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Autor: arena coaches

Entrenamiento Y Técnica

¡1 ejercicio diario para mejorar el crol!

5 ejercicios para trabajar la brazada de crol en 5 sesiones de entrenamiento. Una práctica para cada día centrándose en elementos diferentes. Dominar la natación exige una técnica excelente. Por …

Escrito por: arena coaches 12 agosto '20 0
Entrenamiento Y Técnica

¡Mejora en espalda! – Entrenamiento para principiantes y aficionados

¿Quieres mejorar tu técnica? ¡Sigue este plan! Es el más incómodo para los aficionados, porque uno avanza “marcha atrás” sin ver hacia dónde va. Lo cierto es que a veces …

Escrito por: arena coaches 3 julio '20 0
Entrenamiento Y Técnica

La importancia del trabajo “fuera de la piscina”

¡Descubre por qué el famoso “entrenamiento en seco” es importante para todos los nadadores, incluso para los principiantes y amateurs! Los entrenamientos fuera de la piscina es algo que parecer …

Escrito por: arena coaches 18 marzo '20 0
Entrenamiento Y Técnica

Trabaja en tu brazada sin importar dónde estés: burpee

Aquí tienes una manera de desarrollar una brazada poderosa sin ir al gimnasio ni usar aparatos. Hoy vamos a hablar de un ejercicio que se realiza con el peso del …

Escrito por: arena coaches 13 marzo '20 0
Entrenamiento Y Técnica

Técnica respiratoria en mariposa

La respiración es uno de los puntos clave del estilo y en parte depende de la fuerza física y del estado de forma.   Encuentra el ritmo respiratorio que te …

Escrito por: arena coaches 21 enero '20 0
Entrenamiento Y Técnica

Aprende a nadar una braza perfecta

Podemos ver a alguien nadando y pensar que lo hace bien, pero eso no se traduce necesariamente en un gran tiempo. La braza requiere ritmo y coordinación, hidrodinámica y fuerza, …

Escrito por: arena coaches 27 septiembre '19 0
Entrenamiento Y Técnica

Mejora la técnica de espalda: 10 ejercicios imprescindibles para iniciarse en el estilo

No es raro oír a alguien diciendo que no le gusta el estilo espalda porque se siente incómodo nadando panza arriba. En realidad no hay un estilo más fácil. Por …

Escrito por: arena coaches 22 mayo '19 0
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Training & Technique

Ejercicios en tierra para natación

Ya hemos hablado de la importancia del entrenamiento en tierra para la prevención de lesiones, el calentamiento y el enfriamiento activo. Hoy vamos a aprender unos cuantos ejercicios. El codo …

Escrito por: arena coaches 24 abril '19 0
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Entrenamiento Y Técnica

3 efectos positivos de la respiración bilateral

Como ya hemos dicho en otros artículos, respirar por ambos lados en estilo libre ayuda a desarrollar una brazada eficiente. Si nos has estado siguiendo los últimos meses te habrás …

Escrito por: arena coaches 28 marzo '19 0

Tapering o puesta a punto: el entrenamiento en seco

Vamos a ver cómo debe ser el entrenamiento en seco en la fase final de puesta a punto o afinamiento precompetitivo. Hoy hablaremos de la última fase de un programa …

Escrito por: arena coaches 8 febrero '19 0
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