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Quieres surfear más y mejor? Ponte a nadar!

Entrenamiento Y Técnica
Escrito por: Nico Gil at 24 septiembre '15 0
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Voy a empezar este blog, siendo algo más sincero contigo, confesándote que verdaderamente la mejor forma de surfear más y mejor es simplemente “surfeando más ”. Esto en términos de entrenamiento se denomina el principio de la  “especificidad” de los movimientos.

También hemos de aclarar que, sinceramente da igual si vives en la playa frente al mejor spot del mundo, eres un raider nómada en búsqueda inalcanzable de adrenalina, o eres un “pro” con grandes recursos, siempre te encontrarás en situaciones de ausencia o precariedad de buenas olas. Ni hablar del resto de los mortales que viven a miles de kilómetros de la costa y experimentan año tras año, largos y gélidos inviernos!

Es aquí donde debes buscar un deporte o  actividad alternativa que te permita  mantenerte en forma, velar por tu seguridad y realmente disfrutar de tus baños cuando tengas la oportunidad.

Esta actividad por excelencia es la natación.

Te cuento por qué:

Tu elemento es el agua por lo tanto “nadar” siempre será más efectivo y más “específico” que correr o pedalear para mejorar o mantener los dos sistemas de obtención de energía necesarios en el surfing : el aeróbico y el anaeró

El estilo de crol es el movimiento, en términos de biomecánica, más parecido a la remada del surfing, por lo tanto la opción ideal para entrenar su eficiencia.

Divertirse másun buen nivel de natación desarrollará la resistencia muscular necesaria para que tus brazos y tronco puedan mantener niveles de exigencia durante largos periodos, pudiendo así coger muchas más olas y disfrutar a lo grande de tus bañ

El rendimientoel entrenamiento mejorará tu capacidad de obtener y transportar oxigeno a los músculos, dándote lugar  a llegar antes que tus rivales a tu ola seleccionada, mantener niveles de fuerza y potencia durante las maniobras y recuperarte mejor entre ola y ola.

Dominar el medio…tu nivel de fitness en el agua, será determinante a la hora de prevenir situaciones que pongan en riesgo tu seguridad, como por ejemplo un wipeout prolongado, perder la tabla o enfrentarte a una corriente inesperada.

Te cuento dónde:

Piscinas: prácticamente la mejor opción para llevar a cabo una sesión de aprendizaje y entrenamiento. Aquí siempre encontrarás las mismas condiciones, agua plana y transparente y temperatura ideal.

Aguas abiertas: lagos, ríos, mar, océanos…, todos escenarios con condiciones variables y desafiantes. Aquí te encontrarás con situaciones similares al surfing: corriente, olas, viento, por lo tanto interesantes para entrenar aspectos más reales relacionados con tu deporte.

En nuestro próximo POST te ofreceremos sesiones de entrenamiento de natación especificas en función de tu nivel y te contaremos detalles sobre como utilizar algunos “props” de natación para mejorar tu estilo y rendimiento, de cara a mejorar tu surfing.

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Author

Escrito por:

Nico Gil

Nico Gil has lived and breathed sports ever since he was a child. Chosen to represent his country Argentina in international swimming and water polo competitions, he finished his career as a professional athlete in Europe. Today he is a renowned High Performance personal trainer. His career as an athlete, coupled with complex ongoing training and experience acquired over the years, has enabled him to develop his own cutting-edge training systems geared to different branches of physical activity: Health and Sports Performance. Today, Nico manages a sports centre in Tenerife and coaches world class swimmers, triathletes and surfers.

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