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Categoria: Allenamento e tecnica

Allenamento e tecnica

Migliora il Dorso! – Programma di allenamento per principianti e amatori

Vuoi migliorare la tua tecnica a dorso? Segui questo programma! Il dorso è lo stile più strano da effettuare per un amatore, in quanto si “indietreggia” e non si vede …

Scritto da: arena coaches 3 Luglio '20 0
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Nuoto in acque libere: i consigli di Fabrizio Antonelli, coach di Gregorio Paltrinieri

Tanti nuotatori, dato il particolare momento, stanno pensando di allenarsi di più (o di cominciare ad allenarsi) in acque libere. Abbiamo chiesto a Fabrizio Antonelli, coach di Gregorio Paltrinieri, di …

Scritto da: Arena 4 Giugno '20 0
Allenamento e tecnica

Migliora la fase subacquea

La fase subacquea è il quinto stile del nuoto. Per migliorarla è essenziale un ottimo scivolamento e una perfetta coordinazione. La fase subacquea è considerata una fase fondamentale di ogni …

Scritto da: arena coaches 18 Maggio '20 0
Allenamento e tecnica

Delfino: come migliorare la tecnica di nuoto restando casa

Consigli ed esercizi per allenare bracciata e gambata fra salotto e camera da letto ESERCIZI DA FARE A CASA SIMULAZIONE DELLA BRACCIATA Davanti ad uno specchio, a gambe semiflesse, simula …

Scritto da: Arena 16 Aprile '20 0
Allenamento e tecnica

L’importanza del lavoro “a secco”

Scopri perché l’allenamento a secco è importante per tutti i nuotatori, anche per i principianti e gli amatori! Lavoro a secco, questo SCONOSCIUTO! Sì, perché la prevenzione e lo stretching …

Scritto da: arena coaches 18 Marzo '20 0
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Rinforza la tua nuotata ovunque sei: Burpees!

Senza aver bisogno di palestre o strutture particolari, ecco un modo per rinforzare la tua nuotata! Oggi vediamo un esercizio a corpo libero che coinvolge tutta la muscolatura: i burpees. …

Scritto da: arena coaches 13 Marzo '20 0
Allenamento e tecnica

Corsa: come rendere più efficace la respirazione

Testa alta e spalle larghe. Per correre a pieni polmoni bisogna partire da qui: un atteggiamento che ci permette di sfruttare al massimo la cassa toracica e di conseguenza riempire …

Scritto da: Urban Runners 19 Febbraio '20 0
Allenamento e tecnica

Correre immersi nella natura: scopri il Trail running!

Dopo un po’ che si corre diventa quasi un passaggio obbligato: provare una gara di Trail. Non è per tutti, ma c’è chi se ne innamora. E’ una corsa speciale …

Scritto da: Urban Runners 12 Febbraio '20 0
Allenamento e tecnica

Tecnica di nuoto: la respirazione a delfino

La respirazione è uno dei momenti chiave della nuotata a delfino e dipende anche dal tuo livello di forza e di preparazione.   Per avere una bracciata più efficace e …

Scritto da: arena coaches 21 Gennaio '20 0
Allenamento e tecnica

E tu di che occhialino sei?

Gli occhialini per i nuotatori sono come una seconda pelle: devono calzare a pennello, garantire una corretta visuale, perfetta tenuta e massima aderenza sul naso e dietro la testa, per …

Scritto da: Arena 31 Ottobre '19 0
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