Fitness & Wellness
So wichtig ist die Flüssigkeitszufuhr für Schwimmer
Flüssigkeitszufuhr ist einer der vielleicht am meisten unterschätzten Aspekte des Sports. Was, wieviel und wann sollten Schwimmer trinken? Wenn man bedenkt, dass Gewichtsverluste während des Trainings zum größten Teil durch …
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Was du in den SPA mitnehmen solltest, Tipps von arena zum Entspannen.
Wenn du einen Tag im SPA verbringen möchtest, denke daran, alle Kleidungsstücke und Accessoires mitzunehmen, mit denen du dich wohl fühlst. Alles dreht sich um Komfort und Entspannung! Entspannen mit …
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Fünf Fehler, die du beim ersten Training nach der Semmerpause vermeiden solltest
September. Zeit, um auf die Schwimmbahn zurückzukehren und sich vom Zustand der Unbedarftheit und dem typischen Urlaubsgefühl des Sommers zu verabschieden. Der September ist aber auch der Monat des Neuanfangs …
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Zurück im Pool: Was es nach einer längeren Pause zu beachten gibt
Ein paar einfache Regeln, die die Rückkehr ins Wasser erleichtern. Wer sich nach einer längeren Pause dafür entscheidet, wieder ins Becken zurückzukehren, steht vor einer Menge Fragen: Welche Strategie sollte …
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Training im Freien: das tut gut!
Der Frühling ist da, und das bedeutet, dass es höchste Zeit wird, nach draußen zu gehen und sich zu bewegen! Es ist noch nicht Zeit, um bereits im Außenbecken zu …
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Vier Fitness-Übungen, die du überall machen kannst
Hier sind vier Übungen, mit denen du auch in dieser schwierigen Zeit fit bleibst! Nach der ganzen harten Arbeit, die du im restlichen Jahres investiert hast, wäre es natürlich schade, …
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Kaum Zeit fürs Training? Das sind die richtigen Übungen für dich. [Beach Edit]
Jeder Fitnessbegeisterte kennt das: du machst Urlaub am Meer und bereits nach zwei drei Tagen nichts tun hast du genug vom Herumliegen am Strand. Gibt es da Wasser zum Schwimmen? …
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Raus aus dem Bett! Einige Tricks fürs Schwimmen am Morgen
Ich könnte mich nie als Morgenmensch bezeichnen. Eingehüllt in der warmen Bettdecke aufzuwachen, ist ein so wunderschönes Gefühl, dass ich kaum die Motivation finden kann, aufzustehen. Das gilt umso mehr, …
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Warum verbessere ich mich nicht?
Einsteiger, die sich erst kürzlich dem Schwimmen genähert haben, laufen oft die Gefahr übersteigerte Erwartungen, in Bezug auf ihre Leistungen im Wasser, zu hegen. Es kann frustrierend sein, wenn die …
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Ein paar Empfehlungen zur schnellen Erholung nach dem Training
Damit dein Körper gesund und leistungsfähig bleibt, musst du lernen, dich selbst zu lieben und deiner Erholung genauso viel Achtsamkeit zu schenken, wie dem Training. Die Erholungsphase ist ein sehr …
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