Categoria: Allenamento e tecnica

Backstroke start technique: swimmer in a backstroke starting position
Allenamento e tecnica

Come imparare la partenza a dorso

Il dorso è lo stile delle eccezioni: l’unico che si esegue in posizione supina, che coinvolge principalmente i muscoli dorsali invece che frontali e che soprattutto non permette di farsi …

Scritto da: arena coaches 10 Dicembre '21 0
Swimming with fins workout: underwater shot of a swimmer's legs with
Allenamento e tecnica

Usa tavoletta e pinne per migliorare la rana

3 esercizi differenti per migliorare la rana che si concentrano sulla gambata, sulla bracciata e sulla bracciata subacquea. Il miglioramento della nuotata a rana passa certamente attraverso la cura della …

Scritto da: arena coaches 3 Dicembre '21 0
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Allenamento e tecnica

TRX: migliora le tue performance natatorie allenandoti come un Navy Seal!

Total body Resistance eXercise, ecco cosa si intende quando sentite la parola “TRX”: esercizi total body che sfruttano il peso del proprio corpo per potersi allenare in sospensione. Ma da …

Scritto da: Manuele Trezzi 26 Novembre '21 0
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Allenamento e tecnica

Nuota con “la testa”, impara a correggere la sua posizione!

In questo articolo cercheremo di dare alcuni consigli che potranno migliorare la posizione della testa durante la nuotata. Partiamo da alcune considerazioni sullo stile libero: la posizione della testa troppo …

Scritto da: arena coaches 12 Novembre '21 0
Adam peaty swimming breaststroke
Allenamento e tecnica

10 esercizi per migliorare la rana

Oggi ti presentiamo una serie di esercizi che, se eseguiti con regolarità, ti aiuteranno a migliorare la rana. Una forma di rana primitiva è stato il primo movimento in acqua …

Scritto da: arena coaches 4 Novembre '21 0
Sideview of a swimmer with swimming hand paddles
Allenamento e tecnica

Sei sicuro di utilizzare le palette da nuoto nel modo giusto?

Nei nostri precedenti articoli abbiamo imparato a conoscere le palette da nuoto. Sappiamo che sviluppano la parte superiore del corpo e facilitano la propulsione delle braccia in acqua. Molto popolari …

Scritto da: arena coaches 21 Ottobre '21 0
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Allenamento e tecnica

Come migliorare la posizione delle mani durante la bracciata

Migliora la posizione delle mani durante la fase subacquea della tua bracciata. Prova i nostri esercizi! Quante volte ti sarà capitato di sentirti dire: “Chiudi le mani, altrimenti non prendi …

Scritto da: arena coaches 13 Ottobre '21 0
Starting block drills: A swimmer makes a turn underwater
Allenamento e tecnica

Come migliorare partenza e virata a stile libero

Partenza e virata sono fondamentali per un nuotatore, di qualsiasi livello esso sia. Per questo motivo abbiamo pensato di darti qualche suggerimento su come migliorare sia la partenza che le …

Scritto da: arena coaches 29 Settembre '21 0
Allenamento e tecnica

3 consigli su come affrontare al meglio la tua ripresa degli allenamenti

Ecco come affrontare al meglio la ripresa degli allenamenti Una famosa canzone degli anni ’80 diceva “L’estate sta finendo e un anno se ne va…”, a dispetto di quanto suona …

Scritto da: arena coaches 14 Settembre '21 0
Allenamento e tecnica

Riprendere gli allenamenti dopo la pausa estiva – Allenamento a secco

Dopo le vacanze, spesso passate a poltrire e mangiare, o dopo un lungo periodo di inattività, la ripresa fisica è sempre difficile ed impegnativa. Non distinguiamo fra la ripresa dopo la …

Scritto da: arena coaches 25 Agosto '21 0