Entrenamiento Y Técnica
¡1 ejercicio diario para mejorar el crol!
5 ejercicios para trabajar la brazada de crol en 5 sesiones de entrenamiento. Una práctica para cada día centrándose en elementos diferentes. Dominar la natación exige una técnica excelente. Por …
Entrenamiento Y Técnica
¡Mejora en espalda! – Entrenamiento para principiantes y aficionados
¿Quieres mejorar tu técnica? ¡Sigue este plan! Es el más incómodo para los aficionados, porque uno avanza “marcha atrás” sin ver hacia dónde va. Lo cierto es que a veces …
Entrenamiento Y Técnica
La importancia del trabajo “fuera de la piscina”
¡Descubre por qué el famoso “entrenamiento en seco” es importante para todos los nadadores, incluso para los principiantes y amateurs! Los entrenamientos fuera de la piscina es algo que parecer …
Entrenamiento Y Técnica
Trabaja en tu brazada sin importar dónde estés: burpee
Aquí tienes una manera de desarrollar una brazada poderosa sin ir al gimnasio ni usar aparatos. Hoy vamos a hablar de un ejercicio que se realiza con el peso del …
Entrenamiento Y Técnica
Técnica respiratoria en mariposa
La respiración es uno de los puntos clave del estilo y en parte depende de la fuerza física y del estado de forma. Encuentra el ritmo respiratorio que te …
Entrenamiento Y Técnica
Aprende a nadar una braza perfecta
Podemos ver a alguien nadando y pensar que lo hace bien, pero eso no se traduce necesariamente en un gran tiempo. La braza requiere ritmo y coordinación, hidrodinámica y fuerza, …
Entrenamiento Y Técnica
Mejora la técnica de espalda: 10 ejercicios imprescindibles para iniciarse en el estilo
No es raro oír a alguien diciendo que no le gusta el estilo espalda porque se siente incómodo nadando panza arriba. En realidad no hay un estilo más fácil. Por …
Training & Technique
Ejercicios en tierra para natación
Ya hemos hablado de la importancia del entrenamiento en tierra para la prevención de lesiones, el calentamiento y el enfriamiento activo. Hoy vamos a aprender unos cuantos ejercicios. El codo …
Entrenamiento Y Técnica
3 efectos positivos de la respiración bilateral
Como ya hemos dicho en otros artículos, respirar por ambos lados en estilo libre ayuda a desarrollar una brazada eficiente. Si nos has estado siguiendo los últimos meses te habrás …
Tapering o puesta a punto: el entrenamiento en seco
Vamos a ver cómo debe ser el entrenamiento en seco en la fase final de puesta a punto o afinamiento precompetitivo. Hoy hablaremos de la última fase de un programa …
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