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El velocista puro

Entrenamiento Y Técnica
Escrito por: arena coaches at 17 agosto '17 0
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¿Cuáles son las características distintivas de un velocista? ¿Cuál es el mejor modo de entrenar?

Parece bastante fácil entrenar a un corredor hasta un nivel de rendimiento razonable, pero, en la práctica, ese no es el caso.

Este tipo de atleta tiene un perfil complicado y es duro “rendir bien” en distancias cortas, porque los detalles son los que hacen las diferencias.

¿Hay un tipo específico de cuerpo para el velocista?

El físico es un factor importante para ayudar a los nadadores de competición a la hora de elegir su distancia ideal, pero para el nivel amateur, no tiene importancia.

¿Prefieres las distancias cortas, te gustan más lo planes de entrenamiento repletos de “trabajos cortos”, y además te aburres nadando más de 100 metros sin parar? Entonces, tal vez sea un velocista, pero no te creas que eso significa que las sesiones de entrenamiento van a ser pan comido.

Como con todos los estilos de natación, la técnica es vital en cualquiera de las características que desees desarrollar, ya sea la velocidad o la capacidad aeróbica. Pero como ya hemos mencionado, cada detalle individual puede marcar la diferencia, e incluso más cuando la carrera es corta.

La hipoxia es otro factor importante, en otras palabras, significa realizar un trabajo de velocidad cuando el cuerpo es privado del oxígeno suficiente.

Trabajar al principio con un esnórquel y luego sin respirar es extremadamente eficaz y ayuda realmente a controlar y mejorar tu estilo de natación y la posición en el agua.

Este tipo de entrenamiento abarca la natación en distancias cortas a la velocidad y potencia de braza máxima.

El entrenamiento de velocidad requiere justo el modo perfecto de precisión minuciosa, casi agonizante.

Es muy importante calendar meticulosamente en seco, utilizando bandas elásticas y estiramientos adecuadamente antes de entrar en el agua y después entrenar con la misma atención al detalle.

¿Estás listo para que tus fibras blancas se retuerzan? Preparado, listo…. ¡ya!

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arena coaches

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