Alain Bernard, champion olympique du 100m nage libre, partage avec nous ses secrets pour être au top à chaque entraînement !
1. Avant de venir à l’entraînement, je prends un goûter pour faire le plein d’énergie
2. A chaque séance, je bois pour bien m’hydrater
3. Je fais toujours un échauffement à sec afin d’éviter les blessures
4. Je prends tout mon matériel de natation
5. J’écoute attentivement chaque consigne de mon entraîneur
6. Sur chaque longueur, je m’applique du mieux possible
7. Je me positionne bien dans l’eau et je prends le temps de glisser à chaque mouvement
8. Je reste attentif du début à la fin de la séance
9. Je demande à mon entraîneur de me ré-expliquer si je n’ai pas compris l’exercice
10. Après l’entraînement, je m’étire pour bien récupérer
Partagez vos conseils avec nous 🙂