Categoría: Entrenamiento Y Técnica

Backstroke drills: swimmer doing the backstroke
Entrenamiento Y Técnica

Mejora la técnica de espalda: 10 ejercicios imprescindibles para iniciarse en el estilo

No es raro oír a alguien diciendo que no le gusta el estilo espalda porque se siente incómodo nadando panza arriba. En realidad no hay un estilo más fácil. Por …

Escrito por: arena coaches 18 noviembre '22 0
Entrenamiento Y Técnica

Consejos para nadar en piscina exterior en verano

Tres, dos, uno: ¡llega el verano! ¡Genial! Sol, buen tiempo… ¿Dónde puedo nadar al aire libre?  Para los nadadores que tienen la suerte de vivir en la costa, no hace …

Escrito por: arena coaches 15 julio '22 0
What to eat before swimming: swimmer fixing her swimsuit
Entrenamiento Y Técnica

Qué comer ANTES de nadar y por qué

Los nadadores mantienen una relación muy especial con la comida. En general, no es muy recomendable compartir platos con ellos, porque les cuesta concentrarse en su mitad. Tanto si compiten, …

Escrito por: Manuele Trezzi 6 mayo '22 0
Swimming with fins workout: underwater shot of a swimmer's legs with
Entrenamiento Y Técnica

Nadar con aletas: ejercicios para fortalecer la patada

Las aletas son el accesorio favorito de muchos profesionales porque le dan chispa al entrenamiento. Cálzate un par y verás cómo surcas las aguas a toda velocidad. Pero aparte de …

Escrito por: arena coaches 22 abril '22 0
Entrenamiento Y Técnica

¿Quieres mejorar tu rendimiento? ¡Aprende todo sobre el entrenamiento combinado!

El entrenamiento combinado no es fácil, pero ciertamente es algo que deberías aprender para convertirte en un nadador más completo. Entrenar con los cuatro estilos aumenta tu capacidad aeróbica y …

Escrito por: arena coaches 4 marzo '22 0
Entrenamiento Y Técnica

¡3 rutinas que debes probar antes de decidir que “cuelgas el bañador”!

Prueba estas tres rutinas antes de decidir que “cuelgas el bañador”. Una sesión de entrenamiento sabrosa de verdad debe incluir tres ingredientes básicos: 1. Debe plantear un reto. Tiene que …

Escrito por: arena coaches 4 febrero '22 0
Backstroke start technique: swimmer in a backstroke starting position
Entrenamiento Y Técnica

Presentación del inicio del estilo a espalda

La natación a espalda es muy diferente al resto de los estilos: es el único en el que nadas sobre tu espalda y trabaja mayormente los músculos traseros en lugar …

Escrito por: arena coaches 10 diciembre '21 0
Entrenamiento Y Técnica

3 consejos para volver a entrenar tras las vacaciones

Aquí 3 consejos sobre la mejor manera de volver a entrenar. Como dice una conocida canción italiana de los ochenta, “El verano termina y otro año que se va…”. Sin …

Escrito por: arena coaches 14 septiembre '21 0
Entrenamiento Y Técnica

Saca partido al tiempo en el dique seco

La distancia cansa. Y no nos referimos a entrenar largas distancias (que, por cierto, también cansa lo suyo). Nos referimos a la orden de alejamiento dictada por la pandemia y …

Escrito por: Bradley Crocker 2 abril '21 0
Men and women, explanations for the difference in performance levels
Entrenamiento Y Técnica

¿Hay diferencias de entrenamiento entre hombres y mujeres?

Te explicamos la diferencia de los hombres y las mujeres entre los niveles de rendimiento Nunca es fácil hablar sobre la diferencia entre los niveles de rendimiento de los hombres …

Escrito por: arena coaches 3 marzo '21 0