Le Carnaval est enfin arrivé ! Si vous avez déjá votre masque et vous êtes prêt pour un peu de folie, alors pourquoi ne pas amener un petit air de fête dans la piscine aussi ?
En effet, vous n’êtes peut-être pas très à l’aise de nager avec vos vêtements (même si c’est un exercice parfait pour travailler la résistance !), alors voici quelques exercices super fun que vous pouvez essayer pendant vos séances d’entrainement cette semaine, si vous ne voulez pas renoncer à l’atmosphère festive et que vous voulez profiter de l’occasion pour brûler quelques calories, qui sont inévitables ces jours-ci.
N’oubliez pas de défier vos camarades, le dernier arrivé offre des bonbons à tout le monde (mais sans exagérer ! )
Plaquettes sur la tête
Placez une plaquette sur votre tête juste au-dessus de votre front et nagez le crawl en vous assurant qu’elle ne tombe pas. Pour garder la plaquette bien en équilibre sur votre tête, vous devez maintenir votre corps aligné de la tête aux épaules, et avec le reste de votre corps. Voulez-vous le rendre plus difficile ? Essayez cet exercice avec la tête sous l’eau. Le point délicat est de conserver une position correcte même pendant que vous respirez. Cela vous aidera à vous coordonner, à rester stable et améliorera votre position dans l’eau…
Exercice du surfeur
Placez votre ventre sur la planche avec vos jambes qui ressortent et vos bras libres. À ce stade, utilisez la planche comme s’il s’agissait d’une planche de surf, ramant avec vos bras et en utilisant doucement vos jambes pour garder l’équilibre. Cet exercice peut vous aider à améliorer vos appuis et à renforcer vos bras par l’action de « ramer »…
La chaise
Pour cet exercice vous devrez vous asseoir dans l’eau en gardant votre dos droit, comme si vous étiez asis sur une chaise. Avancez avec les bras en brasse jusqu’au bout du bassin en essayant de garder la position. Pour cela vous devrez garder les abdominaux contractés. Cet exercice est idéal pour travailler vos bras et votre abdomen.
Vous pouvez organiser un défi par équipe : amusement assuré !
Joyeux Carnaval à tout le monde !