Gérer ses émotions pour maximiser son énergie !

Gérer ses émotions est quelque chose de très compliqué à faire. Imaginez que votre corps soit une voiture de course, avec un tachymètre comptant les tours moteur. La meilleure performance résulte de l’alignement entre le régime de votre moteur (l’énergie émotionnelle) et les vitesses (l’énergie physique). Rester « bas dans les tours » au début puis augmenter progressivement le régime en début de course est une nécessité.

Cela signifie savoir canaliser son énergie, aligner l’émotionnel avec l’énergie physique afin d’être parfaitement préparé pour la compétition. Le résultat final est une augmentation de la puissance avec une plus faible consommation d’énergie, tout en évitant les dangers « d’emballement », ou d’utilisation des réserves.

Pour assurer un régime moteur correct, il faut :

– Contrôler votre rythme cardiaque plusieurs fois par jour. Le matin dès que vous vous réveillez, dans des situations de stress émotionnel, lors d’un effort physique… Cela vous aidera à comprendre comment gérer différentes situations et par conséquent, contrôler votre rythme cardiaque.

– Écouter de la musique. Comme cela a déjà été démontré, la musique peut avoir des effets positifs sur notre psychisme et sur notre corps. Créez une playlist pour vous accompagner quand vous nagez, éventuellement qui possède le même rythme que vos mouvements. La musique a le pouvoir d’augmenter ou de diminuer votre énergie émotionnelle, selon ce que vous vivez sur le moment.

– Apprendre à respirer. Notre respiration ordinaire est une action involontaire. En apprenant à respirer volontairement, à l’aide de la respiration diaphragmatique, vous serez en mesure de contrôler vos émotions.

– S’entourer de personnes qui dégagent une énergie positive. Évitez si possible les endroits encombrés, le bruit et les personnes qui créent des tensions.

– Penser positivement. Essayez de toujours voir le verre à moitié plein et de ne pas être découragé par les événements négatifs. Apprenez à utiliser régulièrement des stratégies positives. Si elles ne font pas partie de votre routine, vous n’apprendrez jamais à les utiliser lorsque ce sera nécessaire.

Pourquoi la gestion de l’énergie est-elle si importante ?

Parce que savoir comment gérer votre énergie équivaut à avoir confiance, être sûr de soi, être prêt à relever les défis. Le manque de confiance en soi est aussi un synonyme d’échec, cela indique un problème sous-jacent. Avoir confiance en soi est donc perçu comme n’ayant pas de soucis ou étant en bonne santé.

Au contraire, le manque de confiance en soi peut révéler un problème et donc entraîner un sentiment de malaise, comme lorsque vous êtes malade.

Pour résoudre ce problème, vous devrez en trouver la cause. Si vous êtes un athlète et que vous avez perdu la confiance en vous, les problèmes peuvent avoir différents effets : performances ratées, manque de préparation, décalage entre les attentes et les résultats…

Dans ce cas vous n’avez pas beaucoup d’option, soit vous décidez de faire partie de la solution, soit vous décidez de continuer à faire partie du problème.

Si vous voulez faire partie de la solution, essayez ce qui suit :

– N’abandonnez jamais, mais ne soyez pas trop sûr de vous non plus. Jouez, acceptez la compétition et faites de votre mieux en toute circonstance ; ce sera votre victoire.

– Donnez 100 % de vous-même dans chaque situation et essayez de donner toujours plus, cela vous conduira sur la bonne voie.

Enfin, définissez ce que le succès signifie pour vous. Le dialogue interne est un moyen fondamental pour comprendre le monde qui vous entoure et pour vous comprendre vous-même. Cela vous aidera à restaurer la confiance en vous.

—————

 Soyez inspiré par notre collection !