La natation en eau libre vous permet de participer et de profiter de l’entraînement et des compétitions de natation d’une toute nouvelle manière. Si vous avez accès à des lacs, des étangs ou à l’océan, vous avez presque tout ce dont vous avez besoin pour nager dans la beauté de la nature.
Que vous faut-il de plus ? Eh bien, ces lieux de baignade sauvages peuvent avoir une eau plus froide que votre piscine locale. C’est pourquoi il est essentiel de choisir une bonne combinaison de natation en eau libre pour garder votre corps au chaud et rendre votre baignade sûre et agréable.
Pour tirer le meilleur parti d’une combinaison de natation en eau libre, vous devez comprendre ce que font ces combinaisons spécialisées et comment elles peuvent améliorer votre expérience de la natation en eau libre.
Nous allons vous indiquer les raisons pour lesquelles vous devriez ajouter une combinaison de natation à votre collection d’équipements. Ensuite, nous verrons en quoi ces combinaisons diffèrent de celles utilisées dans d’autres sports aquatiques. Enfin, vous voudrez que votre combinaison de natation réponde à vos besoins et vous aille comme une seconde peau, et nous verrons donc ce que vous devez rechercher.
Les 3 meilleures raisons d’utiliser une combinaison de nage en eau libre
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les nageurs en eau libre et les triathlètes utilisent des combinaisons pendant l’entraînement et la compétition. Si vous êtes un débutant en natation en eau libre ou si vous vous préparez à participer à un triathlon pour la première fois, il est important de vous équiper du bon matériel, tout comme il est essentiel d’entraîner votre endurance en natation en eau libre. Passons en revue les cinq principales raisons pour lesquelles vous devriez porter une combinaison de natation en eau libre.
1. Vous garder au chaud dans l’eau froide
La raison la plus intuitive de porter une combinaison est d’emprisonner la chaleur corporelle afin de rester au chaud lorsque vous nagez dans une eau plus froide. Le maintien de la chaleur corporelle pendant la natation (ou toute autre activité) est essentiel pour votre sécurité et vos performances.
Lorsque vous participez à des activités de natation en eau libre dans de grandes étendues d’eau, il existe un certain risque, et il est donc préférable de vous protéger autant que possible. La chaleur d’une combinaison de natation en eau libre maintiendra la température de votre corps à un niveau normal, de sorte qu’il continuera à fonctionner normalement pendant toute la durée de votre baignade. Les combinaisons de plongée vous protègent contre l’hypothermie et gardent vos muscles au chaud, ce qui réduit les risques de crampes ou de fatigue musculaire extrême dues au froid.
Non seulement la chaleur supplémentaire contribue à une baignade plus sûre, mais elle permet également à votre corps de fonctionner à son plus haut niveau de performance. La fonction musculaire, la respiration et la circulation sanguine fonctionneront comme il se doit lorsque votre température corporelle restera à un niveau normal. Rester au chaud vous aide à obtenir toutes les performances possibles de votre corps !
2. Ajouter de la flottabilité
Le positionnement du corps joue un rôle énorme dans l’efficacité de la natation. Plus votre corps est haut dans l’eau, moins vous subirez de résistance. Une meilleure flottabilité signifie que vous serez en mesure de nager plus rapidement et sur de plus longues distances avec moins de fatigue.
Un avantage majeur du port d’une combinaison de natation en eau libre est que le néoprène augmente votre flottabilité dans l’eau. Cela signifie que l’ensemble de votre corps sera plus proche de la surface de l’eau et qu’il vous sera plus facile de glisser à chaque mouvement de bras pendant votre nage en eau libre.
3. Réduire la résistance de l’eau
La densité de l’eau joue contre vous lorsque vous nagez. Si vous avez déjà essayé de faire des longueurs dans un maillot de bain ample après avoir utilisé un maillot de bain spécifique, vous savez précisément à quel point un maillot de bain bien conçu peut réduire la traînée et améliorer votre vitesse de nage.
Les combinaisons de natation en eau libre sont conçues pour réduire la traînée. Ces combinaisons sont souvent dotées d’un revêtement spécial qui augmente votre glisse dans l’eau. Tout comme les combinaisons de course, les combinaisons d’eau libre offrent également une compression dans les parties clés du corps, comme les jambes et le milieu du corps, afin d’améliorer la forme hydrodynamique de votre corps.
Quelle est la différence entre les combinaisons de nage et les autres combinaisons ?
Il existe une différence entre les combinaisons utilisées par les plongeurs, les surfeurs et les nageurs. Si toutes les combinaisons sont conçues pour vous garder au chaud, elles diffèrent dans d’autres domaines en fonction de l’activité à laquelle vous participez. Les deux principaux domaines dans lesquels les combinaisons diffèrent sont l’épaisseur et le degré de mobilité. Outre ces principales différences, les combinaisons de natation ont des finitions spéciales pour améliorer la glisse dans l’eau.
L’épaisseur est la première différence entre les combinaisons. Les combinaisons de plongée peuvent atteindre une épaisseur de 7 ou 8 millimètres (mm), alors que les combinaisons de natation ont rarement une épaisseur supérieure à 5 mm.
