fbpx

Autor: arena coaches

Entrenamiento Y Técnica

Técnica respiratoria en mariposa

La respiración es uno de los puntos clave del estilo y en parte depende de la fuerza física y del estado de forma.   Encuentra el ritmo respiratorio que te …

Escrito por: arena coaches 21 enero '20 0
Entrenamiento Y Técnica

Aprende a nadar una braza perfecta

Podemos ver a alguien nadando y pensar que lo hace bien, pero eso no se traduce necesariamente en un gran tiempo. La braza requiere ritmo y coordinación, hidrodinámica y fuerza, …

Escrito por: arena coaches 27 septiembre '19 0
Entrenamiento Y Técnica

Mejora la técnica de espalda: 10 ejercicios imprescindibles para iniciarse en el estilo

No es raro oír a alguien diciendo que no le gusta el estilo espalda porque se siente incómodo nadando panza arriba. En realidad no hay un estilo más fácil. Por …

Escrito por: arena coaches 22 mayo '19 0
||||||||||||||
Training & Technique

Ejercicios en tierra para natación

Ya hemos hablado de la importancia del entrenamiento en tierra para la prevención de lesiones, el calentamiento y el enfriamiento activo. Hoy vamos a aprender unos cuantos ejercicios. El codo …

Escrito por: arena coaches 24 abril '19 0
|
Entrenamiento Y Técnica

3 efectos positivos de la respiración bilateral

Como ya hemos dicho en otros artículos, respirar por ambos lados en estilo libre ayuda a desarrollar una brazada eficiente. Si nos has estado siguiendo los últimos meses te habrás …

Escrito por: arena coaches 28 marzo '19 0

Tapering o puesta a punto: el entrenamiento en seco

Vamos a ver cómo debe ser el entrenamiento en seco en la fase final de puesta a punto o afinamiento precompetitivo. Hoy hablaremos de la última fase de un programa …

Escrito por: arena coaches 8 febrero '19 0
||||
Entrenamiento Y Técnica

3 consejos para mejorar tu fase subacuática

¿Te gustaría saber cuál es la mejor manera de nadar más rápido? ¡Mejora la fase subacuática! La batida subacuática se considera a veces el quinto estilo de natación, y además …

Escrito por: arena coaches 16 enero '19 0
Entrenamiento Y Técnica

¡1 ejercicio diario para mejorar el crol!

5 ejercicios para trabajar la brazada de crol en 5 sesiones de entrenamiento. Una práctica para cada día centrándose en elementos diferentes. Dominar la natación exige una técnica excelente. Por …

Escrito por: arena coaches 5 diciembre '18 0
Forma Física Y Bienestar

3 alimentos que los nadadores se llevarían a una isla desierta

¿Cuáles son los alimentos que un nadador nunca perdona? ¡Vamos a verlo! Ya hemos hablado de la necesidad de los nadadores de seguir buenos hábitos alimenticios. Además de repasar lo …

Escrito por: arena coaches 24 octubre '18 0
||
Entrenamiento Y Técnica

Técnica de natación: patada de mariposa de 360°

Un ejercicio para familiarizarnos más con el agua a cualquier edad. La patada de mariposa es el ejemplo perfecto de las dificultades añadidas para moverse en el medio acuático, porque …

Escrito por: arena coaches 17 octubre '18 0
NEVER WANT TO MISS A THING ABOUT SWIMMING AND WATER SPORTS?

JOIN US AND CATCH UP WITH OUR WEEKLY ROUNDUP!

¿Qué tal contar con acceso especial al contenido exclusivo de arena?

¡ÚNETE A NUESTRA COMUNIDAD!

Suscríbete al boletín. Conocerás las novedades antes que nadie y no te perderás las ofertas exclusivas solo para miembros.

wave