Autor: arena coaches

Swimming with fins workout: underwater shot of a swimmer's legs with
Entrenamiento Y Técnica

Nadar con aletas: ejercicios para fortalecer la patada

Las aletas son el accesorio favorito de muchos profesionales porque le dan chispa al entrenamiento. Cálzate un par y verás cómo surcas las aguas a toda velocidad. Pero aparte de …

Escrito por: arena coaches 22 abril '22 0
A woman wears arena gear while doing dryland workouts for swimmers
Entrenamiento en seco

3 ejercicios de entrenamiento en seco a evitar por los nadadores

Hay ciertos ejercicios que nos van a recomendar en los gimnasios pero los nadadores debemos evitar a toda costa. En su lugar, sugerimos otros específicos para nuestro deporte. Una de …

Escrito por: arena coaches 18 marzo '22 0
Entrenamiento Y Técnica

¿Quieres mejorar tu rendimiento? ¡Aprende todo sobre el entrenamiento combinado!

El entrenamiento combinado no es fácil, pero ciertamente es algo que deberías aprender para convertirte en un nadador más completo. Entrenar con los cuatro estilos aumenta tu capacidad aeróbica y …

Escrito por: arena coaches 4 marzo '22 0
A man swims the breaststroke in a pool
Forma Física Y Bienestar

Cómo proteger tus rodillas cuando nades a braza

La braza es uno de los estilos de natación más difíciles de aprender y requiere una técnica muy diferente de los otros tres. Una de las diferencias con los demás …

Escrito por: arena coaches 11 febrero '22 0
Entrenamiento Y Técnica

¡3 rutinas que debes probar antes de decidir que “cuelgas el bañador”!

Prueba estas tres rutinas antes de decidir que “cuelgas el bañador”. Una sesión de entrenamiento sabrosa de verdad debe incluir tres ingredientes básicos: 1. Debe plantear un reto. Tiene que …

Escrito por: arena coaches 4 febrero '22 0
Backstroke start technique: swimmer in a backstroke starting position
Entrenamiento Y Técnica

Presentación del inicio del estilo a espalda

La natación a espalda es muy diferente al resto de los estilos: es el único en el que nadas sobre tu espalda y trabaja mayormente los músculos traseros en lugar …

Escrito por: arena coaches 10 diciembre '21 0
Entrenamiento Y Técnica

3 consejos para volver a entrenar tras las vacaciones

Aquí 3 consejos sobre la mejor manera de volver a entrenar. Como dice una conocida canción italiana de los ochenta, “El verano termina y otro año que se va…”. Sin …

Escrito por: arena coaches 14 septiembre '21 0
Entrenamiento en seco

Ejercicios para entrenar al aire libre como un profesional

Todos sabemos lo importante que es para los nadadores profesionales y amateur incorporar entrenamiento con pesas en el gimnasio a sus entrenamientos en la piscina. Lo que hacen fuera de la piscina puede ayudar a nadadores de todos los niveles …

Escrito por: arena coaches 28 mayo '21 0
Entrenamiento Y Técnica

Consejos para nadar en piscina exterior en verano

El período de confinamiento causado por la pandemia nos ha enseñado a apreciar muchas cosas en nuestras vidas. Ahora más que nunca, sabemos que realmente no podemos vivir sin nuestras …

Escrito por: arena coaches 11 mayo '21 0
Entrenamiento en seco

Cómo usar la pesa rusa para el entrenamiento en seco

Este accesorio que, como su nombre indica, viene del país de los Urales, puede ayudarte a hacer grandes progresos. Te contamos cómo usar la pesa rusa para entrenar fuera del agua.  …

Escrito por: arena coaches 28 abril '21 0