Auteur/autrice : arena coaches

Backstroke drills: swimmer doing the backstroke
Conseils de pro

10 exercices que tous les débutants en nage dos doivent essayer

On entend souvent les gens dire “Je n’aime pas la nage dos, car on nage le ventre vers le haut”. En réalité il n’y a rien de plus facile que …

Écrit par: arena coaches 18 novembre '22 0
Conseils de pro

Comment reprendre l’entraînement après les vacances — Entraînement hors de l’eau 1

Après les vacances (que vous avez probablement passé à vous laisser aller à la paresse et à manger), il peut être assez difficile de reprendre votre routine d’entraînement. Nous ne …

Écrit par: arena coaches 2 septembre '22 0
Conseils de pro

Piscine extérieure, tous les conseils pour s’entraîner en été

Trois, deux, un… l’été est déjà là ! Parfait ! Soleil, beau temps et… où aller pour nager ? Préparez votre sac et échauffez vos muscles, l’eau vous attend ! Pour les nageurs …

Écrit par: arena coaches 15 juillet '22 0
Swimming with fins workout: underwater shot of a swimmer's legs with
Conseils de pro

Entraînements de natation avec palmes pour développer un battement de pieds plus efficace

Nager avec des palmes est l’un des aspects les plus passionnants de l’entraînement de natation. Mettez une paire de palmes à vos pieds et préparez-vous à traverser l’eau à une …

Écrit par: arena coaches 22 avril '22 0
Conseils de pro

Technique et exercices pour nager au bon rythme

Avancer au bon rythme est vital pour tout nageur. Cela vous permet non seulement d’économiser de l’énergie mais aussi d’être plus efficace tout au long de la phase de propulsion. …

Écrit par: arena coaches 1 avril '22 0
Dryland workouts for swimmers: A woman works out her arms with an exercise band
Entraînement hors de l’eau

3 exercices au sec que les nageurs devraient éviter

Cet article illustre quelques exercices au sec qui sont parfois recommandés, mais qui doivent en fait être évités à tout prix par les nageurs. En revanche, essayez les exercices que nous vous recommandons …

Écrit par: arena coaches 18 mars '22 0
Conseils de pro

Voulez-vous améliorer vos performances ? Apprenez tout sur l’entraînement 4 nages !

L’entraînement 4 nages n’est pas facile, mais c’est certainement ce que vous devriez apprendre à faire si vous voulez devenir un nageur plus complet. S’entraîner aux quatre nages augmentera votre …

Écrit par: arena coaches 4 mars '22 0
A man swims the breaststroke in a pool
Forme, beauté et bien-être

Comment protéger ses genoux en natation

La brasse est l’un des mouvements de nage les plus compliqués à apprendre et nécessite une technique complètement différente de celle des trois autres spécialités. Comme nous l’avons déjà vu, …

Écrit par: arena coaches 11 février '22 0
Conseils de pro

3 séries de natation à essayer avant de raccrocher votre maillot !

L’entraînement c’est comme un plat servi dans un restaurant étoilé au guide Michelin : il doit contenir des ingrédients qui le rendent agréable et appétissant, même pour les plus exigeants …

Écrit par: arena coaches 4 février '22 0
ow to improve breaststroke time
Conseils de pro

6 erreurs à éviter pour améliorer votre brasse

Avez-vous déjà ressenti que vous faisiez quelque chose de travers en nageant la brasse et ne savez pas quoi faire pour vous améliorer ? Cet article explique les erreurs les …

Écrit par: arena coaches 28 janvier '22 0