La natation procure une multitude de bienfaits pour la santé physique et mentale, mais l’eau des piscines n’a malheureusement pas d’effets particulièrement thérapeutiques sur la peau et les cheveux. Une exposition fréquente au chlore et aux autres produits chimiques que l’on trouve dans l’eau peut conduire à assécher et irriter la peau ainsi qu’à casser et décolorer les cheveux. Voici quelques astuces simples à faire pour protéger votre peau et vos cheveux :
1. Prenez une douche avant d’entrer dans l’eau. La plupart des piscines l’exigent, mais ne vous contentez pas d’une douche éclair de quelques secondes ; faites en sorte de bien vous doucher et d’en ressortir bien mouillé. Si les cellules de votre peau et de vos cheveux sont entièrement hydratées avant d’entrer dans la piscine, elles absorberont moins de chlore.
2. Prenez soin de vos cheveux. Traitez vos cheveux avec de l’huile de noix de coco avant d’entrer dans l’eau (vous pouvez le faire en vous douchant). Cela permet d’isoler les cheveux du chlore, qui pourrait verdir des cheveux blonds ou colorés en s’oxydant, ça les hydrate également.
3. Portez un bonnet de bain en silicone (Jetez un œil par ici). Bien qu’il n’existe pas de bonnet de bain totalement imperméable, un bonnet en silicone par opposition à un bonnet en néoprène ou en Lycra, gardera vos cheveux relativement secs si vous le prenez à la bonne taille (il s’adaptera parfaitement à votre tête). Cela réduira les dommages dus au chlore.
4. Restez hydraté. Gardez les cellules de votre peau hydratées de l’intérieur en prenant une bouteille d’eau avec vous et en buvant régulièrement avant, pendant et après votre entraînement.
5. Utilisez un savon et un shampoing neutralisant le chlore. Après votre entraînement, douchez-vous soigneusement pour rincer le chlore. Il existe une grande variété de savons et de shampoings neutralisant le chlore, conçus spécifiquement pour les nageurs, essayez-en quelques-uns afin de trouver celui qui vous convient le mieux. Terminez avec un après-shampoing.
6. Hydratez. Passez-vous de la lotion hydratante, de préférence des produits avec des antioxydants comme la vitamine C et E, après la douche.
Vous devrez peut-être essayer plusieurs produits différents, surtout si vous avez la peau sensible, mais si vous intégrez ces étapes dans votre routine, vous devriez garder une peau et des cheveux en bonne santé, peu importe le nombre de fois que vous allez à la piscine.
Avez-vous d’autres conseils de soins du cheveu ou de la peau pour les nageurs ?
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