas. Ahora más que nunca, sabemos que realmente no podemos vivir sin nuestras …

Escrito por: arena coaches 11 mayo '21 0
Entrenamiento Y Técnica

Saca partido al tiempo en el dique seco

La distancia cansa. Y no nos referimos a entrenar largas distancias (que, por cierto, también cansa lo suyo). Nos referimos a la orden de alejamiento dictada por la pandemia y …

Escrito por: Bradley Crocker 2 abril '21 0
Men and women, explanations for the difference in performance levels
Entrenamiento Y Técnica

¿Hay diferencias de entrenamiento entre hombres y mujeres?

Te explicamos la diferencia de los hombres y las mujeres entre los niveles de rendimiento Nunca es fácil hablar sobre la diferencia entre los niveles de rendimiento de los hombres …

Escrito por: arena coaches 3 marzo '21 0
Entrenamiento Y Técnica

Mejora la brazada de crol

Tips para mejorar la brazada de crol en natación Agarre, empuje, tirón y recobro, las cuatro fases clave de la brazada de crol. Una buena secuencia de nado te ayudará a desarrollar una brazada más eficiente y a ganar velocidad. Posición de inicio La posición de inicio para una brazada perfecta es con la cabeza mirando hacia abajo y la espalda y las caderas altas en la superficie. Al comienzo de la brazada la palma de la mano debe estar hacia abajo y las muñecas más altas que los dedos. …

Escrito por: arena coaches 17 febrero '21 0