Wasser und Wellness

Wasser ist grundlegend für unsere Existenz. Jeder Teil unseres Körpers kann seine wichtigsten Funktionen nur dank des Wassers ausführen: zum Beispiel durch den Transport von Nährstoffen zu den Zellen oder das Herausspülen von Giftstoffen. Schon als Kinder sollen wir viel Wasser trinken, weil es gut für uns ist und uns gesünder macht.

Aber nicht nur das Trinken von Wasser ist wichtig für uns. Das kühle Nass bietet noch viel mehr Vorteile für Körper und Geist, die über die reine Flüssigkeitsaufnahme hinausgehen.

Wasser wird schon lange als ein Medium angesehen, welches therapeutische und heilende Wirkung hat. Schon die alten Griechen und Römer nutzten heiße Bäder, um für ihre Gesundheit und Körperhygiene zu sorgen. Heute wird die Hydrotherapie dazu genutzt, eine Reihe von Krankheitsbildern, von Arthrose und Nervenproblemen bis zu Schlafstörungen und Stress, zu behandeln.

Natürlich kann man im Wasser auch super Sport treiben. Schwimmen gilt als die perfekte Sportart, da der ganze Körper dabei trainiert wird, sowohl Ausdauer als auch Muskelkraft entwickelt wird und es zudem gelenkschonend ist. Aus diesen Gründen kann man vom Säuglings- bis ins Seniorenalter schwimmen. Es eignet sich außerdem hervorragend für Menschen, die trotz Verletzungen nicht auf Sport verzichten möchten. Aber auch andere Wassersportarten bieten solche Vorteile. Wassergymnastik, zum Beispiel, wurde lange Zeit mit Reha-Sport und Heilung assoziiert, wurde aber in den letzten Jahrzehnten auch als selbstständige Sportart anerkannt. Dank des Auftriebs und des Wasserwiderstands (12 x höher als Luft) können Bewegungen im Wasser Muskeln kräftigen sowie Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination wesentlich verbessern.

Wettkampfschwimmer wollen Erfolg haben und verfolgen bestimmte Ziele, wenn sie trainieren. Das ist oft hart und verdient Anerkennung. Manchmal nimmt der Aufenthalt im Wasser aber auch ruhigere, fast meditative Aspekte an. Wenn du dich auf deinen Atem und deine Schwimmbewegungen konzentrierst, kannst du dein Körperbewusstsein und dein Wohlbefinden steigern, während du gleichzeitig deine Schwimmtechnik verbesserst. Besonders in unserer hektischen Zeit können bewusste Bewegungen im Wasser helfen, sich zu entspannen und Ängste zu überwinden.

Wenn du nicht so viel Zeit im Wasser verbringen kannst, wie du gerne möchtest, ist das Nächstbeste, was du tun kannst, dich zumindest in der Nähe von Wasser aufzuhalten. Zahlreiche Studien haben bereits die positiven Effekte vom „im Grünen sein“ auf den Körper und den Geist bestätigt – jetzt haben Wissenschaftler herausgefunden, dass das „Blaue“ (Meere, Flüsse, Seen und städtebauliche Wasseranlagen) die Gesundheit und das Wohlbefinden noch mehr fördert als Grünes allein. Forscher konnten aufzeigen, warum Menschen so vom Wasser angezogen werden und warum es solch positive Wirkung auf uns hat – naja, als Wassersportliebhaber braucht man uns davon nun wirklich nicht extra überzeugen.

Deine Verbindung zum Wasser ermöglicht dir ganz besondere Wellness-Momente – also kultiviere deinen Instinkt fürs Wasser!

Welche Wellness-Effekte spürst du, wenn Du schwimmst?

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