Conseils pour un Noël sans stress

Forme, beauté et bien-être
Écrit par: Arena at 2 décembre '16 0
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Beaucoup de gens cèdent aux mauvaises habitudes et au stress pendant les vacances. Voici quelques conseils pour rendre Noël plus agréable et moins de culpabilisant

Nous faisons les mêmes promesses chaque année : nous ne ferons pas nos achats de Noël à la dernière minute, nous ne nous laisserons pas stresser, nous n’allons pas manger trop de sucreries … mais chaque fois, nous arrivons en Janvier épuisés et un peu plus lourds. Que pouvons-nous faire pour rendre les vacances plus relaxantes et agréables et réduire le besoin d’un million de bonnes résolutions ? Voici quelques suggestions.

S’organiser. Se presser pour faire les choses à la dernière minute est stressant, alors planifiez à l’avance et organisez-vous. Faites un calendrier des événements des vacances, et notez les cadeaux, la nourriture, les dons de jouets, etc., que vous devrez faire. Faites des listes de cadeaux et des listes de cartes de voeaux, et achetez des cartes et des fournitures d’emballage à l’avance. Gardez également quelques cadeaux d’hôte/hôtesse en main, pour être toujours pour les invitations inattendues.

Réévaluez vos habitudes de cadeaux. Si donner des cadeaux de Noël vous apporte plus d’anxiété que de joie, peut-être est-il temps de faire quelques changements. Avez-vous besoin de faire un budget plus réaliste ou d’y être plus fidèle ? Avez-vous besoin d’élaguer votre liste de cadeaux pour éliminer les amis avec qui vous n’échangez des présents que par habitude, même si vous n’êtes plus proches ? Avez-vous une grande famille (ou beaucoup de collègues) pour lesquels il pourrait être plus intéressant de faire des en chaîne au hasard plutôt que d’acheter chacun des cadeaux individuels pour tout le monde ? Pouvez-vous simplifier les choses en achetant le même cadeau pour plusieurs personnes sur votre liste ?

S’attaquer au stress familial. Les réunions de famille peuvent être le clou de l’année … ou elles peuvent être atroces. Si vous savez que certains problèmes sont susceptibles de se produire, établissez les règles de base à l’avance (les enfants : pas de cris dans la maison, les adultes : ne pas parler de politique). Si vous êtes l’hôte, n’ayez pas peur de demander à d’autres membres de la famille de vous aider à la cuisine ou pour d’autres tâches. Si vous vous sentez contraint de dépenser plus que vous ne pouvez vous permettre sur les cadeaux, il pourrait être temps de suggérer que tout le monde prenne un peu de recul et peut-être dépenser l’argent sur pour une oeuvre de charité ou une activité amusante que vous pouvez faire ensemble plutôt que d’acheter encore plus de choses. Oui, les fêtes de fin d’année sont orientées vers les traditions, mais si quelque chose ne fonctionne vraiment pas pour vous, envisager des alternatives. Quelqu’un doit commencer les nouvelles traditions !

Prenez du temps pour vous-même. Les jours fériés sont extrêmement occupés, mais cela rend d’autant plus important le fait de se dégager un peu de temps à soi tous les jours pour vous aider à maintenir votre santé mentale, surtout si vous êtes un introverti. Qu’il s’agisse de méditer, de lire, d’écouter de la musique, de passer quelques minutes sur votre passe-temps favori ou tout simplement de se détendre, trouvez quelque chose qui vous permette de faire une pause et de recharger vos batteries.

Mangez (raisonnablement) bien. Noël est un temps pour se gâter … mais pas trop. Ne soyez pas si strict avec vous-même car vous manqueriez tout l’amusement de la saison (ou vous vous sentiriez si restreint que vous plongeriez tête la première et céderiez à trois semaines de bonbons, l’alcool et d’écoeurement à chaque repas), mais gardez à l’esprit que les friandises ne devraient être que cela, et non pas la composante principale de votre régime. Bien sûr, parfois vous aurez besoin de manger des certaines choses juste pour être poli(e), mais pour la plupart du temps, essayez d’être conscient de votre satiété. Avez-vous réellement faim ou est-ce juste car l’assiette de biscuit est en face de vous ?

Faites de l’exercice. Bien qu’il serait idéal de faire quelques entraînements supplémentaires pour compenser certaines des calories supplémentaires que vous prenez, pour beaucoup de gens ce n’est tout simplement pas réaliste en Décembre. Essayez donc d’incorporer l’activité physique supplémentaire dans vos activités quotidiennes chaque fois que vous le pouvez : en vous garant un peu plus loin des magasins, en prenant les escaliers au lieu de l’ascenseur ou en nettoyant la maison plus vigoureusement. Vous pouvez également essayer de vous assurer que vos réunions de familles ou d’amis consistent en autre chose que de rester assis à parler et manger. Lorsque vous allez boire un verre avec des amis, trouvez un endroit avec de la musique live et dansez pour brûler des calories. Lorsque vous passez du temps en famille, apprenez à vos neveux et nièces le patin à glace, ou encouragez tout le monde à sortir pour une promenade après le déjeuner de Noël.

Si vous commencez à vous sentir stressé à l’approche des fêtes, essayez de déterminer si ce sont vos propres attentes ou celles des autres qui causent la tension. Gardez une attitude saine et réaliste et ne cédez pas à la pression pour être parfait. Lorsque vous avez fait ce que vous pouvez pour éliminer les sources de tension, il peut être temps de se tourner vers le pouvoir de la pensée positive et se rappeler ce que Noël représente avant tout.

Quels sont vos moyens préférés pour réduire le stress des vacances de fin d’année ?

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Arena

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