L’eau est essentielle à notre existence. Chaque système du corps humain dépend de l’eau pour ses fonctions essentielles, telles que le transport d’éléments nutritifs vers les cellules ou pour éliminer les toxines. Dès notre enfance nous sommes encouragés à boire beaucoup d’eau, parce que c’est bon pour nous et que ça nous rend plus sains.
Mais ce n’est pas juste boire de l’eau qui est bon pour nous. L’eau apporte de nombreux avantages physiques et mentaux au-delà de ceux apportés par sa seule consommation.
L’eau a depuis longtemps été considérée comme ayant des propriétés thérapeutiques et curatives, les anciens Grecs et Romains utilisaient déjà des thermes pour des raisons de santé et d’hygiène. Aujourd’hui, l’hydrothérapie est utilisée pour traiter une grande variété d’affections, en allant de l’arthrite au système nerveux en passant par les troubles du sommeil et du stress.
L’eau est également un cadre idéal pour les sports. Beaucoup de gens considèrent la natation comme étant le sport parfait car il permet un entraînement corporel complet, participe au développement cardiovasculaire et musculaire et présente un faible impact, ce qui signifie qu’il protège vos articulations du stress. La natation est un sport que vous pouvez pratiquer toute votre vie, c’est aussi un excellent moyen pour maintenir votre forme physique quand vous êtes blessé. Pour ceux qui ne sont pas des nageurs enthousiastes, d’autres types d’exercices aquatiques présentent des avantages similaires. L’aquagym, par exemple, est depuis longtemps associée à la rééducation et à la guérison, mais dans les dernières décennies, cette pratique a été reconnue comme un sport à part entière. Grâce à la flottabilité et la résistance de l’eau (12 fois celle de l’air), les mouvements dans l’eau peuvent considérablement améliorer le tonus musculaire, la mobilité, l’équilibre et la coordination.
Le fait d’être dans l’eau présente un aspect plus calme et plus méditatif. Lorsque vous vous détendez et vous concentrez sur votre respiration et sur les mouvements de votre corps pendant que vous nagez, vous augmentez votre conscience corporelle et gagnez un sentiment accru de bien-être, tout en améliorant votre technique de nage. Dans notre monde trépidant, le mouvement conscient dans l’eau peut vous aider à vous détendre et à surmonter l’anxiété.
Si vous ne pouvez pas passer autant de temps dans l’eau que vous le souhaiteriez, être près de l’eau est la meilleure chose. De nombreuses études ont clairement établi les bienfaits pour la santé physique et mentale des espaces verts, et à présent les chercheurs découvrent que les « espaces bleus » (la mer, les rivières, les lacs et les fontaines urbaines) peuvent stimuler la santé et le bien-être, même plus que les seuls espaces verts. Il reste encore aux scientifiques à comprendre pourquoi les humains sont tellement attirés par l’eau et pourquoi elle exerce un tel effet positif sur nous, mais étant amateurs de sports nautiques, nous ne sommes pas difficiles à convaincre.
Votre relation avec l’eau présente de nombreux avantages en terme bien-être, alors allez-y et cultivez votre instinct aquatique !
Quels bénéfices en termes de bien-être ressentez-vous quand vous nagez ?
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