Categoria: Allenamento e tecnica

Swimming with fins workout: underwater shot of a swimmer's legs with
Allenamento e tecnica

Allenamenti di nuoto con le pinne per rafforzare la gambata

Il nuoto con le pinne è uno degli aspetti più divertenti di un allenamento di nuoto. Metti un paio di pinne e preparati a scivolare in acqua a velocità incredibile. …

Scritto da: arena coaches 22 Aprile '22 0
Allenamento e tecnica

3 esercizi per un miglior ritmo di nuotata

Avere un corretto ritmo di nuotata è fondamentale per un nuotatore. Questo permette, non solo di risparmiare energie, ma anche di essere più efficienti durante l’intera fase propulsiva. Non ci …

Scritto da: arena coaches 1 Aprile '22 0
Allenamento e tecnica

Vuoi migliorare le tue performance? Impara ad allenare i misti!

Saper allenare i misti non è semplice, ma certamente è una qualità da sviluppare soprattutto se vuoi diventare un nuotatore più completo. L’allenamento dei misti incrementa le capacità aerobiche e …

Scritto da: arena coaches 4 Marzo '22 0
Allenamento e tecnica

Prova queste 3 serie in piscina prima di appendere il costume al chiodo!

Le serie in piscina sono come un piatto di un ristorante stellato: devono contenere ingredienti che lo rendano appetitoso e appagante anche ai palati più fini. Per rendere un allenamento …

Scritto da: arena coaches 4 Febbraio '22 0
Backstroke start technique: swimmer in a backstroke starting position
Allenamento e tecnica

Come imparare la partenza a dorso

Il dorso è lo stile delle eccezioni: l’unico che si esegue in posizione supina, che coinvolge principalmente i muscoli dorsali invece che frontali e che soprattutto non permette di farsi …

Scritto da: arena coaches 10 Dicembre '21 0
Swimming with fins workout: underwater shot of a swimmer's legs with
Allenamento e tecnica

Usa tavoletta e pinne per migliorare la rana

3 esercizi differenti per migliorare la rana che si concentrano sulla gambata, sulla bracciata e sulla bracciata subacquea. Il miglioramento della nuotata a rana passa certamente attraverso la cura della …

Scritto da: arena coaches 3 Dicembre '21 0
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Allenamento e tecnica

TRX: migliora le tue performance natatorie allenandoti come un Navy Seal!

Total body Resistance eXercise, ecco cosa si intende quando sentite la parola “TRX”: esercizi total body che sfruttano il peso del proprio corpo per potersi allenare in sospensione. Ma da …

Scritto da: Manuele Trezzi 26 Novembre '21 0
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Allenamento e tecnica

Nuota con “la testa”, impara a correggere la sua posizione!

In questo articolo cercheremo di dare alcuni consigli che potranno migliorare la posizione della testa durante la nuotata. Partiamo da alcune considerazioni sullo stile libero: la posizione della testa troppo …

Scritto da: arena coaches 12 Novembre '21 0
Allenamento e tecnica

10 esercizi per migliorare la rana

Oggi ti presentiamo una serie di esercizi che, se eseguiti con regolarità, ti aiuteranno a migliorare la rana. Una forma di rana primitiva è stato il primo movimento in acqua …

Scritto da: arena coaches 4 Novembre '21 0
Sideview of a swimmer with swimming hand paddles
Allenamento e tecnica

Sei sicuro di utilizzare le palette da nuoto nel modo giusto?

Nei nostri precedenti articoli abbiamo imparato a conoscere le palette da nuoto. Sappiamo che sviluppano la parte superiore del corpo e facilitano la propulsione delle braccia in acqua. Molto popolari …

Scritto da: arena coaches 21 Ottobre '21 0