Allenamento e tecnica
1 esercizio al giorno per migliorare il tuo stile libero!
5 esercizi per 5 allenamenti allo scopo di migliorare la nuotata a stile libero. Ogni giorno della settimana richiede un lavoro differente e focalizzato su diversi elementi per perfezionare il …
Allenamento e tecnica
Migliora il Dorso! – Programma di allenamento per principianti e amatori
Vuoi migliorare la tua tecnica a dorso? Segui questo programma! Il dorso è lo stile più strano da effettuare per un amatore, in quanto si “indietreggia” e non si vede …
Allenamento e tecnica
Nuoto in acque libere: i consigli di Fabrizio Antonelli, coach di Gregorio Paltrinieri
Tanti nuotatori, dato il particolare momento, stanno pensando di allenarsi di più (o di cominciare ad allenarsi) in acque libere. Abbiamo chiesto a Fabrizio Antonelli, coach di Gregorio Paltrinieri, di …
Allenamento e tecnica
Migliora la fase subacquea
La fase subacquea è il quinto stile del nuoto. Per migliorarla è essenziale un ottimo scivolamento e una perfetta coordinazione. La fase subacquea è considerata una fase fondamentale di ogni …
Allenamento e tecnica
Delfino: come migliorare la tecnica di nuoto restando casa
Consigli ed esercizi per allenare bracciata e gambata fra salotto e camera da letto ESERCIZI DA FARE A CASA SIMULAZIONE DELLA BRACCIATA Davanti ad uno specchio, a gambe semiflesse, simula …
Allenamento e tecnica
L’importanza del lavoro “a secco”
Scopri perché l’allenamento a secco è importante per tutti i nuotatori, anche per i principianti e gli amatori! Lavoro a secco, questo SCONOSCIUTO! Sì, perché la prevenzione e lo stretching …
Allenamento e tecnica
Rinforza la tua nuotata ovunque sei: Burpees!
Senza aver bisogno di palestre o strutture particolari, ecco un modo per rinforzare la tua nuotata! Oggi vediamo un esercizio a corpo libero che coinvolge tutta la muscolatura: i burpees. …
Allenamento e tecnica
Corsa: come rendere più efficace la respirazione
Testa alta e spalle larghe. Per correre a pieni polmoni bisogna partire da qui: un atteggiamento che ci permette di sfruttare al massimo la cassa toracica e di conseguenza riempire …
Allenamento e tecnica
Correre immersi nella natura: scopri il Trail running!
Dopo un po’ che si corre diventa quasi un passaggio obbligato: provare una gara di Trail. Non è per tutti, ma c’è chi se ne innamora. E’ una corsa speciale …
Allenamento e tecnica
Tecnica di nuoto: la respirazione a delfino
La respirazione è uno dei momenti chiave della nuotata a delfino e dipende anche dal tuo livello di forza e di preparazione. Per avere una bracciata più efficace e …
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