Garder sa tête en bonne position lors de la phase d’inspiration reste pour beaucoup de crawleurs un véritable casse-tête. Beaucoup de nageurs sortent systématiquement trop la tête de l’eau. Cela les déséquilibre et augmente leur surface de friction à l’avancement.
Voici une petite astuce toute simple pour toujours garder une bonne position de tête lors de l’inspiration en crawl. Cherchez tout simplement à écouter votre épaule immergée avec votre oreille immergée (elle aussi bien sûr). Cherchez à coller quasiment votre oreille à votre épaule, comme si votre épaule voulait vous confier à l’oreille le secret des meilleurs crawleurs.
Pour cela, c’est la tête et l’oreille qui doivent venir vers l’épaule, et non l’épaule qui sortira de l’eau pour venir près de l’oreille.
Au début, faites cela comme un éducatif à vitesse lente. Puis, au fur et à mesure, faites-le quelque soit votre vitesse. Vous devriez automatiquement gagner quelques centimètres d’amplitude à chaque inspiration grâce à ce petit truc.
Bonne nage!