Conseils de pro
1 exercice par jour pour améliorer votre nage libre !
5 exercices pour 5 séances d’entraînement afin d’améliorer vos mouvements de nage libre. Une séance d’entraînement différente chaque jour de la semaine en vous concentrant sur différents facteurs pour perfectionner …
Conseils de pro
Natation en eau libre : les conseils de Bernd Berkhahn, entraineur de Florian Wellbrock, champion du monde
Photo credit: ©JoKleindl En raison de la fermeture temporaire des piscines suite à la pandémie de Covid19, la natation en eau libre a soudainement pris beaucoup d’importance. En ce moment, …
Conseils de pro
Améliorez votre dos crawlé !
Voulez-vous améliorer votre technique du dos crawlé ? Suivez ce planning ! Le dos crawlé est la nage la plus étrange pour un nageur amateur, parce qu’elle implique d’aller « …
Conseils de pro
Natation en eau libre : conseils de Fabrizio Antonelli, entraîneur de Gregorio Paltrinieri
Compte tenu de la situation actuelle, beaucoup de nageurs envisagent de s’entraîner davantage (ou commencent à s’entraîner) en eau libre. Voici quelques conseils de Fabrizio Antonelli, l’entraîneur de Gregorio Paltrinieri. …
Conseils de pro
Améliorez votre coulée !
La coulée est le cinquième mouvement de natation. Pour vous améliorer, vous devez glisser sur l’eau avec une parfaite coordination. La coulée est considérée comme une partie vitale de tout …
Conseils de pro
Papillon : comment améliorer votre technique de natation à la maison
Conseils et exercices pour entraîner vos mouvements de bras et de jambes dans votre salon ou votre chambre. Exercices à faire à la maison Simulation des mouvements de bras Debout …
Conseils de pro
L’importance de l’entraînement « hors de l’eau »
Découvrez pourquoi la formation dite « sur la terre ferme » est importante pour tous les nageurs, même les amateurs et les débutants ! L’entraînement hors de la piscine semble être totalement …
Conseils de pro
Renforcez vos mouvements de natation : les Burpees
Voici un moyen pour un nageur de devenir plus fort sans salle de sport ni équipement spécial ! Aujourd’hui nous allons voir un exercice de musculation sans matériel impliquant tous …
Conseils de pro
Nage papillon : technique de respiration
La respiration est l’un des points clés de la nage papillon et dépend en partie de votre force et de votre forme physique. Vous devez trouver le bon profil …
Conseils de pro
Alors, quelles sont les lunettes parfaites pour vous ?
Les lunettes de natation sont comme une seconde peau pour les nageurs: elles doivent être parfaitement ajustées, offrir une vision parfaite, être étanches à l’eau et bien épouser le nez …
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