Entrenamiento Y Técnica
Mejora la técnica de espalda: 10 ejercicios imprescindibles para iniciarse en el estilo
No es raro oír a alguien diciendo que no le gusta el estilo espalda porque se siente incómodo nadando panza arriba. En realidad no hay un estilo más fácil. Por …
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Consejos para nadar en piscina exterior en verano
Tres, dos, uno: ¡llega el verano! ¡Genial! Sol, buen tiempo… ¿Dónde puedo nadar al aire libre? Para los nadadores que tienen la suerte de vivir en la costa, no hace …
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Qué comer ANTES de nadar y por qué
Los nadadores mantienen una relación muy especial con la comida. En general, no es muy recomendable compartir platos con ellos, porque les cuesta concentrarse en su mitad. Tanto si compiten, …
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Nadar con aletas: ejercicios para fortalecer la patada
Las aletas son el accesorio favorito de muchos profesionales porque le dan chispa al entrenamiento. Cálzate un par y verás cómo surcas las aguas a toda velocidad. Pero aparte de …
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¿Quieres mejorar tu rendimiento? ¡Aprende todo sobre el entrenamiento combinado!
El entrenamiento combinado no es fácil, pero ciertamente es algo que deberías aprender para convertirte en un nadador más completo. Entrenar con los cuatro estilos aumenta tu capacidad aeróbica y …
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¡3 rutinas que debes probar antes de decidir que “cuelgas el bañador”!
Prueba estas tres rutinas antes de decidir que “cuelgas el bañador”. Una sesión de entrenamiento sabrosa de verdad debe incluir tres ingredientes básicos: 1. Debe plantear un reto. Tiene que …
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Presentación del inicio del estilo a espalda
La natación a espalda es muy diferente al resto de los estilos: es el único en el que nadas sobre tu espalda y trabaja mayormente los músculos traseros en lugar …
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3 consejos para volver a entrenar tras las vacaciones
Aquí 3 consejos sobre la mejor manera de volver a entrenar. Como dice una conocida canción italiana de los ochenta, “El verano termina y otro año que se va…”. Sin …
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Saca partido al tiempo en el dique seco
La distancia cansa. Y no nos referimos a entrenar largas distancias (que, por cierto, también cansa lo suyo). Nos referimos a la orden de alejamiento dictada por la pandemia y …
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¿Hay diferencias de entrenamiento entre hombres y mujeres?
Te explicamos la diferencia de los hombres y las mujeres entre los niveles de rendimiento Nunca es fácil hablar sobre la diferencia entre los niveles de rendimiento de los hombres …
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