Triathlon: 5 choses à savoir avant votre première course

Vous souvenez-vous de ce que l’on ressent avant de partir pour de longues vacances sans avoir la moindre idée de quoi prendre ? Alors rappelez-vous ce sentiment parce que vous allez peut-être ressentir la même chose en préparant votre sac pour votre premier triathlon.

Vous allez concourir dans trois disciplines différentes, vous devez vous rappeler quoi prendre avec vous pour les trois épreuves sans rien oublier, dans le cas contraire cela pourrait mettre en péril vos résultats voire même dans certains cas vous empêcher de participer !

Préparer une liste peut s’avérer utile, mais seule l’expérience peut vous apprendre certaines choses, nous allons cependant dévoiler ces conseils ici !

Tout est dans… vos pneus !
Sur certaines compétitions, en particulier sur le circuit Ironman, vous devez laisser votre vélo dans la zone de transition la veille de la course. Même si vous adorez votre ami à deux roues, vous ne pouvez pas passer la nuit qui précède la course avec lui, mais ne vous inquiétez pas : la zone de transition est gardée en permanence et personne ne pourra voler votre vélo bien-aimé !

Mais n’oubliez pas de vérifier la pression des pneus le jour d’avant la course, parce que le froid de la nuit, ou la chaleur peuvent avoir un impact.

Vaseline ou crème hydratante ?
Si vous appréciez particulièrement la natation en eau libre, vous savez très bien pourquoi vous avez besoin de ces produits, mais lorsque vous participez à une course pour la première fois, vous devez penser à protéger les endroits qui risquent de frotter pendant l’épreuve, notamment la zone autour du cou, sous les bras et aussi autour des avant-bras et des genoux : ça vous aidera également à retirer votre combinaison de natation plus vite dans la zone de transition et vous évitera toute irritation ennuyeuse.

N’oubliez pas votre bonnet de bain
Un frisson de joie traversera chaque molécule de votre corps lorsque vous terminerez l’épreuve de natation ! C’est le moment de courir vers T1, la zone de transition, où vous grimperez sur votre vélo. Mais ne vous emportez pas, rappelez-vous de ne pas enlever votre bonnet de bain en le jetant par terre. Au contraire, il doit être soigneusement placé à votre position dans la zone de transition.

Ceinture porte-dossard
En général, vous recevrez un élastique avec votre sac de course pour attacher votre numéro, mais les bons triathlètes préfèrent avoir leur propre ceinture porte-dossard. Laissez cet accessoire dans la zone de transition, sur le guidon de votre vélo, et portez-le à l’arrière pendant l’épreuve de cyclisme. N’oubliez pas de le tourner vers l’avant à la fin de la course : votre numéro doit être bien visible lorsque vous franchissez la ligne d’arrivée, dans le cas contraire vous serez pénalisé !

Chaussettes !

Oubliez les chaussettes pendant le sprint et sur les distances olympiques, mais prenez-les avec vous pour les half-Ironman et les Ironman ! Courir un marathon ou un semi-marathon sans protéger correctement vos pieds se traduira par des marques de frottement ou de fâcheuses ampoules.

Avez-vous tout cela ? Rappelez-vous de ces petits trucs et ne les divulguez à aucun de vos concurrents (vraiment aucun) !