The arena swimming blog

Vie de nageur

4 résolutions pour la nouvelle année à appliquer à votre entraînement de natation

Le début d’une nouvelle année est souvent un moment d’introspection, en particulier pour les athlètes qui cherchent à faire passer leurs performances au niveau supérieur. Déterminer quels usages garder en …

Écrit par: Rebecca Gillis 3 janvier '25

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Conseils de pro

Que manger avant l’entraînement, et pourquoi ?

Les nageurs ont une relation très particulière avec la nourriture. De manière générale, ce n’est pas une bonne idée d’emmener un nageur au restaurant, car il aime sans doute manger. …

Écrit par: arena coaches 1 janvier '25

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Eau libre et Triathlon

Il est temps de faire travailler vos jambes !

Dans les articles précédents, nous avons vu qu’un bon coup de jambe n’est pas seulement vital pour les sprinteurs, mais aussi pour les nageurs s’entrainant pour les courses de longue distance. …

Écrit par: Arena 1 décembre '24

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Conseils de pro

La puissance est dans vos mains

Les plaquettes de natation sont des accessoires qu’il faudrait toujours avoir dans son sac de sport. Portées aux mains lors de l’entrainement, elles permettent de développer des groupes de muscles …

Écrit par: Arena 18 septembre '24

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How to use a pull buoy: underwater shot of a swimmer in a pool

Conseils de pro

Comment faire bon usage de votre pullbuoy ?

Dans un article précédent, Pull kick, l’accessoire d’entraînement d’arena, nous avons mentionné l’importance d’autres accessoires comparables au pullbuoy, conçus pour améliorer votre force du haut du corps et votre position dans …

Écrit par: Arena 15 septembre '24

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Conseils de pro

Natation : développez votre force mentale

Le cerveau est le centre du corps humain. Il est la force motrice derrière le succès et l’organe clé pour le contrôle de l’effort pendant l’entraînement ou la compétition. Savoir …

Écrit par: arena coaches 9 septembre '24

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Eau libre et Triathlon

Course en eau libre : manuel de survie

Dans cet article nous allons essayer de vous donner quelques conseils pratiques pour faire face aux différentes situations susceptibles de se produire lors d’une course en eau libre. Si vous …

Écrit par: arena coaches 9 août '24

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Sideview of a swimmer with swimming hand paddles

Conseils de pro

Comment bien utiliser les plaquettes de natation

Mal utiliser les plaquettes de natation ou les utiliser trop longtemps peut causer des problèmes. Voici comment les utiliser correctement. Dans les précédents articles, nous avons eu un aperçu des …

Écrit par: Arena 8 juillet '24

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Forme, beauté et bien-être

Remettez-vous en forme pour l’été 2024 ! Un programme de 4 semaines pour les nageurs débutants et avancés

L’été arrive, il est temps d’essayer d’avoir un corps à porter le bikini. C’est pourquoi l’une de vos résolutions pour la nouvelle année (que vous n’avez pas encore commencé à …

Écrit par: arena coaches 15 juin '24

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