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Categoria: Allenamento e tecnica

Allenamento e tecnica

L’importanza del lavoro “a secco”

Scopri perché l’allenamento a secco è importante per tutti i nuotatori, anche per i principianti e gli amatori! Lavoro a secco, questo SCONOSCIUTO! Sì, perché la prevenzione e lo stretching …

Scritto da: arena coaches 18 Marzo '20 0
Allenamento e tecnica

Rinforza la tua nuotata ovunque sei: Burpees!

Senza aver bisogno di palestre o strutture particolari, ecco un modo per rinforzare la tua nuotata! Oggi vediamo un esercizio a corpo libero che coinvolge tutta la muscolatura: i burpees. …

Scritto da: arena coaches 13 Marzo '20 0
Allenamento e tecnica

Corsa: come rendere più efficace la respirazione

Testa alta e spalle larghe. Per correre a pieni polmoni bisogna partire da qui: un atteggiamento che ci permette di sfruttare al massimo la cassa toracica e di conseguenza riempire …

Scritto da: Urban Runners 19 Febbraio '20 0
Allenamento e tecnica

Correre immersi nella natura: scopri il Trail running!

Dopo un po’ che si corre diventa quasi un passaggio obbligato: provare una gara di Trail. Non è per tutti, ma c’è chi se ne innamora. E’ una corsa speciale …

Scritto da: Urban Runners 12 Febbraio '20 0
Allenamento e tecnica

Tecnica di nuoto: la respirazione a delfino

La respirazione è uno dei momenti chiave della nuotata a delfino e dipende anche dal tuo livello di forza e di preparazione.   Per avere una bracciata più efficace e …

Scritto da: arena coaches 21 Gennaio '20 0
Allenamento e tecnica

E tu di che occhialino sei?

Gli occhialini per i nuotatori sono come una seconda pelle: devono calzare a pennello, garantire una corretta visuale, perfetta tenuta e massima aderenza sul naso e dietro la testa, per …

Scritto da: Arena 31 Ottobre '19 0
Allenamento e tecnica

Completa il tuo allenamento di nuoto attraverso lo Yoga!

Sta diventando comune, anche tra atleti di alto livello, incorporare alla routine di allenamenti in acqua la pratica di discipline extra-piscina, categorizzate come “dryland training”. Per questa pratica si intende …

Scritto da: Manuele Trezzi 22 Ottobre '19 0
Allenamento e tecnica

Vademecum per una rana perfetta

Per quanto dall’occhio di un osservatore uno stile possa apparire ben nuotato, non  sempre ciò corrisponde alla reale efficacia cronometrica della nuotata. La rana, è uno stile che richiede tempismo …

Scritto da: arena coaches 27 Settembre '19 0
Allenamento e tecnica

5 consigli per una corretta postura durante la corsa

1. Buttatevi, buttatevi in avanti. C’è un trucchetto importante per avere una buona postura di corsa: quando partite da fermi provate a lasciarvi cadere spostando il baricentro in avanti e, …

Scritto da: Urban Runners 6 Settembre '19 0
Allenamento e tecnica

Ottimizza il tuo nuoto. 3 allenamenti da fare in mezz’ora!

Se sei un tipo organizzato e motivato, e hai lo spazio giusto per allenarti, eccoti allora 3 allenamenti di mezz’ora che possono fare al caso tuo. Sappi che può essere …

Scritto da: arena coaches 12 Giugno '19 0
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