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Catégorie : Conseils de pro

Conseils de pro

Améliorez votre dos crawlé !

Voulez-vous améliorer votre technique du dos crawlé ? Suivez ce planning ! Le dos crawlé est la nage la plus étrange pour un nageur amateur, parce qu’elle implique d’aller « …

Écrit par: arena coaches 3 juillet '20 0
Conseils de pro

Natation en eau libre : conseils de Fabrizio Antonelli, entraîneur de Gregorio Paltrinieri

Compte tenu de la situation actuelle, beaucoup de nageurs envisagent de s’entraîner davantage (ou commencent à s’entraîner) en eau libre. Voici quelques conseils de Fabrizio Antonelli, l’entraîneur de Gregorio Paltrinieri. …

Écrit par: Arena 4 juin '20 0
Conseils de pro

Améliorez votre coulée !

La coulée est le cinquième mouvement de natation. Pour vous améliorer, vous devez glisser sur l’eau avec une parfaite coordination. La coulée est considérée comme une partie vitale de tout …

Écrit par: arena coaches 18 mai '20 0
Conseils de pro

Papillon : comment améliorer votre technique de natation à la maison

Conseils et exercices pour entraîner vos mouvements de bras et de jambes dans votre salon ou votre chambre. Exercices à faire à la maison Simulation des mouvements de bras Debout …

Écrit par: Arena 16 avril '20 0
Conseils de pro

L’importance de l’entraînement « hors de l’eau »

Découvrez pourquoi la formation dite « sur la terre ferme » est importante pour tous les nageurs, même les amateurs et les débutants ! L’entraînement hors de la piscine semble être totalement …

Écrit par: arena coaches 18 mars '20 0
Conseils de pro

Renforcez vos mouvements de natation : les Burpees

Voici un moyen pour un nageur de devenir plus fort sans salle de sport ni équipement spécial ! Aujourd’hui nous allons voir un exercice de musculation sans matériel impliquant tous …

Écrit par: arena coaches 13 mars '20 0
Conseils de pro

Nage papillon : technique de respiration

La respiration est l’un des points clés de la nage papillon et dépend en partie de votre force et de votre forme physique.   Vous devez trouver le bon profil …

Écrit par: arena coaches 21 janvier '20 0
Conseils de pro

Alors, quelles sont les lunettes parfaites pour vous ?

Les lunettes de natation sont comme une seconde peau pour les nageurs: elles doivent être parfaitement ajustées, offrir une vision parfaite, être étanches à l’eau et bien épouser le nez …

Écrit par: Arena 31 octobre '19 0
Conseils de pro

Comment nager parfaitement la brasse ?

Même si aux yeux d’un spectateur extérieur quelqu’un peut sembler très bien nager, ça ne se traduit pas toujours par une bonne séance de nage pour cette technique particulière. La …

Écrit par: arena coaches 27 septembre '19 0
Conseils de pro

Les 3 meilleurs exercices pour crawleurs sprinteurs!

Il y a certainement toute une gamme d’exercices pour les sprinters de crawl, mais les 3 exercices visés au présent article doivent être inclus dans le plan de formation de …

Écrit par: arena coaches 23 août '19 0
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