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Categoria: Allenamento e tecnica

Allenamento e tecnica

E tu di che occhialino sei?

Gli occhialini per i nuotatori sono come una seconda pelle: devono calzare a pennello, garantire una corretta visuale, perfetta tenuta e massima aderenza sul naso e dietro la testa, per …

Scritto da: Arena 31 Ottobre '19 0
Allenamento e tecnica

Completa il tuo allenamento di nuoto attraverso lo Yoga!

Sta diventando comune, anche tra atleti di alto livello, incorporare alla routine di allenamenti in acqua la pratica di discipline extra-piscina, categorizzate come “dryland training”. Per questa pratica si intende …

Scritto da: Manuele Trezzi 22 Ottobre '19 0
Allenamento e tecnica

Vademecum per una rana perfetta

Per quanto dall’occhio di un osservatore uno stile possa apparire ben nuotato, non  sempre ciò corrisponde alla reale efficacia cronometrica della nuotata. La rana, è uno stile che richiede tempismo …

Scritto da: arena coaches 27 Settembre '19 0
Allenamento e tecnica

5 consigli per una corretta postura durante la corsa

1. Buttatevi, buttatevi in avanti. C’è un trucchetto importante per avere una buona postura di corsa: quando partite da fermi provate a lasciarvi cadere spostando il baricentro in avanti e, …

Scritto da: Urban Runners 6 Settembre '19 0
Allenamento e tecnica

Ottimizza il tuo nuoto. 3 allenamenti da fare in mezz’ora!

Se sei un tipo organizzato e motivato, e hai lo spazio giusto per allenarti, eccoti allora 3 allenamenti di mezz’ora che possono fare al caso tuo. Sappi che può essere …

Scritto da: arena coaches 12 Giugno '19 0
Allenamento e tecnica

I 3 set a gambe che non puoi odiare!

Capita spesso, sia con atleti agonisti che con atleti Master, che la parola “gambe” susciti incubi. In questo articolo proveremo 3 esercizi che forse potranno rendere meno frustrante l’affrontare i …

Scritto da: arena coaches 28 Maggio '19 0
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Allenamento e tecnica

Perché non riesco a migliorare?

Chi si è avvicinato da poco al nuoto spesso rischia di costruire delle aspettative sui propri miglioramenti in acqua che difficilmente possono essere rispettate. Capita quindi di provare frustrazione se …

Scritto da: Arturo Mugnai 3 Maggio '19 0
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Allenamento e tecnica

13 esercizi “a secco” per i nuotatori

Vi abbiamo anticipato quanto sia importante il lavoro a secco per motivi di prevenzione agli infortuni, per prepararci alla sessione di allenamento e successivo defaticamento. Oggi vi proponiamo alcuni esercizi …

Scritto da: arena coaches 24 Aprile '19 0
Allenamento e tecnica

3 esercizi per un miglior ritmo di nuotata

Avere un corretto ritmo di nuotata è fondamentale per un nuotatore. Questo permette, non solo di risparmiare energie, ma anche di essere più efficienti durante l’intera fase propulsiva. Non ci …

Scritto da: arena coaches 16 Aprile '19 0
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Allenamento e tecnica

La respirazione bilaterale e il perfetto bilanciamento dello stile libero

Sicuramente avrai sentito parlare spesso di respirazione bilaterale nello stile libero, ma ti sei mai chiesto quali siano i reali benefici? Quando si parla di respirazione bilaterale si fa riferimento …

Scritto da: arena coaches 28 Marzo '19 0
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