Todo lo que necesitas saber sobre el triatlón

El triatlón es un deporte individual multidisciplinar que consiste en nadar, montar en bicicleta y correr, realizados uno detrás de otro.

ANTECEDENTES HISTÓRICOS

Hay algunas dudas sobre el origen de este deporte.

La leyenda dice que tres entrenadores de natación, de ciclismo y de corredores hawaianos querían saber cuál era el deporte que necesitaba el nivel más alto de forma, por lo que decidieron organizar una sola carrera que no favoreciera a ninguno de ellos.

Sin embargo, de acuerdo a su historia oficial, las primeras personas en aceptar este tipo de reto multideportivo fueron dos entrenadores de la Universidad de San Diego, que en 1974, combatieron en una carrera que consistía en correr 5.3 millas. 5 millas de ciclismo y 600 yardas a nado.

COMPETICIONES

Se convirtió en un deporte olímpico en el año 2000 en las distancias siguientes: un 1.5 de natación seguido de 40 km de ciclismo y 10 km corriendo para completar la carrera. Las diferentes distancias oficiales se muestran en la tabla superior. La transición de la natación al ciclismo y del ciclismo a correr se lleva a cabo en un área denominada “zona de transición”.

NATACIÓN

Las mangas de natación se realizan en aguas abiertas pero también se pueden celebrar en piscinas. El inicio se puede realizar en el agua, en la playa o desde un muelle. La carrera está marcada por boyas y los triatletas emergen del agua cerca de la T1 (primera zona de transición), donde deben de dejar su neopreno, su gorro de natación y sus gafas en un área especial designada y solo coger su bicicleta después de ponerse su casco.

CICLISMO

Solo una vez que se encuentran fuera de la T1, se pueden subir en la bicicleta y empezar a pedalear tanto solos o en grupo.

Alrededor de unos cientos de metros del área de transición del ciclismo a la zona de correr (T2) el atleta puede empezar a relajar sus piernas y justo antes de cruzar la línea de meta a la T2, debe dejar la bicicleta y correr al punto designado, donde debe colocarse en posición, quitarse el casco y ponerse sus zapatillas para correr.

CORRER

El atleta corre la última manga hasta la meta. Debe encontrar el ritmo con cuidado en los primeros 500-1000 metros centrándose en la cadencia de las piernas, que son diferentes a las que se realizan en el ciclismo; ¡una vez que haya encontrado el ritmo y compás respiratorio adecuado, estará en plena aceleración hasta el final!

El triatlón es, sin duda, un deporte que agota todas las energías, y que es particularmente duro en el sistema aeróbico, pero proporcionando todas las precauciones adecuadas, puede ser divertido para todo el mundo desde niños pequeños a mayores, por tanto ¿por qué no probarlo?