Voulez-vous être un meilleur surfeur? Alors il est temps d’aller nager !

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Écrit par: Nico Gil at 24 septembre '15 0
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Je commencerai cet article par être aussi honnête que possible en admettant que, pour dire la vérité, la meilleure façon de devenir un bon surfeur est tout simplement … de beaucoup surfer. Du point de vue de l’entraînement, c’est connu comme le principe de «spécificité». Mais, pour être tout aussi honnête, il doit être souligné que, même si vous vivez près de la meilleure plage pour surfeurs du monde, ou que vous vous déplacez constamment à la recherche de cette montée d’adrénaline ou même si vous êtes un professionnel avec de gros moyens à votre disposition ; tôt ou tard vous vous trouverez dans une situation où les vagues ne sont pas géniales ou inexistantes. Et c’est sans tenir compte du reste d’entre nous, le commun des mortels, qui vivent à des kilomètres de la côte et sont obligés de survivre à des hivers longs et froids !

C’est alors que vous aurez à trouver un autre sport ou une activité alternative pour vous permettre de garder la forme, de vous entraîner en toute sécurité et de profiter au mieux de toutes les possibilités de sortie en mer.

La natation est le meilleur sport de tous.
Permettez-moi de vous expliquer pourquoi :

L’eau est votre élément …
Donc, la “nage” sera toujours plus efficace et un entraînement plus spécifique que de courir ou de faire du vélo pour améliorer vos performances ou vous maintenir en forme, et soutenir les deux systèmes d’énergie requis pour le surf: les systèmes aérobies et anaérobies.
Freestyle
Bio-mécaniquement parlant, le freestyle est le mouvement le plus proche de l’action de rame pratiquée dans le surf ; ce qui en fait une excellente option pour améliorer votre efficacité.
Plus de fun !
Être un bon nageur vous permettra de développer une plus grande force musculaire dans les bras et le haut du corps, de sorte que vous ne vous fatiguerez pas rapidement et serez en mesure de surfer beaucoup plus de vagues et de tirer le meilleur parti de votre temps en mer.
Performance
L’entraînement en piscine permettra d’améliorer votre capacité à fournir de l’oxygène à vos muscles, vous permettant d’aller jusqu’aux vagues avant vos adversaires, de maintenir un bon niveau de force et de puissance lors des manœuvres et de récupérer plus rapidement entre deux vagues.
La maîtrise de votre planche
Votre niveau de forme physique dans l’eau sera crucial pour éviter toutes ces situations dangereuses, comme, par exemple, un wipe-out prolongé, une perte de votre planche ou partir à la dérive dans un courant d’eau inattendu.

 

Permettez-moi de vous expliquer pourquoi :

À la piscine : c’est effectivement le meilleur endroit pour prendre une leçon de natation ou pour faire une session d’entraînement. Les conditions ne changent jamais dans la piscine : l’eau est claire et la température idéale.

En eau libre : lacs, rivières, mer et océan …tous les endroits où les conditions varient, c’est un défi stimulant. Ici vous trouverez les mêmes conditions que lorsque vous allez faire du surf : les courants, les vagues et le vent, de sorte que l’eau libre est un environnement extrêmement intéressant pour s’entraîner dans des conditions les plus réalistes possible pour votre sport.

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Écrit par:

Nico Gil

Nico Gil has lived and breathed sports ever since he was a child. Chosen to represent his country Argentina in international swimming and water polo competitions, he finished his career as a professional athlete in Europe. Today he is a renowned High Performance personal trainer. His career as an athlete, coupled with complex ongoing training and experience acquired over the years, has enabled him to develop his own cutting-edge training systems geared to different branches of physical activity: Health and Sports Performance. Today, Nico manages a sports centre in Tenerife and coaches world class swimmers, triathletes and surfers.

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