Forma Física Y Bienestar
4 ejercicios que puedes hacer en cualquier parte para mantenerte en forma incluso en vacaciones
Al lado del mar, en las montañas o en el campo, antes o después de un baño en la piscina, en el interior, en el exterior, solo o con otras …
Forma Física Y Bienestar
Cómo recuperarse rápidamente del esfuerzo
Para mantenerse saludable y fuerte hay que mimar el cuerpo y dedicarle tanta atención a recuperar bien como le dedicamos al entrenamiento Recuperarse del esfuerzo físico es fundamental para cualquiera …
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Cómo prevenir y superar el miedo de los niños al agua
A los más pequeños el agua les puede inspirar la fascinación de la novedad, pero también el temor a lo desconocido. Incluso entre los adultos hay quien le tiene respeto. …
Forma Física Y Bienestar
3 alimentos que los nadadores se llevarían a una isla desierta
¿Cuáles son los alimentos que un nadador nunca perdona? ¡Vamos a verlo! Ya hemos hablado de la necesidad de los nadadores de seguir buenos hábitos alimenticios. Además de repasar lo …
Forma Física Y Bienestar
La natación y el asma
Grandes nadadores del presente y el pasado han sufrido y todavía sufren de asma, pero eso no les ha detenido en su camino hacia el éxito. El asma (es decir, …
Forma Física Y Bienestar
Nadar de noche en aguas abiertas
La natación nocturna en aguas abiertas puede ser una experiencia mágica. Aquí tienes unos cuantos consejos a tener en cuenta antes de entrar en el lago o en el mar. …
Forma Física Y Bienestar
¿Te falta tiempo para entrenar? Aquí tienes unos cuantos ejercicios que te solucionan el problema. [versiPLAYA]
Estás pasando las vacaciones en la playa y, como todos los fanáticos del deporte, después de dos o tres días de no hacer nada ya necesitas moverte. ¿Hay agua? Por …
Forma Física Y Bienestar
Entrenar al aire libre
La primavera ya está aquí, así que ha llegado el momento de salir de casa. Tal vez sea demasiado pronto para tirarse a la piscina exterior, pero añadir a tu …
Forma Física Y Bienestar
¿Puede haber nadadores veganos?
Te hemos venido dando consejos de nutrición para nadadores, pero siempre pensado en lo que podríamos llamar deportistas “omnívoros”. Sin embargo, hoy en día cada vez más gente decide adoptar …
Forma Física Y Bienestar
Cómo quemar las calorías posvacacionales
No es inhabitual pasar de las 6000 calorías el día de Navidad. Y la cena ni siquiera es el principal culpable, sino el continuo picoteo entre horas regado con bebidas …
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