Scopri perché l’allenamento a secco è importante per tutti i nuotatori, anche per i principianti e gli amatori! Lavoro a secco, questo SCONOSCIUTO! Sì, perché la prevenzione e lo stretching …
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Senza aver bisogno di palestre o strutture particolari, ecco un modo per rinforzare la tua nuotata! Oggi vediamo un esercizio a corpo libero che coinvolge tutta la muscolatura: i burpees. …
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Testa alta e spalle larghe. Per correre a pieni polmoni bisogna partire da qui: un atteggiamento che ci permette di sfruttare al massimo la cassa toracica e di conseguenza riempire …
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Dopo un po’ che si corre diventa quasi un passaggio obbligato: provare una gara di Trail. Non è per tutti, ma c’è chi se ne innamora. E’ una corsa speciale …
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La respirazione è uno dei momenti chiave della nuotata a delfino e dipende anche dal tuo livello di forza e di preparazione. Per avere una bracciata più efficace e …
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Gli occhialini per i nuotatori sono come una seconda pelle: devono calzare a pennello, garantire una corretta visuale, perfetta tenuta e massima aderenza sul naso e dietro la testa, per …
Sta diventando comune, anche tra atleti di alto livello, incorporare alla routine di allenamenti in acqua la pratica di discipline extra-piscina, categorizzate come “dryland training”. Per questa pratica si intende …
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Per quanto dall’occhio di un osservatore uno stile possa apparire ben nuotato, non sempre ciò corrisponde alla reale efficacia cronometrica della nuotata. La rana, è uno stile che richiede tempismo …
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1. Buttatevi, buttatevi in avanti. C’è un trucchetto importante per avere una buona postura di corsa: quando partite da fermi provate a lasciarvi cadere spostando il baricentro in avanti e, …
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Se sei un tipo organizzato e motivato, e hai lo spazio giusto per allenarti, eccoti allora 3 allenamenti di mezz’ora che possono fare al caso tuo. Sappi che può essere …
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12 Aprile 2016
7 Novembre 2017
1 Aprile 2016
5 Aprile 2018
10 Ottobre 2017
28 Settembre 2018
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