L’entraînement de natation en 5 chansons !

La musique est un élément essentiel de la vie de la plupart des nageurs. Parfois, c’est votre chanson préférée qui vous revigore avant une course. D’autres fois ça peut être un rythme accrocheur qui vous trotte dans la tête pendant toute la séance d’entraînement, ou la musique qui sort des haut-parleurs de la piscine qui vous aide à surmonter l’ennui des longueurs qui s’enchaînent. Peu importe la raison, la musique est souvent utile aux athlètes. Certaines chansons arrivent d’ailleurs aussi à véritablement saisir ce que ressent nageur. En fait, les titres des chansons populaires que vous pouvez chanter sans vraiment y penser arrivent à décrire tout un entraînement de natation.

1. « Work » – Rihanna feat. Drake. Alors que nous pouvons tous avoir nos différentes raisons d’aimer le sport, ou être mus par différents objectifs pour nous entrainer, nous partageons tous une chose en commun – le travail. Bien qu’il peut être difficile de se lever tôt le matin, ou de se forcer à s’entrainer après une longue journée, la réalité c’est qu’arriver au vestiaire signifie prendre la décision de travailler, et faire en sorte que la journée compte vis-à-vis de vos ambitions.

2. « Slow down » – Selena Gomez. Cependant, une fois que vous êtes sur le plot, l’histoire prend parfois une tout autre tournure. Bien que vous puissiez être venus prêt à travailler dur, il est souvent délicat de maintenir cette attitude positive si en arrivant vous découvrez un entraînement extrêmement difficile sur le tableau. C’est toujours dans ces cas-là que le temps semble s’accélérer. Malgré vos prières silencieuses pour bénéficier juste de quelques minutes supplémentaires de préparation mentale, ou pour se plaindre avec vos coéquipiers de l’injustice que représente le fait d’être un athlète, l’horloge avance à grands pas et il est bientôt temps de plonger dans l’eau.

3. « No air » – Jordan Sparks. Lorsque l’entrainement a commencé et que le rythme rapide n’en finit pas, chaque moment de répits est mis à profit pour prendre une forte respiration. Dans un sport comme la natation qui est un exercice cardiovasculaire, l’oxygène peut être difficile à trouver… surtout si l’on considère que la base de la natation c’est d’accepter de passer de longs moments submergé sous l’eau. En fait, la natation est l’un des seuls sports (à part peut-être la nage synchronisée) où vous pouvez vous faire crier dessus par l’entraîneur pour avoir trop respiré, si cela perturbe votre vitesse lors d’une course.

4. « The climb » – Miley Cyrus. Si les exercices difficiles sont certainement les plus gratifiants pour un nageur, ils peuvent être physiquement et mentalement difficiles à surmonter. Pour reprendre une citation de Miley : « je dois être fort, je dois continuer à pousser », ce qui représente le défi quotidien des athlètes. Les séances d’entrainement peuvent faire l’effet d’une escalade laborieuse ou d’une charge vers le sommet d’une colline, mais une fois que vous avez enfin atteint ce sommet (ou dans notre cas de nageurs, touché le mur et que vous avez retrouvé votre capacité à respirer), le jeu en vaut vraiment la chandelle.

5. « Girl on fire » – Alicia Keys. Sur ce point, même une fois que vous goutez enfin à la joie de sortir de l’eau après un entraînement éreintant, vous n’êtes pas toujours à la fin de vos peines. L’accumulation d’acide lactique, l’entraînement hors de l’eau et les doubles sessions forment toutes ces choses qui nous les athlètes, nous apportent d’extrêmes douleurs, et la douleur après un bon effort peut parfois durer plusieurs jours. Il peut être comique pour nos amis de nous voir peiner à monter les escaliers après une séance d’entrainement pleine de mouvements de jambe rapides, ou de nous voir grimacer en levant les bras le lendemain d’une série de tractions. Mais les brûlures que nous ressentons dans nos muscles endoloris sont des preuves concrètes de l’effort que nous avons fait, et un témoignage de la grandeur qui nous attend.

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