Allenamento e tecnica
Ecco perché gli sportivi dovrebbero praticare attività in acqua
Intervista con il Prof. Piero Benelli Forse non tutti sanno che gli allenamenti in acqua costituiscono una grande opportunità per gli atleti di moltissime altre discipline sportive. Dalla riabilitazione alla …
Allenamento e tecnica
Migliora la tua bracciata a stile libero!
Presa, trazione, spinta e recupero, queste sono le quattro fasi fondamentali della bracciata a stile libero. Migliora la tecnica della tua bracciata a stile libero per una nuotata più efficace! …
Allenamento e tecnica
1 esercizio al giorno per migliorare il tuo stile libero!
5 esercizi per 5 allenamenti allo scopo di migliorare la nuotata a stile libero. Ogni giorno della settimana richiede un lavoro differente e focalizzato su diversi elementi per perfezionare il …
Allenamento e tecnica
Migliora il Dorso! – Programma di allenamento per principianti e amatori
Vuoi migliorare la tua tecnica a dorso? Segui questo programma! Il dorso è lo stile più strano da effettuare per un amatore, in quanto si “indietreggia” e non si vede …
Allenamento e tecnica
Nuoto in acque libere: i consigli di Fabrizio Antonelli, coach di Gregorio Paltrinieri
Tanti nuotatori, dato il particolare momento, stanno pensando di allenarsi di più (o di cominciare ad allenarsi) in acque libere. Abbiamo chiesto a Fabrizio Antonelli, coach di Gregorio Paltrinieri, di …
Allenamento e tecnica
Migliora la fase subacquea
La fase subacquea è il quinto stile del nuoto. Per migliorarla è essenziale un ottimo scivolamento e una perfetta coordinazione. La fase subacquea è considerata una fase fondamentale di ogni …
Allenamento e tecnica
Delfino: come migliorare la tecnica di nuoto restando casa
Consigli ed esercizi per allenare bracciata e gambata fra salotto e camera da letto ESERCIZI DA FARE A CASA SIMULAZIONE DELLA BRACCIATA Davanti ad uno specchio, a gambe semiflesse, simula …
Allenamento e tecnica
L’importanza del lavoro “a secco”
Scopri perché l’allenamento a secco è importante per tutti i nuotatori, anche per i principianti e gli amatori! Lavoro a secco, questo SCONOSCIUTO! Sì, perché la prevenzione e lo stretching …
Allenamento e tecnica
Rinforza la tua nuotata ovunque sei: Burpees!
Senza aver bisogno di palestre o strutture particolari, ecco un modo per rinforzare la tua nuotata! Oggi vediamo un esercizio a corpo libero che coinvolge tutta la muscolatura: i burpees. …
Allenamento e tecnica
Corsa: come rendere più efficace la respirazione
Testa alta e spalle larghe. Per correre a pieni polmoni bisogna partire da qui: un atteggiamento che ci permette di sfruttare al massimo la cassa toracica e di conseguenza riempire …