Forma Física Y Bienestar
5 alimentos que mejoran la respuesta inmune
En periodos de parón forzoso, o entrenamiento más ligero, conviene reforzar las defensas naturales del cuerpo . Hoy vamos a explorar las propiedades de unos cuantos alimentos que potencian el …
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La importancia de la hidratación para los nadadores
La hidratación para los nadadores es tal vez uno de los aspectos que más frecuentemente se pasan por alto. ¡Veamos qué, cuánto y cuándo necesitan beber los nadadores! Teniendo en …
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Lo que necesitas llevarte al ESPÁ. Consejos de arena para que te relajes.
Si estás pensando en pasar un día en el ESPÁ, no te olvides de la ropa y accesorios que necesitas. Las palabras clave: comodidad y relajación. arena te ayuda a …
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Volver a la piscina después de las vacaciones: ¡los 5 errores que debes evitar!
Octubre, momento de volver a la rutina y abandonar el estado de gracias y la típica sensación vacacional del verano. Octubre es además el mes de los nuevos comienzos y …
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Entrenar al aire libre
La primavera ya está aquí, así que ha llegado el momento de salir de casa. Es demasiado pronto para tirarse a la piscina, pero añadir a tu rutina una parte …
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4 ejercicios que puedes hacer en cualquier parte para mantenerte en forma
Aquí te mostramos 4 ejercicios que te ayudarán a mantenerte en forma ¡incluso en estos tiempos difíciles! Después de todos tus esfuerzos a lo largo del año, sería una verdadera …
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Cómo recuperarse rápidamente del esfuerzo
Para mantenerse saludable y fuerte hay que mimar el cuerpo y dedicarle tanta atención a recuperar bien como le dedicamos al entrenamiento Recuperarse del esfuerzo físico es fundamental para cualquiera …
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Cómo prevenir y superar el miedo de los niños al agua
A los más pequeños el agua les puede inspirar la fascinación de la novedad, pero también el temor a lo desconocido. Incluso entre los adultos hay quien le tiene respeto. …
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3 alimentos que los nadadores se llevarían a una isla desierta
¿Cuáles son los alimentos que un nadador nunca perdona? ¡Vamos a verlo! Ya hemos hablado de la necesidad de los nadadores de seguir buenos hábitos alimenticios. Además de repasar lo …
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La natación y el asma
Grandes nadadores del presente y el pasado han sufrido y todavía sufren de asma, pero eso no les ha detenido en su camino hacia el éxito. El asma (es decir, …
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