Comme les plongeurs ne pratiquent pas une activité aussi vigoureuse que les nageurs, ils ont besoin de combinaisons plus épaisses pour rester au chaud, surtout s’ils plongent en profondeur. En revanche, les nageurs produisent de la chaleur en nageant, de sorte que leurs combinaisons n’ont pas besoin d’être aussi épaisses.
Les plongeurs n’ont pas non plus besoin d’une aussi grande amplitude de mouvement au niveau des épaules et, par conséquent, les combinaisons de plongée seront plus épaisses dans cette zone et offriront moins de mobilité qu’une combinaison de natation spécifique.
Les combinaisons de natation en eau libre ont des épaisseurs de néoprène variables dans certaines parties du corps. Par exemple, la combinaison Powerskin Storm d’Arena a une épaisseur de néoprène de 1,5 mm aux épaules et aux bras, de 3 mm à la poitrine, au haut du dos et au bas des jambes, et de 4 mm au milieu du corps. La répartition de l’épaisseur assure une flottabilité adéquate sans sacrifier l’amplitude des mouvements.
Les combinaisons de surf et de plongée ne possèdent pas les revêtements extérieurs spéciaux des combinaisons de natation. Comme nous l’avons mentionné plus haut, ces revêtements permettent d’améliorer la glisse dans l’eau.
Que rechercher dans une combinaison néoprène pour la natation en eau libre
Le choix de la meilleure combinaison pour vos besoins dépend de plusieurs facteurs. La meilleure combinaison de natation en eau libre pour vous fera tout ce qu’il faut pour vous garder au chaud et augmenter vos niveaux de flottabilité tout en maintenant votre amplitude de mouvement. Voyons ce que vous devez rechercher lorsque vous décidez d’acheter une nouvelle combinaison.
Comme nous l’avons mentionné plus haut, recherchez une combinaison dont l’épaisseur du néoprène varie. En général, le néoprène doit être plus fin au niveau des bras et des épaules pour permettre une bonne amplitude de mouvement. Il doit être plus épais dans la partie centrale du corps pour vous garder au chaud et augmenter la flottabilité.
Un néoprène de haute qualité, comme le néoprène Yamamoto 39 et Yamamoto 40 utilisé dans la combinaison Powerskin Storm d’Arena, améliorera votre amplitude de mouvement et sera plus confortable à porter. De plus, le néoprène plus souple vous permettra de vous changer plus facilement. Un autre élément à prendre en compte est le caractère écologique du néoprène.
Recherchez également des combinaisons dotées de caractéristiques telles que des cols qui réduisent les frottements et des manchettes de cheville et de poignet en néoprène plus fin pour vous aider à enfiler et à retirer votre combinaison.
Enfin, vous devrez choisir entre une combinaison avec ou sans manches. Les combinaisons avec manches seront plus chaudes et plus flottantes que leurs homologues sans manches. Les combinaisons sans manches vous donneront une sensation plus naturelle lors de vos mouvements de natation. Si vous nagez dans des eaux froides, envisagez une combinaison avec manches. Si l’eau dans laquelle vous nagez n’est pas trop froide et que vous préférez une plus grande mobilité, optez pour une combinaison sans manches.
Comment doit s’ajuster votre combinaison de natation en eau libre ?
Maintenant que vous savez ce que vous devez rechercher dans une combinaison de natation en eau libre, il est important de comprendre comment elle doit être ajustée.
Méfiez-vous des combinaisons trop serrées. Vous aurez l’impression d’avoir une amplitude de mouvement minimale dans une combinaison trop petite pour vous. Cela aura un impact sur votre capacité à nager correctement.
Une combinaison trop grande entraîne également des complications. La combinaison se gonfle et vous risquez de ressentir des frottements lorsque la combinaison bouge contre votre peau. Cela affectera également votre nage.
Une combinaison bien ajustée doit épouser votre corps sans être trop serrée. Il ne doit pas y avoir de poches ou de zones lâches sur la combinaison, en particulier autour des bras et des épaules.
Une fois que vous avez enfilé la combinaison, essayez de faire quelques étirements de bras pour voir si vous avez une bonne amplitude de mouvement. S’il vous semble difficile de le faire, la combinaison est peut-être trop serrée. Si vous sentez que la combinaison est très lâche ou qu’elle frotte contre votre peau, elle est peut-être trop grande.
Une bonne combinaison est un élément clé pour la natation en eau libre
Une combinaison de natation en eau libre de qualité est un vêtement essentiel pour les nageurs débutants comme pour les triathlètes chevronnés, surtout lorsque la température de l’eau est basse. Votre combinaison vous tiendra chaud et vous permettra de flotter. Elle vous aidera également à glisser dans l’eau. Le choix d’une combinaison spécifique à la natation, bien ajustée et fabriquée en néoprène de qualité, rendra, à chaque fois, votre baignade en eau libre agréable.
Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un bonnet de bain, de lunettes de natation en eau libre et d’une excellente combinaison pour commencer votre voyage. Jetez un coup d’œil à la gamme complète de combinaisons de plongée pour femmes et pour hommes de la marque Arena.