L’heure des nouvelles résolutions a (encore) sonné ! Cette année, c’est décidé, vous vous remettez au sport…pour de vrai et vous ne lâcherez pas.
L’été en ligne de mire, vous voulez éliminer les excès des fêtes de fin d’année. Pour cela, nous n’avons (malheureusement) pas trouvé de solution miracle mais pour vous aider à tenir votre bonne résolution, nous vous avons sélectionné 5 activités aquatiques aux bienfaits prouvés.
Quelle activité choisir ?
L’aquagym
Difficulté : Facile
En quoi ça consiste ?
Une série d’exercices de fitness réalisés dans l’eau et en musique.
Pourquoi on aime ?
Parce que l’aquagym permet de travailler l’ensemble du corps en peu de temps (30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gym en air libre). Notre corps se muscle 2 fois plus rapidement grâce à la résistance de l’eau.
Pourquoi choisir l’aquagym ?
• Développer ses abdos
• Affiner sa taille
• Raffermir ses fessiers, ses cuisses et sa poitrine
• Eliminer la cellulite
• Améliorer la circulation sanguine
• Tonifier son rythme cardiaque
Équipement nécessaire
L’aquabody
Difficulté : Moyen
En quoi ça consiste ?
Une combinaison d’exercices de musculation et d’équipements sportifs dans l’eau.
Pourquoi on aime ?
Parce que l’aquabody est une solution révolutionnaire qui a un impact bénéfique sur tous les muscles du corps. L’aquabody permet de se dépenser davantage que lors d’un cours d’aquagym car le rythme est plus accéléré.
Pourquoi choisir l’aquabody ?
• Relaxer son corps
• Sculpter le haut de son corps
• Galber les muscles des fessiers
• Raffermir ses cuisses et ses mollets
• Eliminer le stress
• Pas de craintes de courbatures ou douleurs
Équipement nécessaire
L’aquabike
Difficulté : Moyen
En quoi ça consiste ?
Comme son nom l’indique, c’est une série d’exercices réalisés en pédalant en continu sur un vélo dans l’eau.
Pourquoi on aime ?
Parce que c’est une activité fun mais intense sur une musique rythmée et entraînante. Lors d’un cours d’aquabike, on travaille principalement le bas du corps.
Pourquoi choisir l’aquabike ?
• Améliorer l’endurance et la circulation sanguine
• Eliminer la peau d’orange ou la cellulite
• Raffermir les fessiers, les mollets et les abdos
Équipement nécessaire
L’aquapalming
Difficulté : Moyen
En quoi ça consiste ?
Des allers-retours dans une piscine de 12m avec des palmes et une planche sur une musique entraînante.
Pourquoi on aime ?
Parce que c’est une discipline très physique qui allie les bienfaits de la natation et de l’aquagym. Et puis on ne va pas se mentir, cette discipline nous promet des abdos et des fessiers en béton et ça on ADORE !
Pourquoi choisir l’aquapalming ?
• Environ kcals brûlées en 30 minutes
• Des abdos et des fessiers en béton !!!!!
Équipement nécessaire
L’aqua Crossfit
Difficulté : Difficile
En quoi ça consiste ?
Inspiré du Crossfit, l’aqua Crossfit est une combinaison d’exercices réalisés dans l’eau pour travailler le maximum de muscles de façon intense.
Pourquoi on aime ?
Parce que c’est un excellent compromis entre un effort intense et l’effet apaisant de l’eau. On muscle l’ensemble du corps en une seule séance (une séance se compose de 5 ateliers différents). C’est fun mais physique !
Pourquoi choisir l’aqua Crossfit ?
• Travailler l’ensemble des muscles du corps en une séance
Équipement nécessaire
