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Kategorie: Fitness & Wellness

Fitness & Wellness

Fünf Fehler, die du beim ersten Training nach der Semmerpause vermeiden solltest

September. Zeit, um auf die Schwimmbahn zurückzukehren und sich vom Zustand der Unbedarftheit und dem typischen Urlaubsgefühl des Sommers zu verabschieden. Der September ist aber auch der Monat des Neuanfangs …

Geschrieben von: Arena 9 September '20 0
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Zurück im Pool: Was es nach einer längeren Pause zu beachten gibt

Ein paar einfache Regeln, die die Rückkehr ins Wasser erleichtern. Wer sich nach einer längeren Pause dafür entscheidet, wieder ins Becken zurückzukehren, steht vor einer Menge Fragen: Welche Strategie sollte …

Geschrieben von: Arena 17 Juli '20 0
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Training im Freien: das tut gut!

Der Frühling ist da, und das bedeutet, dass es höchste Zeit wird, nach draußen zu gehen und sich zu bewegen! Es ist noch nicht Zeit, um bereits im Außenbecken zu …

Geschrieben von: Arena 8 Mai '20 0
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Vier Fitness-Übungen, die du überall machen kannst

Hier sind vier Übungen, mit denen du auch  in dieser schwierigen Zeit fit bleibst! Nach der ganzen harten Arbeit, die du im restlichen Jahres investiert hast, wäre es natürlich schade, …

Geschrieben von: Marzia Gasparetto 30 März '20 0
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Kaum Zeit fürs Training? Das sind die richtigen Übungen für dich. [Beach Edit]

Jeder Fitnessbegeisterte kennt das: du machst Urlaub am Meer und bereits nach zwei drei Tagen nichts tun hast du genug vom Herumliegen am Strand. Gibt es da Wasser zum Schwimmen? …

Geschrieben von: arena coaches 16 August '19 0
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Raus aus dem Bett! Einige Tricks fürs Schwimmen am Morgen

Ich könnte mich nie als Morgenmensch bezeichnen. Eingehüllt in der warmen Bettdecke aufzuwachen, ist ein so wunderschönes Gefühl, dass ich kaum die Motivation finden kann, aufzustehen. Das gilt umso mehr, …

Geschrieben von: Valeria Molfino 22 Mai '19 0
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Warum verbessere ich mich nicht?

Einsteiger, die sich erst kürzlich dem Schwimmen genähert haben, laufen oft die Gefahr übersteigerte Erwartungen,  in Bezug auf ihre Leistungen im Wasser, zu hegen. Es kann frustrierend sein, wenn die …

Geschrieben von: Arturo Mugnai 3 Mai '19 0
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Ein paar Empfehlungen zur schnellen Erholung nach dem Training

Damit dein Körper gesund und leistungsfähig bleibt, musst du lernen, dich selbst zu lieben und deiner Erholung genauso viel Achtsamkeit zu schenken, wie dem Training. Die Erholungsphase ist ein sehr …

Geschrieben von: Martina Pica 25 Januar '19 0
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Schwimmen und Zöliakie: 5 glutenfreie Lebensmittel, die Energie fürs Training liefern

Athleten mit Zöliakie fällt es oft schwer, Lebensmittel zu finden, die die notwendigen Nährstoffe für ihr Training liefern. Welche Lebensmittel sind dafür geeignet? Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung, die den Dünndarm …

Geschrieben von: arena coaches 20 Dezember '18 0
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Schwimmen macht smart

Entdecke die Vorteile des Schwimmens für das Gehirn Das sollten alle Schwimmer wissen: Neben der positiven Wirkung auf den Körper verbessert Schwimmen auch die geistige Gesundheit und die Gehirnkapazität. SO …

Geschrieben von: Marco Borreca 17 Oktober '18 0
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