La fase subacquea è il quinto stile del nuoto. Per migliorarla è essenziale un ottimo scivolamento e una perfetta coordinazione.
La fase subacquea è considerata una fase fondamentale di ogni stile di nuoto. Quali sono gli elementi più importanti per eseguirla al meglio?
Il punto di partenza per una perfetta fase subacquea è mantenere il corpo in perfetta posizione di streamline sotto la superficie dell’acqua. La testa posizionata tra le spalle e le braccia ben distese in avanti.
Ma cosa fare successivamente?
Ma cosa fare successivamente?
Dopo la spinta, scivola sotto la superficie dell’acqua per qualche secondo e inizia il movimento delle anche e delle gambe senza curvare eccessivamente la schiena.
Fai partire il movimento dei fianchi facendolo proseguire verso le gambe, coordinando i movimenti di salita delle gambe e di calciata. Fai attenzione che la parte superiore del corpo rimanga distesa con l’assetto corretto.
La gambata dovrà essere inizialmente profonda e potente, per poi acquisire più velocità con movimenti sempre più rapidi e meno profondi.
Un ottimo strumento per migliorare la subacquea sono certamente le Powerfin e le Powerfin Pro: queste ti aiuteranno nel controllare il movimento del corpo, facendoti sentire maggiormente lo spostamento dell’acqua.