Fitness & Wellness
Vier Fitness-Übungen, die du überall machen kannst
Hier sind vier Übungen, mit denen du auch in dieser schwierigen Zeit fit bleibst! Nach der ganzen harten Arbeit, die du im restlichen Jahres investiert hast, wäre es natürlich schade, …
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Kaum Zeit fürs Training? Das sind die richtigen Übungen für dich. [Beach Edit]
Jeder Fitnessbegeisterte kennt das: du machst Urlaub am Meer und bereits nach zwei drei Tagen nichts tun hast du genug vom Herumliegen am Strand. Gibt es da Wasser zum Schwimmen? …
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Raus aus dem Bett! Einige Tricks fürs Schwimmen am Morgen
Ich könnte mich nie als Morgenmensch bezeichnen. Eingehüllt in der warmen Bettdecke aufzuwachen, ist ein so wunderschönes Gefühl, dass ich kaum die Motivation finden kann, aufzustehen. Das gilt umso mehr, …
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Warum verbessere ich mich nicht?
Einsteiger, die sich erst kürzlich dem Schwimmen genähert haben, laufen oft die Gefahr übersteigerte Erwartungen, in Bezug auf ihre Leistungen im Wasser, zu hegen. Es kann frustrierend sein, wenn die …
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Ein paar Empfehlungen zur schnellen Erholung nach dem Training
Damit dein Körper gesund und leistungsfähig bleibt, musst du lernen, dich selbst zu lieben und deiner Erholung genauso viel Achtsamkeit zu schenken, wie dem Training. Die Erholungsphase ist ein sehr …
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Schwimmen und Zöliakie: 5 glutenfreie Lebensmittel, die Energie fürs Training liefern
Athleten mit Zöliakie fällt es oft schwer, Lebensmittel zu finden, die die notwendigen Nährstoffe für ihr Training liefern. Welche Lebensmittel sind dafür geeignet? Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung, die den Dünndarm …
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Schwimmen macht smart
Entdecke die Vorteile des Schwimmens für das Gehirn Das sollten alle Schwimmer wissen: Neben der positiven Wirkung auf den Körper verbessert Schwimmen auch die geistige Gesundheit und die Gehirnkapazität. SO …
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Freistil: Ohne Rollen ist Kraft nutzlos
Wir haben uns bereits angesehen, warum die richtige Position im Wasser für den Vorwärtsantrieb so wichtig ist. Deine Arme und Beine richtig zu koordinieren, bedeutet auf der einen Seite, sich …
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3 Lebensmittel, auf die ein Schwimmer nie verzichten würde
Auf welche Lebensmittel würde ein Schwimmer nicht verzichten? Finden wir es heraus! Über die Essgewohnheiten von Schwimmern haben wir bereits geschrieben. Abgesehen von den Nahrungsempfehlungen vor und nach dem Training, …
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Fitness im Urlaub: Joggen am Strand
Laufen am Strand ist eine tolle Möglichkeit, auch im Urlaub Sport zu treiben. Es birgt aber auch ein paar Risiken. Wenn du diese Tipps beachtest, sinkt das Verletzungsrisiko deutlich. Wenn …
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