¡En la variedad está el gusto! Prueba un nuevo deporte este otoño

Forma Física Y Bienestar
Escrito por: Arena at 19 septiembre '17 0
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En este sitio web dedicamos mucho espacio a la natación, lo mismo en su vertiente competitiva que en la recreativa. La mayoría de la gente va a la piscina para nadar. Sin embargo, hay muchos más deportes acuáticos. Si buscas algo diferente que añadir al entrenamiento este otoño, pregunta en tu piscina cuáles de las siguientes actividades ofrecen:

Salto. El salto, sea de trampolín o plataforma, te ayuda a ganar fuerza, flexibilidad y conciencia de tu propio cuerpo, al tiempo que aprendes a ejecutar acrobacias.

Salto sincronizado. Una vez que domines la modalidad individual, proponte el reto de saltar en perfecta sincronía con una pareja. No es nada fácil.

Triatlón. Sí, el triatlón aún incluye una parte de la natación de toda la vida, aunque después tengas que correr y montar en bici.

Pentatlón moderno. Si buscas la máxima variedad posible, la versión moderna del pentatlón reúne esgrima, 200 metros de natación en estilo libre, salto ecuestre y un evento combinado de tiro con pistola y carrera campo a través.

Rescate acuático. Obviamente el salvamento acuático no es un deporte por sí mismo, pero si en tu piscina ofrecen algún curso tendrás la oportunidad de aprender las técnicas para ayudar cuando sea necesario. Nunca se sabe.

Natación sincronizada. Hay quien se ríe de los modelitos y el maquillaje, pero la sincronizada es un deporte de los más exigentes. Combina natación, danza y ejercicios gimnásticos. Además, requiere una gran fuerza, flexibilidad, resistencia y elegancia de movimientos, aparte de coordinación y control respiratorio.

Aeróbicos acuáticos. Normalmente se practican en formato de clase para grupos. Ofrecen una alternativa de ejercicio aeróbico suave para las articulaciones, además del entrenamiento de fuerza.

Ciclismo acuático. Como en una clase normal de spinning, en esta modalidad hay que pedalear sin parar (¡al ritmo de la música, por supuesto!), pero con la bici sumergida en el agua para añadir resistencia.

Carrera en el agua. El aqua jogging consiste en imitar el movimiento de la carrera dentro del agua, pero sin tocar el fondo de la piscina. De esa manera se obtienen todos los beneficios del entrenamiento cardiovascular y muscular con un impacto reducido en las articulaciones.

Aqua dance. Hay clases de baile en el agua para todos los gustos, desde los ritmos latinos del aqua Zumba a los movimientos más acrobáticos del baile de barra.

Yoga acuático. Como el yoga al que estamos acostumbrados, la versión acuática sirve para trabajar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad, pero aún así encontrarás que algunas posturas fáciles se te resisten dentro del agua, y al revés.

Waterpolo. Un deporte de equipo muy competitivo que te ayudará a adquirir vigor y resistencia.

Hockey bajo el agua. Llamado octopush en Gran Bretaña, el hockey bajo el agua se practica entre dos equipos de seis jugadores, con máscara de buceo y aletas, que desplazan un disco por el fondo, ayudándose de un palo de hockey, para introducirlo en la portería rival.

Rugby bajo el agua. Otro deporte de equipo que se juega con máscara y aletas, pero que  no tiene mucho que ver con su homólogo terrestre. Dos equipos tratan de marcar introduciendo una bola de flotación negativa (llena de agua salada) en la portería del oponente, que consiste en una cesta sujeta al fondo de la piscina.

Tiro bajo el agua. Desarrollado en Francia en los años 80 como entrenamiento invernal para la pesca submarina, este deporte pone a prueba tu puntería con el fusil.

Lucha olímpica bajo el agua. La lucha enfrenta a dos oponentes equipados con máscara de buceo y aletas en una piscina de 5 metros cuadrados y al menos 2 de profundidad. En asaltos de 30 segundos, gana el competidor que consiga hacerse con el distintivo que lleva su rival en el tobillo. El deporte surgió en Rusia en los primeros 80.

Kayak. Ya sabemos que el Kayak se practica al aire libre. Sin embargo, antes de lanzarte al agua te conviene aprender la técnica del esquimotaje, y es mucho más agradable volcar en una piscina climatizada. ¡Empieza a practicar ahora y estarás listo para las aguas abiertas en primavera!

Si el otoño te hace echar de menos tus entrenamientos al aire libre, consuélate gracias a la variedad. Muy probablemente la natación seguirá siendo tu primer deporte, pero las novedades te ayudarán a superar la monotonía. No tengas miedo a ensanchar tus horizontes: hay todo un mundo de deportes acuáticos esperándote.

¿Hemos olvidado algo? ¿Sabes de algún otro deporte para practicar en la piscina?

 

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