Essayez un nouveau sport aquatique cet automne

Forme, beauté et bien-être
Écrit par: Arena at 19 septembre '17 0
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La natation, qu’il s’agisse de compétition, de loisir ou de remise en forme, est mise en avant sur ce blog et à juste titre. Mais il y a d’autres choses à faire en dehors de la natation.

Si vous cherchez quelque chose de différent pour votre planning de cet automne, voyez si votre piscine propose (ou peut vous mettre en relation avec) l’une des activités suivantes.

Plongée. Un tremplin ou une plate-forme de plongée vous aideront à renforcer votre corps, sa flexibilité et sa sensibilité tout en perfectionnant quelques jolis mouvements acrobatiques.

Plongée synchronisée. Une fois que vous aurez maîtrisé la plongée en solo, ajoutez-y le défi de plonger en parfaite synchronisation avec un autre plongeur. Pas facile.

Triathlon. Oui, le triathlon comporte toujours cette bonne vieille natation, mais vous allez ensuite devoir monter sur votre vélo puis courir !

Pentathlon moderne. Si vous voulez un maximum de variation dans votre sport, la version moderne du pentathlon contient de l’escrime, un 200 mètres nage libre, un saut d’obstacles et une dernière épreuve combinée de pistolet et de course cross-country.

Sauvetage en mer. Il ne s’agit pas d’un sport en soi, mais si votre piscine vous propose des cours de sauvetage en mer, voilà une excellente occasion d’apprendre quelques techniques pour aider un nageur en difficulté. On ne sait jamais.

Natation synchronisée. Certaines personnes peuvent se moquer des costumes fastueux et du maquillage exagéré, mais la natation synchronisée est un sport épuisant. Mélange de natation, de danse et de gymnastique, la natation synchronisée exige beaucoup de force et de souplesse.

Aquabike. Comme dans un cours de spinning, avec l’aquabike vous pédalez en permanence avec des variations d’intensité (de musique, bien sûr !), mais avec un « vélo » sous l’eau, ce qui entraine plus de résistance.

Aquajogging. En pratiquant l’aquajogging, vous imitez les gestes de la course dans l’eau, mais sans toucher le fond de la piscine. Vous avez alors les bénéfices cardiovasculaires et musculaires sans les impacts sur les articulations.

Danse aquatique. Vous pouvez trouver des cours de danse aquatiques de tous styles, depuis les rythmes latins de la Zumba aquatique aux mouvements plus acrobatiques du pole dance aquatique.

Yoga aquatique. Tout comme le yoga ordinaire, le yoga aquatique peut vous aider à développer la force, l’équilibre et la souplesse, mais il ne s’agit pas tout à fait de la même chose, bien entendu. Vous trouverez que certaines poses sont plus faciles dans l’eau tandis que d’autres sont plus difficiles !

Water-polo. Le water-polo est un sport d’équipe dans lequel les joueurs tentent de marquer en jetant une balle dans les buts de l’équipe adverse. Vous développerez une grande endurance si vous pratiquez ce sport.

Hockey subaquatique. Aussi appelé Octopush au Royaume-Uni, le hockey subaquatique est un sport dans lequel deux équipes de six joueurs, portant des masques et des palmes, s’affrontent pour déplacer un palet sur le sol de la piscine et l’envoyer dans les buts de l’équipe adverse à l’aide de « crosses ».

Rugby subaquatique. Le rugby subaquatique, un autre sport d’équipe qui se joue en portant des masques et des palmes, ressemble à peu de choses près au rugby terrestre. Les deux équipes tentent de marquer des buts en envoyant un ballon ayant une faible flottaison (rempli d’eau salée) dans les buts de leurs adversaires : un panier lourd au fond de la piscine.

Tir à la cible sous-marine. Développé en France dans les années 1980 comme entrainement d’hiver pour les pêcheurs sous-marins, le tir à la cible sous-marine permettra de tester votre précision avec une arbalète sous-marine.

Lutte sous-marine. Dans un match d’aquathlon (lutte sous-marine), deux joueurs portant des masques et des palmes s’affrontent dans un carré de 5 mètres dans une piscine d’au moins 2 mètres de profondeur. Pendant trois rounds de 30 secondes, chacun tente de retirer un ruban de la cheville de son adversaire. Ce sport est né en Russie dans les années 1980.

Kayak. Bien sûr, le kayak est un sport de plein air. Avant de vous attaquer à l’eau vive cependant, vous devrez apprendre à pagayer et à rouler, et il est beaucoup plus agréable de chavirer dans une piscine chauffée. Prenez dès à présent des cours de kayak pour débutants et au printemps vous serez prêt pour la rivière !

L’automne vous a fait rater vos séances d’entrainement en extérieur ?

Essayez une nouvelle activité à la piscine. Cela  pourrait vous servir à rendre votre entraînement plus intéressant en cas de lassitude. Il existe tout un monde de sports nautiques, élargissez votre horizon !

Avons-nous oublié quelque chose ? Avez-vous essayé d’autres sports aquatiques en intérieur ?

 

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Arena

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