La coulée est le cinquième mouvement de natation. Pour vous améliorer, vous devez glisser sur l’eau avec une parfaite coordination.
La coulée est considérée comme une partie vitale de tout mouvement de natation. Quel est le secret pour exécuter cette phase correctement ?
La première chose à faire pour que la coulée soit parfaite c’est de maintenir votre corps parfaitement aérodynamique sous la surface. Gardez la tête entre les épaules et les bras bien tendus devant vous.
Et ensuite ?
Après vous être propulsé depuis le mur, laissez-vous glisser sous la surface de l’eau pendant quelques secondes, puis commencez à bouger vos hanches et vos jambes sans trop plier le dos.
Le mouvement doit commencer à partir des hanches et se poursuivre le long des jambes, en coordonnant l’élévation du corps et les mouvements des jambes. Assurez-vous que la partie supérieure de votre corps soit complètement déployée et dans la bonne position.
Vos mouvements de jambe doivent d’abord être profonds et puissants puis accélérer graduellement, faites des mouvements plus rapides et moins profonds.
Les Powerfin et les Powerfin Pros constituent un excellent outil pour améliorer votre coulée : ils vous permettront de contrôler les mouvements de votre corps et de mieux sentir l’eau.