Entrenamiento Y Técnica
Mejora la técnica de espalda: 10 ejercicios imprescindibles para iniciarse en el estilo
No es raro oír a alguien diciendo que no le gusta el estilo espalda porque se siente incómodo nadando panza arriba. En realidad no hay un estilo más fácil. Por …
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Palas, consejos de uso en estilo espalda
El propósito de las palas es fortalecer la brazada, independientemente del estilo de natación. Ya hemos hablado en el blog de las palas y su utilidad para corregir la brazada y …
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Cómo volver al entrenamiento después de una pausa – entrenamiento en seco
¡Vuelve al trabajo con el entrenamiento en seco! Después de las vacaciones (que seguramente has pasado remoloneando y comiendo) o de una pausa volver a la rutina de entrenamiento puede …
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Mejora la respiración en estilo espalda
Uno de los rasgos distintivos de la brazada de espalda es que el agua no afecta para nada la respiración: nadamos mirando hacia arriba y por tanto elegimos cuándo respiramos. …
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Entrenamiento para reactivarse – 1ª sesión en la piscina
Ya hemos visto que el entrenamiento en seco puede ser útil para reanudar la natación después de una pausa, especialmente cuando no tenemos una piscina disponible (Entrenamiento en seco para …
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3 consejos para volver a entrenar tras las vacaciones
Te proponemos 3 consejos sobre la mejor manera de reanudar el trabajo tras el parón veraniego. Como dice una conocida canción italiana de los ochenta, “El verano termina y otro …
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Consejos para nadar en piscina exterior en verano
Tres, dos, uno: ¡llega el verano! ¡Genial! Sol, buen tiempo… ¿Dónde puedo nadar al aire libre? Para los nadadores que tienen la suerte de vivir en la costa, no hace …
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Qué comer ANTES de nadar y por qué
Los nadadores mantienen una relación muy especial con la comida. En general, no es muy recomendable compartir platos con ellos, porque les cuesta concentrarse en su mitad. Tanto si compiten, …
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Nadar con aletas: ejercicios para fortalecer la patada
Las aletas son el accesorio favorito de muchos profesionales porque le dan chispa al entrenamiento. Cálzate un par y verás cómo surcas las aguas a toda velocidad. Pero aparte de …
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¿Quieres mejorar tu rendimiento? ¡Aprende todo sobre el entrenamiento combinado!
El entrenamiento combinado no es fácil, pero ciertamente es algo que deberías aprender para convertirte en un nadador más completo. Entrenar con los cuatro estilos aumenta tu capacidad aeróbica y …
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