La respiration dans l’eau n’a rien de naturel ! Pour travailler la technique, les nageurs qui visent le haut niveau utilisent le tuba frontal. On sait moins qu’il est l’accessoire indispensable de tous ceux qui veulent nager sans se faire mal. Avec lui, les tensions aux cervicales ou dans le dos sont neutralisées. Et la nage devient fluide et aisée sans risque de contracture !
Côté forme
- Nager sans douleur
Nager oui. Mais quand les douleurs dorsales ou cervicales se manifestent, on a du mal à plonger ! Avec le tuba frontal on règle le problème. Bien aligné, on ne sollicite plus la nuque ni le bas du dos qui restent dans l’axe. Le tuba permet donc de neutraliser les douleurs aux cervicales, et les tensions musculaires au niveau des trapèzes et des lombaires.
- Progresser dans la nage
Le tuba frontal est aussi un accessoire pédagogique ! Il permet de se concentrer uniquement sur les mouvements des bras et des jambes pour une meilleure propulsion.
- Se détendre
On aime nager, mais on s’essouffle vite ? Le tuba frontal est la solution. En éliminant le stress de la prise d’air, la respiration devient plus relâchée et plus profonde.
- Pour quelle nage ?
Crawl – Brasse – Papillon
Côté athlète
- Meilleur rendement possible
« Lorsque l’on nage, on essaie de diminuer la résistance à l’avancement pour obtenir le meilleur rendement possible. La respiration constitue un frein à l’avancement car on doit tourner la tête sur le côté en crawl et relever la tête en brasse et en papillon. Le tuba frontal permet la respiration dans l’eau et garantit donc un parfait alignement du corps de la tête aux pieds. Cette position horizontale est idéale pour mieux traverser l’eau et améliorer la glisse.
Autre atout : sans tuba, on souffle peu ou pas assez, ce qui peut provoquer un essoufflement. Avec le tuba frontal, on obtient un meilleur rendement respiratoire car on peut inspirer et expirer sans contrainte, activement et profondément« , Michel Chrétien (entraîneur de Jérémy Stravius et d’Amiens Métropole Natation).
Les différentes versions disponibles
- Pour le grand public
- Pour les pros
- Pour les visages fins et les enfants
