Entrenamiento Y Técnica
Mejora la técnica de espalda: 10 ejercicios imprescindibles para iniciarse en el estilo
No es raro oír a alguien diciendo que no le gusta el estilo espalda porque se siente incómodo nadando panza arriba. En realidad no hay un estilo más fácil. Por …
Entrenamiento Y Técnica
Consejos para nadar en piscina exterior en verano
Tres, dos, uno: ¡llega el verano! ¡Genial! Sol, buen tiempo… ¿Dónde puedo nadar al aire libre? Para los nadadores que tienen la suerte de vivir en la costa, no hace …
Entrenamiento Y Técnica
Nadar con aletas: ejercicios para fortalecer la patada
Las aletas son el accesorio favorito de muchos profesionales porque le dan chispa al entrenamiento. Cálzate un par y verás cómo surcas las aguas a toda velocidad. Pero aparte de …
Entrenamiento en seco
3 ejercicios de entrenamiento en seco a evitar por los nadadores
Hay ciertos ejercicios que nos van a recomendar en los gimnasios pero los nadadores debemos evitar a toda costa. En su lugar, sugerimos otros específicos para nuestro deporte. Una de …
Entrenamiento Y Técnica
¿Quieres mejorar tu rendimiento? ¡Aprende todo sobre el entrenamiento combinado!
El entrenamiento combinado no es fácil, pero ciertamente es algo que deberías aprender para convertirte en un nadador más completo. Entrenar con los cuatro estilos aumenta tu capacidad aeróbica y …
Forma Física Y Bienestar
Cómo proteger tus rodillas cuando nades a braza
La braza es uno de los estilos de natación más difíciles de aprender y requiere una técnica muy diferente de los otros tres. Una de las diferencias con los demás …
Entrenamiento Y Técnica
¡3 rutinas que debes probar antes de decidir que “cuelgas el bañador”!
Prueba estas tres rutinas antes de decidir que “cuelgas el bañador”. Una sesión de entrenamiento sabrosa de verdad debe incluir tres ingredientes básicos: 1. Debe plantear un reto. Tiene que …
Entrenamiento Y Técnica
Presentación del inicio del estilo a espalda
La natación a espalda es muy diferente al resto de los estilos: es el único en el que nadas sobre tu espalda y trabaja mayormente los músculos traseros en lugar …
Entrenamiento Y Técnica
3 consejos para volver a entrenar tras las vacaciones
Aquí 3 consejos sobre la mejor manera de volver a entrenar. Como dice una conocida canción italiana de los ochenta, “El verano termina y otro año que se va…”. Sin …
Entrenamiento en seco
Ejercicios para entrenar al aire libre como un profesional
Todos sabemos lo importante que es para los nadadores profesionales y amateur incorporar entrenamiento con pesas en el gimnasio a sus entrenamientos en la piscina. Lo que hacen fuera de la piscina puede ayudar a nadadores de todos los niveles …
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